|
º£Ç¯¤Î½é¤á¤Ë¡Ö³ô¼°²ñ¼Ò¥Õ¥¡¥ß¥ê¡¼¥Þ¡¼¥È¡ÊÅìµþÅԡˡפ¬´ë²è¤·¤¿¡Ö¥Ð¡¼¥¬¡¼¤Ö¤é¤êι¡×¤È¤¤¤¦¥·¥ê¡¼¥º
¤ÎÃæ¤Ë¡Ö̾¸Å²°È¯¡¡Ì£Á¹¥«¥Ä¥Ð¡¼¥¬¡¼¡×¤È¤¤¤¦Êª¤¬Â¸ºß¤·¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¡¡¡ÖË̳¤Æ»¡×¤«¤é¡Ö¶å½£¡×¤È
¡Ö²Æì¡×¤Ë»ê¤ë¤Þ¤Ç·×6¤Ä¤Î¥¨¥ê¥¢¤Ëʬ¤±¡¢¤½¤Î¥¨¥ê¥¢¤òÂåɽ¤¹¤ë¿©ºà¤ò¡Ö¥Ð¡¼¥¬¡¼¡×¤Ë¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡ÖË̳¤Æ»¡×¡Ö²Æì¡×¤ò½ü¤¯Á´¹ñŸ³«¤Ê¤¬¤é¡¢ÂçÄñ¤Î¾¦ÉʤϡÖÃϸµ¸ÂÄê¡×¤Ëα¤Þ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¡¡¤½¤ó¤Ê
Ãæ¤Ç¡ÖÃ϶è¸ÂÄêÈÎÇä¥Ð¡¼¥¬¡¼¡×¤È¤·¤ÆÅо줷¤¿¡Ö̾¸Å²°È¯¡¡Ì£Á¹¥«¥Ä¥Ð¡¼¥¬¡¼¡×¤Ï¡Ö´ØÅì¡×¤«¤éÃϸµ
¡ÖÅ쳤¡×¤Ï¤â¤Á¤í¤ó¡¢¡ÖËÌΦ¡×¤ä¡Ö´ØÀ¾¡×¤Ë¡ÖÃæ¹ñ¡×¡Ö»Í¹ñ¡×¤Þ¤ÇÈÎÇ䥨¥ê¥¢¤ò¹¤²¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¤½¤Î¤ª±¢¤Ç»ä¤âÂçºå¤Ë¤¤¤Ê¤¬¤é¡Ö̾¸Å²°¤ÎÌ£¡×¤òÆþ¼ê¤¹¤ë¤³¤È¤¬½ÐÍ褿Ìõ¤Ç¤¹¡£
¡Ö¥Ñ¥óÀ¸Ãϡפ˶´¤Þ¤ì¤¿¡Ö¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¡×¤Ï¡ÖÀÖ¤À¤·¡×¥Ù¡¼¥¹¤Î¡ÖÌ£Á¹¡×¤ò¤¿¤Ã¤×¤ê¿»¤·¤¿¤â¤Î¡£¡¡¤½¤ì¤È
°ì½ï¤Ë¥¥ã¥Ù¥Ä¤â¶´¤Þ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡¡1¿©¤¢¤¿¤ê472kcal¤Ç280±ß¡ÊÀǹþ¡Ë¡£¡¡»Äǰ¤Ê¤¬¤é¡ÖÅ쳤ÃÏÊý¡×
¤«¤éÍ¢Á÷¤µ¤ì¤¿Êª¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡Öʼ¸Ë¸©Æâ¡×¤Î¹©¾ì¤Ç²Ã¹©¡¦À½Â¤¤µ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ç¤¹¡£¡¡
¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤Ë¤Ï¡Ö¹âÁØ¥Ó¥ë¡×¤¬2´ð¡¢Ææ¤Î¡Ö¥¿¥ï¡¼¡×¤¬1Åã¤Ë¡¢²¿¤È¤ÏȽÊ̤Ǥ¤Ê¤¤¡Ö¾ë¡×¤Î¥¤¥é¥¹¥È¤¬
¥Ç¥¶¥¤¥ó¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡¡¤Ê¤ó¤È¤Ê¤¯¡Ö̾¸Å²°¡×¤Î³¹Ê¤ߤò¡É¥¤¥á¡¼¥¸¡É¤·¤¿Êª¤Î¤è¤¦¤Ç¤¹¤Í¡£¡¡¤µ¤é¤Ë
¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸²¼Éô¤Ë¤Ï¡ØÌ£Á¹¤ò¤®¤ç¡Á¤µ¤ó¤È»È¡Ê¤Ä¤³¡Ë¤¦¤¿Ì£Á¹¥«¥Ä¥Ð¡¼¥¬¡¼¤À¤¬¡Á¤ó¡Ù¤È¤Î¥³¥á¥ó¥È¡£
¤³¤Î¡Ø¤À¤¬¡Á¤ó¡Ù¤Ã¤ÆÌ¾¸Å²°ÊÛ¤ÏÀµ¤·¤¤¤ó¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡©¡¡¤½¤ó¤Ê¡Ö¸Õ»¶½¤µ¡×¤ò±¦¾å¤Î¡Ö¶âòϡפ¬Á´¤Æ
¾Ã¤·µî¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ç¤·¤¿¡£¡¡µ¤¤Ë¤Ê¤ë¤ªÌ£¤Ï¡Ö¥Î¡¼¥³¥á¥ó¥È¡×¤Ç(~_~;)
|