効果的なダイエット？

現在体重を６０キロ台にすべくダイエットをしていますが

現在まで行って効果的だったものについて

書きたいと思います

 

効果があったもの

登山・・・これはものすごく効果がありました

体脂肪を燃焼させる某飲料・・・これもほぼ毎日飲み続けると体重が減ります

１時間２０分程度の散歩・・・継続すると体重の増加が抑えられます

腕を動かしながらの早歩き・・・２０分程度歩くと汗ばんできて体重が減ったと実感できます

 

一時的に効果があったもの

３時間以上の散歩・・・体重は減りますが一時的に減るだけです

腕を動かさない散歩・・・散歩には変わりありませんが上記の場合よりは効果がありません

 

ただ結構限界にきているので

また新たな手を今考えています