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熱帯夜はいつまで続くのでしょうか？
こう連日だと走るの止めようかなぁ？と１度は考えてしまいます。 では本日の測定結果報告〜 体重73.2kg→72.9kg  体脂肪率18.6%→18.4% 内蔵脂肪レベル8→8  骨格筋率37.1%→37.3% 基礎代謝1700kcal→1696kcal  BMI23.0→22.9
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トレーニング
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詳細
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両足の裏が痛くて、大事をとって２日走りませんでした。
ちょうど土踏まずのところの筋です。 疲れ？張り？ 今まで感じたことがない痛みでした。 ２日間、足のストレッチとマッサージしてました。 今日は８キロにしておきました。 自分の年齢忘れて頑張ると、体のどこかに違和感が出ます。 情けないけどこれ現実。 ５キロで１度止まって水分補給して、３キロ こんな感じがいいかもしんない。 では本日の測定結果報告〜 体重72.5kg→72.9kg 体脂肪率19.8%→18.4%  内蔵脂肪レベル8→8 骨格筋率36.3%→37.3% 基礎代謝1679kcal→1697kcal BMI22.8→22.9 体脂肪率 減ってる！ 骨格筋率 増えてる！ ん〜機械の気まぐれじゃないといいんだけど・・・・・。 |
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お盆中は大人の事情で時間がとれずにトレーニングできませんでした。
バイクに乗る時間はあったけどねー！ 今日から再開しました。 ４日間の食事はカロリー高めで、おまけに腹一杯食ってました。 ちょっと心配 なので今日は１０キロ走ったぞ！ しかし８キロ過ぎた辺りで、左足首に違和感が出ました。 かばいながら走り切りましたが、ちょっと痛い。 まっ、明日には治ってるでしょ！ では本日の測定結果報告〜 体重72.9kg→72.9kg 体脂肪率19.4%→19.5% 内蔵脂肪レベル8→8 骨格筋率36.6%→36.6% 基礎代謝1690kcal→1689kcal BMI22.9→22.9 ４日もサボった割りには大きな変化がなくてよかった。 |
