おいらが実感したおデブの悪循環

以前紹介したワンダーコアスマートにはまりっきりのまるまるです。

まだ、マシンを使い始めて1週間たっていないのですがちょっと変化が出だしたのかな？って感じています。


ってのも、おいらが感じていた「最近太ってきたのでは？」と思った時の悪循環をご紹介。

①食事の時間が不規則になりまとめ食いをする
②仕事で遅くなったり疲れたりで、食べたらすぐ寝る
③疲れているからというのを理由に食後に甘いものを食べる

これが初期症状。

a.食事の内容が炭水化物中心になる。
b.外食などでセット物を頼んでもプラス1品注文したりする
c.動くのがめんどくさくなってくる

ここで危険信号。

常に間食をするようになる
おなかがすくまでの時間が異常に早くなる
自分の好きなこと以外動きたくなくなる

末期症状。

初期症状は、結構当てはまる人がいるのでは？って思います。
一般的に生活習慣の不規則から体が必要以上に栄養を吸収する環境を作り出している状況です。
ここで改善できれば問題ないのですが．．．

危険信号の状況になるとすでに太りはじめているので、気分的にお腹にたまるものを欲しがったり、
ちょっとしたことに対して体が動こうとしなくなったりします。
太り始めると脂肪がついて体重増えますよねぇ〜。筋力がそのままで体重が増えるって事は、同じ
行動をしていても疲れるので感覚的には太る前よりはお腹がすくのが早くなりますぅ。
と、動くのが「めんどくさ」ってなってくるのですね〜。家でご飯食べた後にすぐコロ〜ンって横になりませんか？
まさに体重増加ループが出来上がります！

末期症状になると、体はお腹いっぱいの状態でも脳の命令が「おまえ、お腹すいてねぇ？」って常に
信号を出してくるので、吐きそうなくらい満腹な状態でなければいつでも何か食べたくなります。
するとお菓子、パン等々、ちょっとしたものにもすぐに手を出しちゃいます。
特に怖いのが、一旦お菓子を食べ始めると１袋、1箱全部を一人で食べきるような間食をすること。
気がついたらなくなっていたや勝手に「食べきらないとだめでしょ」みたいな感覚になるとヤバイです。

あとは究極のデブまっしぐら！

全てにおいて自分が好きなこと最優先な頭に勝手に切り替わっているので、行動の全てがわがままに
なってきます。
人からのお誘いも断り、出来た時間はゴロゴロしながら「食っちゃ寝〜、食っちゃ寝〜」を繰り返すように
なり、環境も精神的にも生活も全てが荒れて行き精神的にも壊れていき〜．．．．．．．．．
でも、いつでもお口はモグモグ

あくまでも自分の経験からの話ですがね。
ちなみにデブまっしぐらまではいったことありませんよー。昔の友達がこんな風になっていて、それを見て
ヤバイと踏みとどまることは出来ましたがね。そいつは、仕事のストレスが原因からまっしぐら状態になり
精神的にも崩壊状態になっちゃいましたが。


逆にダイエットをし始めて変わったかもって思い始めるのは、
○動くのが楽しくなる、動きたくなる
○仕事や勉強にやる気が出てくる
○食事の内容や時間、量を気にする
となります。
実際の効果は出ていなくとも、このように気持ちが変わると効果はついてきますよねー。


みなさん何処かにあてはまりますぅ？

おいらは、今「楽しくなる、動きたくなる」かな？


まるっとまるっと

まるまる