まるっとふりかけ

先日、おいらのお気に入りの唐辛子振りかけが切れてしまったので、とうとう自作で作ることにしました。

材料は・・・

こんな感じでございます。

何故に唐辛子振りかけ？って思うかもしれませんが。
理由は簡単！単純に好きだから！
あとは、今年から始めたダイエットにもそれなりにいいからという感じです。

写メにはひとつかけているのですが、これに乾燥オニオンも入れています。

この材料で、写メ一番右上の容器に作って2回分の量になります。
ただし、七味唐辛子は1回で2袋使用しています。

メインの味はかつおふりかけの味ですが、七味唐辛子の辛さで味はそこまでしなくなってしまいます。
ただ、いい具合に七味の風味が広がってくれるのでおいらはなかなかお気に入りの一品になっていますよー。

で、出来上がって混ぜたものが

ポイントとしては、ごまを多く使っていることかな？
ごまも健康にはいいですからねー。

さて、最近ブログはさぼっていたのですが、ダイエットの経過を。

今年の1月の段階で、スタート時には

体重　８１キロ、　体脂肪　３０％

のかなりおデブちゃんだったのですよー。ちなみに身長は170cm。
ねー、かなりメタボでしょー！

で、現在4月1日時点では、

体重　７７．６キロ、　体脂肪　２４％

という状態です。
本当は体脂肪がもう少し減らなくてはいけないのですが、特に決まって運動をしているわけでもないので
思ったより減っていません。最初の2カ月でぐっと減ったくらいですかね。

昨日は取引先の新人歓迎会に出席し、かなり飲み食いしたのですが今日の朝の時点では７８キロとそんなに増えてもいませんでした。

んー、でもまだまだメタボだしなぁー。

そして気になる方のアブトロニック効果はと言いますと、ウエスト周りはかなり減ってきました。
3月の半ばにベルトの穴がゆるゆるになってしまい、ベルトを10cm程カットしました。
まぁ、元がもとだけにお腹はパンパンだったのですが、少しはスリムな体系？に近づいてきてはいます。
もちろんまだ腹筋も割れてはいませんが、自分で見るからにお腹周りはすっきりしてきました。
どんだけ太っていたんだろ？？？って思うでしょ(爆)

目標は、体重が７０キロ。　体脂肪は　１９％以下。
まだまだ先は長いのですが、それなりに楽しんでやっています。
今回の振りかけとアブトロニックのおかげでほんと苦にならずって感じです。

さぁ、今月の終わりには体重と体脂肪はどうなってるのでしょ？

自分でも楽しみですねー。

まるっとまるっと

まるまる

(*⌒▽⌒*)頑張ってますねぇ♪

いろんな副食に生姜もいいですょ
チューブの生姜でもいいそうです。
体温を上げて、代謝をよくしてくれるし、塩分も減らせるし…

体脂肪24%ぐらいなら、メタボまではいかないでしょ？
プニプニ？笑
でも、もう少しじゃないですか！
頑張ろう！

そうゆうあたしも健康的ダイエット中です♪ｖ

ダイエットがんばれぇ〜！

食事の食べる順番を
野菜→スープ系→魚・肉→ご飯
というようにすると
先に吸収する食物が低カロリーなので
ダイエット効果があるそうですよ＾＾

一度おためしあれ♪
ぽち

[まるまる]

じぃめぐみさん：
プニプニは超えてると思いますねー。
でも、確実に減っては来てるのでこのまま続ければ！
って思ってまーす。

[まるまる]

なっかさん：
ほぉー、そんな順番が！
いい情報をありがと！
是非試してみますね。

ふりかけ、めっちゃ美味しそうぉ！！
「まるまる印のふりかけ」で販売しちゃいましょうよ(^-^)b
ダイエット、順調ですね＾＾ なまりんも「アブちゃん」買おうかな？？

[まるまる]

なまりんさん：
ふりかけは結構お気に入りですねー。
七味の風味が大好きなので病みつきですよー。
アブちゃんはなかなかいい効果を出してくれてると思っています。ただ、最近「北斗の拳」バージョンなどいろんなものが出てきているのでちょっと調べた方がいいかもしれませんよ。新種のもありますし。