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先日、おいらのお気に入りの唐辛子振りかけが切れてしまったので、とうとう自作で作ることにしました。
材料は・・・ 何故に唐辛子振りかけ？って思うかもしれませんが。 理由は簡単！単純に好きだから！ あとは、今年から始めたダイエットにもそれなりにいいからという感じです。 写メにはひとつかけているのですが、これに乾燥オニオンも入れています。 この材料で、写メ一番右上の容器に作って2回分の量になります。 ただし、七味唐辛子は1回で2袋使用しています。 メインの味はかつおふりかけの味ですが、七味唐辛子の辛さで味はそこまでしなくなってしまいます。 ただ、いい具合に七味の風味が広がってくれるのでおいらはなかなかお気に入りの一品になっていますよー。 で、出来上がって混ぜたものが ポイントとしては、ごまを多く使っていることかな？ ごまも健康にはいいですからねー。 さて、最近ブログはさぼっていたのですが、ダイエットの経過を。 今年の1月の段階で、スタート時には 体重 ８１キロ、 体脂肪 ３０％ のかなりおデブちゃんだったのですよー。ちなみに身長は170cm。 ねー、かなりメタボでしょー！ で、現在4月1日時点では、 体重 ７７．６キロ、 体脂肪 ２４％ という状態です。 本当は体脂肪がもう少し減らなくてはいけないのですが、特に決まって運動をしているわけでもないので 思ったより減っていません。最初の2カ月でぐっと減ったくらいですかね。 昨日は取引先の新人歓迎会に出席し、かなり飲み食いしたのですが今日の朝の時点では７８キロとそんなに増えてもいませんでした。 んー、でもまだまだメタボだしなぁー。 そして気になる方のアブトロニック効果はと言いますと、ウエスト周りはかなり減ってきました。 3月の半ばにベルトの穴がゆるゆるになってしまい、ベルトを10cm程カットしました。 まぁ、元がもとだけにお腹はパンパンだったのですが、少しはスリムな体系？に近づいてきてはいます。 もちろんまだ腹筋も割れてはいませんが、自分で見るからにお腹周りはすっきりしてきました。 どんだけ太っていたんだろ？？？って思うでしょ(爆) 目標は、体重が７０キロ。 体脂肪は １９％以下。 まだまだ先は長いのですが、それなりに楽しんでやっています。 今回の振りかけとアブトロニックのおかげでほんと苦にならずって感じです。 さぁ、今月の終わりには体重と体脂肪はどうなってるのでしょ？ 自分でも楽しみですねー。 まるっとまるっと まるまる |
まるっとダイエット
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コメント（6）
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昨日アブトロニックを修理に出しておりまして帰ってきました。
しかし・・・・ そう、おいらはヤフオクでアブトロニックの新品を落札して手に入れました。それも格安の3980円！ またまた、ここに落とし穴が存在しておりました。 実は落札した製品は、日本の代理店であるプライムショッピング(通販)が正規に販売しているものではなく、 出品者なのか又はその別の方なのかが、並行輸入して販売していたものだったのです。 ただし、中身の説明書はプライムショッピングの日本語版を使用してありました。 おいらは、普通にプライムショッピングに問い合わせをして商品を送ったのですが、先方からは 「当社の取り扱い商品ではない為修理等一切受け付けをいたしません」という回答でした。 平行輸入して販売するのは多分かまわないと思うのですが、正規代理店の説明書を使用したりする部分は かなり問題だということでプライムショッピング側はお怒り気味。 確かにそうですよねー。商法的には犯罪行為に値する内容ですからねー。 それはさておき、正規代理店であるプライムショッピングの修理に関する内容はどう思います？ おいらも仕事柄世界中のいろんな音響機器を組み合わせてシステムを構築したり納品したりする側の立場に いるのですが、一般の製品を輸入販売している正規代理店の会社の対応は、正規ルートを通っていない商品でも 有償で修理はしてくれると思うんですよ。かなりの値段はふっかけられますけどね。 今回のような商品の場合、有償修理よりはもう一つ買った方が安くつくと思ったので別にいいかなと自分では 思ったのですが、一般の方の場合は特にへそくりなんかで主婦の方が購入した場合はどう思います？ ただのがらくたを購入した気分になりません？ せめて有償でこのくらいの価格になりますが修理しますか？という連絡ぐらいすべきではないでしょうか？ 何のための正規代理店なんでしょうかねー？ ま、こういう場合本来はヤフオクの出品者に問い合わせるのが筋ではあるんですが、おいらの場合はそういう事も 考えてのヤフオク利用者なので事を荒立てる気もなくそっと放置にしちゃいます。 ただ、ここで違う方向にうづいちゃったんですよねー。 保障がきかなく修理が必要だったら自分で修理してしまえ！という気持ちと、中身がどんな構造か知りたなって 自分で手をつけてしまう悪い虫が騒ぎ始めちゃってー。ぶひ！ ということで、修理開始でありまーす。 まずは、悪いところを調査。 今回の症状：コントロールの機械で後ろ側のエクササイズパワーレベルを上げるとエラー音が鳴るという状況 ベルトをつけていても後ろ側に電気が通っていない感じでしたので、コントローラーを上下逆につけてみて症状 確認してみました。(間違っても横向けにつけないように！本体が壊れますからねー) コントローラーを上下逆につけた場合、コントローラーの前側のレベルと後ろ側のレベルが逆の反応になります。 ①前側のレベルをあげてベルトの後ろ側の反応が動き出し、後ろ側のレベルをあげてエラー音が鳴りだせばコントローラー本体の不良。 ②前側のレベルをあげてエラー音が鳴りだし、後ろ側のレベルをあげてベルトの前側の反応が動き出せばベルト側の不良 との診断ができるのでやってみました。 結果、②の状態となりベルト側の方に異常があることが判明！ さっそくベルトを表面から触って調べていくと、線が通っている感覚がわかりたどっていくとベルトの後ろ部分の一番遠い 所の手前で線が切れているような部分を発見！ ベルトを分解してみましたー。 あけると、このように端子部分につながっているはずの線が、人差し指の先にあるように切れておりました。 見た限り、端子部の圧着不良と線が短すぎる部分もあると思うのですが、おいらのお腹が大きすぎて力を 入れたときに線がぱつぱつになりすぎて端子から外れてしまったのではという結論に至りました。 お〜、はずかし〜！ 配線をちょっと延長するために延長の配線。端子部と延長線をつなげるためにハンダごてとハンダ(鉛なしのタイプ)。 ハンダをした部分を保護するための収縮チューブ。最後に確認するためのテスター。縫合用の針と糸。 細かい部分の手助け用にピンセットとはさみもね。ケーブル処理用にニッパも使いました。 ちなみに周りの素材がウレタンなので、ハンダごてを当てすぎると熱が伝わりすぎてそっこーで溶けちゃいます。要注意！ 周りを溶かしちゃいまーす。 収縮チューブで保護します ついでに他の箇所もチェック！ ピンセットで。ちょっと医龍な気分でした〜。 ということで、修理完了！ さっそく、試してみて動作も良好！ 本日からアブトロニック再開でありまーす！ いろいろ文句はいったものの、やっぱり使ってみたいですからねー。 まるっとまるっと まるまる |
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今週も週中から群馬の方へ行っており、なかなかブログ更新できませんで。
さて、1月よりはじめたダイエット！ どうなったか気になるところでしょー。 ま、のんびり気ままなダイエットなので激減するようなことは一切やっておりませんがね。 では。 体重：1Kg減 体脂肪：３％減 でしたー。 ま、特に努力もせずにこれだけ落ちるとは、いかにぷよぷよまるまるしていたかがバレバレなんですけどね！ 気になる、アブトロニックの経過は、なんと購入後5日後にベルトが破損してしまい、只今修理中でございます。 なのでほとんど使っていないのと一緒なのですが、使用してみた感じではたった5日でもお腹のしまり具合は 思ったより効果があったというのが感想でしょうか。 修理から戻ってきてから、2月いっぱいおもいっきり使ってみてまた経過を報告したいと思います。 普段何をしていたかだけリストアップしておきますね。 ●朝暖かい飲み物を寝起き10分以内に飲む(家ではしょうが湯でした) ●1日2回ほど簡単なストレッチ運動を仕事の合間などに行う ●食事は3食食べる(もちろんたまに忙しくて食べれないこともありましたが) ●極力間食を控える ぐらいですかね。 食事の量については、昔ほど食べなくなってきているので普段は1人前ぐらいの目安です。 間食については、どうしても勧められての時は食べちゃいますが、そうでないときは食べないように してました。 効果として一番大きいのが、最初の2項目ですかね。 体を温めることと少し体を動かすだけで体の調子は随分良くなりましたねー。 明日からは、鍛える運動を少し取り込もうと思ってますので、もう少しスリムになるかも！ でも、群馬の出張ではこんなもの食べてたんですよー。 お昼は以前紹介した「ろかや」さんで、かつ丼セット！ 夜は秋田料理のお店を発見し、しょっつる鍋！ 3日間行っていたのですが、泊った日は飲んでましたねー。量は少ないですけどね。 ま、これからもがんばってダイエットは続けていこうと思いまーす。 まるっとまるっと まるまる |
