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YouTubeあげました！ ぜひ、みてください（＾Ｏ＾）！ 今日は朝いつもより早く起きて 朝ごはんを食べました！ 朝からパクパク食べれなくて いつも食べてなかったんですが、、 健康のために、ダイエットのためには 食べた方が良いので 朝早く起きて食べました（＾Ｏ＾）！ おー、素晴らしい？！ モリモリは無理なので、 少しずつ食べていきます！ ジュースもアイスも我慢してます！ でも、我慢我慢我慢では ストレス爆発しそうなので（；＿；） 食べてもいい日もつくろうと思います！ そんな感じで無理せず、 ダイエットしたいと思います！ 昨日クビレスクワットして もう今日筋肉痛です（＾Ｏ＾）！ もうクビレてきたかなぁ〜？ て思うぐらい効果ありそうです！ 嬉しい（＾Ｏ＾）！！！ 妹ちゃんにも教えて、 一緒にやりました（＾ω＾） 基本１日１分ですが、 まる子は何セットかしてます！ だって、本気だもん！ みなさん、応援ありがとうございます！ 感謝です（＾Ｏ＾）！ みなさん、細くて羨ましいなぁ〜！ まる子は痩せたらしたいこと？があるので絶対痩せたい！！！ ３０日間よろしくお願いします（＾_＾） |
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『腰、痛〜』
おはようございます(^o^)
スクワット、思ってる以上に効果ありそうですね‼
無理せず頑張ってくださーい＼(^o^)／
ヨッシ
[ kaw***** ]
2016/7/4(月) 午前 6:57
フレ〜フレ〜まるちゃん
ローマは一日にして成らず
石の上にも3年
慌てる乞食はもらいが少ない
待てば海路の日和あり
辛抱する木に金が成る
雨垂れ石を穿（うが）つ
愚公山を移す
頑張れば必ず成果は現れる。
『マルコ・ポーロ』
[ kay***** ]
2016/7/4(月) 午前 9:52
まるちゃん！
こんにちワクドキ！
ヾ(=^▽^=)ﾉ(=^ェ^=)
いや、そんなはよ、くびれるかぁーい！
どんな、脂肪やねぇーん！(゜o゜)＼(-_-)
いちおう、つっこんどきますね(笑)
あんまり最初からとばすとあとがキツいよ！
ジュースは人工甘味料、使ってないのなら大丈夫だと思うよ〜
それか
日本の夏は麦茶だぜ！(笑)
アイスも植物油脂、入ってないやつ！
朝ごはん、食べられへんて前日の真夜中に食べすぎでは…(汗)
食べられへんかったら、果物、食べときんしゃい。
バナナとヨーグルトがオススメかなぁ〜
健闘を祈るぜ！
ぶいんちょ！だぜ！
そんじゃ！
しゅ〜しゅ〜しい湯う〜
ヾ(´ー｀)ノ(* ^ー゜)ノ
[ ちろやん ]
2016/7/4(月) 午後 3:53
こんばんは。スクワット、御苦労様です。６日水曜日夜７時半NHKガッテンで、ダイエットが取り上げられますよ。よろしかったら、御覧くださいね。体調、崩されませんように。
[ 匿名希望 ]
2016/7/4(月) 午後 9:41