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みなさん、コメント
ありがとうございます！
今日、MuscleWatching 高稲さんに 初めてお会いし、30日ダイエットチャレンジのスクワットを教えて頂きました！ MuscleWatchingさんのYouTube https://youtu.be/vF5kQTuIuNI こちらは私がチャレンジするダイエットのやり方動画です！ １日１分のスクワットを３０日するダイエットなんです！ こんなありがたい機会を与えてもらい、本当にいつもグッピー梢さんにはお世話になってます！ ありがとうございます！ また動画もあげます！ ３０日、毎日ブログもダイエットのこと書いていきますのでみなさん毎日みてください（＾Ｏ＾）！ よろしくお願いします！ 今日帰ってからさっそくスーパーに行き、たくさん買ってしまいました！ どーーーん！ 野菜（＾Ｏ＾）！ もう本気ですよ！ そして、晩ご飯！ 野菜たくさん食べました！ 私、白ごはん大すきで とくに伊賀米はほんまに大すき！ なんですが、いつも１杯では足りません！ （伊賀米食べたことない方、ぜひ食べて頂きたい！ほんまに美味しいですよー！三重県の宣伝もするよ！笑） ですが、今日は最後の方は お腹いっぱいで白ごはんもう少し少なくて良かったなぁ〜と思いました！ 残すことは絶対にできないので、全部食べました！ でも、野菜最初にたくさん食べたらほんまにお腹いっぱい！！！ 白ごはん抜くダイエットとかあるけど、 それは絶対できひんし、 野菜たくさん食べて、白ごはんも食べて お腹いっぱいになったので満足です！ 夜中お腹空くことはないと思います！ 今度からごはん少なめにします！ こんな感じでダイエット始まりました！ １日１分スクワットをするダイエットで、本当は食事制限はないのですが 高稲さん、梢さんとお話して 私、食生活見直さなあかん！ と改めて思ったので 今日から食生活も変えていきます！ 毎日頑張ります（＾Ｏ＾）！ みなさんもダイエットしたい方、 一緒にしましょう（＾ω＾）！ みなさん、、、痩せてる！？ まる子のダイエット 応援よろしくお願いします！☆ YouTubeもみてください（＾Ｏ＾）！ https://youtu.be/w2Yz14413uw 本気で頑張ります（＾Ｏ＾）！ #musclewatching #1分間最強筋トレ #30日チャレンジ |
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まるちゃん！
こんばんわんこそば〜
ヾ(=^▽^=)ﾉ(=^ェ^=)
今日がダイエット記念日やな！(笑)
お肉も、しっかり食べましょうね！
豚肉はビタミンＢたっぷりストレスに強くなる！
鶏肉のカシューナッツ炒めは免疫力アップ！
↑あんたは栄養士か！(まる子)
スクワット、倍の２分やったら効果も倍！
なんてこと考えんと地道にやったほうがええかな？(笑)
私も白ごはん大好き!!
一番好きな、おにぎりは昔７時から１１時まで営業してた某コンビニの塩おにぎり！
↑某、使てる意味ない！(まる子)
伊賀米、食べれてないなぁ
しみじみ蜆潮汁…
夏バテせんように、気をつけてね！
そんじゃ！
しゅ〜しゅ〜しい湯う〜
v(=∩_∩=)ヾ(´ー｀)ノ
[ ちろやん ]
2016/7/2(土) 午後 11:41
まる子ちゃん
30日間がんばって下さい
8月1日にシェイプアップされた身体を見るのが楽しみです。
継続は力なり
自分に負けないでね
続ける動機づけの為に毎日コメント残します。
最初の写真とどれだけ変われるのか
p(^^)qｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!
僕も同じように30日間1分間ダイエットに挑戦します。
『マルコ・ポーロ』
[ kay***** ]
2016/7/3(日) 午前 5:12
『そろそろ梅雨明けか？』
おはようございます(^o^)
ダイエット
運動もしないとダメだけどまずは食生活の見直しが大事でしょうね！
自分は太ってはないほうだけど
食事は片寄ってるかも…
しかし、、
伊賀米、そこまで言われると食べてみたいなぁ(^-^)水も美味しそうだし
品種は何だろう？
ヨッシ
[ kaw***** ]
2016/7/3(日) 午前 10:05