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先週の衝動買いシリーズの最後の商品が本日届きました。 写メ じゃーん！ アブトロニックＸ２パーフェクトセットー であります。 えっ！マジで買ったのー（爆） って思ってるでしょー。 ひそかに通販大好きなおいらであります。 過去にも鍛えるグッズは多々購入しています。が、なかなか長続きしないんですよねー。たまには活躍中のものもいるので、無駄にはなっておりませんよー。 で、今回はどーしても落ちないタプタプなお腹周りのお肉を減らす事と、体の左右のバランスを安定させて鍛える事を目的に買っちゃいました。 いくらで買ったか等は明日発表ね。衝動買いとはいってもビックリな価格だからねー。 と、話は戻りこのアブトロニックを早速使ってみました！ ＴＶでもたまにやってて、嘘っぽいーって思ってるでしょー。 いざ試すとＴＶの反応と同じなんですよー！ お腹と背中の筋肉がグ−イグイ動いちゃってもー大変！一人で騒いでるもんだから更に変な感じで笑えちゃって。 パワーを上げると「おーいてぇー」って叫んでるしー。 コイツはなかなかいいかもねーって久々のヒット商品ですねー。 あと、おいらが一番気にしていたバランスもとってもよさ気なんですよー！ おいらのように昔っから腰痛持ちで姿勢が悪い人が腹筋や背筋を鍛えると、どうしても左右均等に鍛えられないし、いい加減な性格上腹筋と背筋のバランスも崩れがちになるんですよー。 このバランスが崩れる事によって何かの拍子に腰を痛めちゃうんですよー。一番ひどかった時は、片側の筋肉が強すぎてヘルニアになったぐらいですからね。 でも、このマシン？だったら最初にちゃーんと位置を調整して使えば無理なく鍛えられるんですよー。素晴らしくないですか？（なんか通販の宣伝の人みたいですよね） おいらにとって一石三鳥のこのマシン。一ヶ月後にどんな効果が出てるんでしょうねー。 自分でもかなり期待大です。 もちろん無駄なお肉も落ちればいいなぁー。 まるっとまるっと まるまる |
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おいらの今年のテーマのひとつに「ダイエット」があります。 今だに治りが悪い風邪の為に、薬局に寄った際にこんなのを発見したので、思わず写メっちゃいました。 ダイエットのお薬！ んー、おいらはいくらダイエットしなくちゃといってもこういうものはねー。 体に害はなくダイエット出来るとは思うんですが、一時のしのぎのような感じがしてどーも気に入らないんですよねー。 おいらの持論は、 ●急激に痩せない ●食事の量は多少減らすけど、無理なストレスになるような減らし方はしない ●たるんでるお肉は鍛え直して引き締める ●体の代謝を今よりも良くする ●かっこよく痩せる<結構重要かもよ！> と、勝手思ってます。（笑） 一番考えているのは、年齢とともに感じている代謝の悪さ。 皆さん、寒さを昔より感じたり足や腰が冷たく感じたりしませんか？ 体温を計った時に、通常の体温が昔より下がったりしていませんか？ 普段体を動かしていて、代謝が悪くなる事で、ギックリ腰になったり、筋肉痛が必要以上に続いたりするんですよねー。ひねっただけでも治りが遅いしー。 だから、おいらのダイエットは痩せる事もなんだけど、体を造り直す事が目的みたいなものなんですよー。 写メのようなサプリも簡単でいいとは思うんですが、リバウンドしたり根本な解決にならないようなきがしてねー。 ダイエットに関していろいろあると思いますが、皆さんどう考えます？ あと、何か体の改善策でいい方法があったら聞いてみたいですよねー。 ちなみに、ブログ友のなまりんさんから頂いたアドバイスでは、朝起きて10分以内に温かい飲み物をとると代謝がよくなるそうです。 早速今日から実行しています。 一日目の感想としては、目覚めがよく特に午前中の体の動きはじめがスッゴく良かったですねー。 もちろん、習慣にしなくては改善策にならないので、これからずっと続けていってからの効果が楽しみであります。 まるっと楽しみながらダイエットしないとね！ まるっとまるっと まるまる |
