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いよいよマラソンシーズン到来！
…でいきなり好記録連発のみなさまこんばんは〜
富山マラソンの記事書こうと思って
久々にブログ開けたら
高島平の書きかけの記事が保存されてて
唖然の◇ランラン◇です
冷め切ったネタですが書き進めます(笑) タイトルを見て
「CW-Xを洗濯して
 干すときにパンパン！！」 を想像した方残念でした
 そうではありません。
答えは記事中から探してね(笑)
１０／１８（日）第４０回高島平・日刊スポーツロードレース
１０ｋｍの部に参加してきました。
昨年はエントリーしながらも
頸椎ヘルニア首輪とれないままDNSで
エスタさん、yabeetsuさん、シェシェコシ女史の応援
 過去１０ｋｍは
2014年 第39回 DNS
2013年 第38回 ４３’４２”
2012年 第37回 ４３’１３”
2011年 第36回 ４３’２４”
2010年 第35回 ４３’１７” 2年ぶりも１０ｋｍ制限時間55分…ってあれ？
キロ5分半で走り切らなくてはなりませんが…
 直近の丹後ウルトラ６０ｋｍは7時間48分（平均7'49"/km）
その前アンコールエンパイアフルは4時間57分（平均7'03"/km）
すっかりウルトラペースが身体にしみついてしまっています。
例年ならここでスピード刺激入れて
次のフルへつなげる位置づけのレースも
直前までスピード練習らしきものはといえば…
近所の徳丸坂道ダッシュぐらいか
さすがに今回はやばいぞ〜
 後尾車に追いかけながら必死に逃げる図が浮かびます
  (笑)当日朝いつも通りの6時起床
近いのでゆっくりです
 ８：４２スタートに間に合うよう
家を7：１５頃出て歩いて会場へ
…と、高島平警察の前で
アップに向かうエスタさんと遭遇でご挨拶♪
勝手知ったる旧高島第七小学校
体育館は足の踏み場もない混みようですが
ちょいとすいてるステージ上で荷物広げて着替え
旧保健室に貴重品預けトイレも済ませて
ストレッチで時間まで
1５分前には整列
以前はシャツインでないと注意されましたが
最近はウエア事情も変わってきたからかそれほどでもなく
時刻通りに号砲一発！
後方スタートですが流れに乗りながら徐々にマイペースへ
４ｋｍ前半で進むも息が苦しく
これではもたないと２ｋｍでペースダウン
思いのほか暑くなり
高六小のあたりで頭が朦朧としてきます
久々のはあはあで心肺がびっくりしている様子
酸欠？？あぶな〜い
なんとか1周目５ｋｍが23分台
唯一の給水所でコップ二つとって
なんとか正気を取り戻し
いけるところまでいこうと2周目に…
そのまま淡々とリズム刻みますが
だんだんと後続に抜かれていきます。
スピードあげようとしても
足が前に出ません
腸脛も固まってきました。
長い直線に嫌気がさしますが
後半はこれ以上抜かれまいと必死
前後で間隔があくとバス等が横切ります。
これは警察の匠の技♪
やっとゴールが見えてきて
残り５０ｍで前の女子一人追い抜いて
2周目が24分台
計 47分40秒 年代別44/71 男子総合331/435
案の定 コースワーストたたき出しました。
普段使わなかった筋肉使って
珍しく翌日も脚パンパン！
ということで
正解は…！！
「コースワースト（Course Worst）で脚パンパン」
でした！(笑)
レース後は同じ１０ｋｍ出場のエスタさんとシェシェコシ女史と
５ｋｍの表彰見たりしばらく２０ｋｍの応援したりして…
エスタさんと1年ぶり再会♪
５ｋｍの表彰 吹奏楽の演奏も
２０ｋｍの応援 戦況を見守る大八木監督、先導車、トップ集団、一位川内選手
箱根を目指す学生多数ベンジャミンもいましたが
結果川内優輝選手がそのまま優勝しました。
天気も良かったので
近くの公園へ移動して
青空宴会♪ しばしレースを振り返ったり
今後の予定を話したり
マラソン談義で
楽しい時間が過ぎました♪
また来年♪
制限厳しいのでこの大会にいつまで参加できるかな〜
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僕も先日のフルの翌日ですが足がパンパン筋肉痛で階段が地獄に感じましたよ。
スピードも落ちてしまい来年は元に戻すように短い距離をエントリーする予定です。それ以前にお腹の脂肪と怠け癖との戦いが待ってます〜（笑）
2015/11/6(金) 午前 4:45
お疲れ様です。
スピードレースにも参戦できるまで復活されましたね。
またどこかでご一緒に走りたいですね。
2015/11/6(金) 午前 9:26
ランランさん。お疲れ様でした！
ワーストとはいえ、やっぱ速いですね〜
一歩一歩回復してますね。(*^^*)
2015/11/6(金) 午前 9:28
やっと帰ってきた〜って感じですかね。
本当に大変だったと思いますが、
本当によかった、よかった！
また、富士五湖に一緒に行きたいですね〜。
2015/11/6(金) 午後 8:42
ワーストといいながら速いですよー。すぐにまたスピードものってきそうな勢いです。青空宴会もいいですね♪
2015/11/6(金) 午後 10:13
じょじょに復活ですね！
おつかれさまでした(^-^)/
実は、エントリーしてましたが
気持ち復活できずDNS(´Д` )
[ Naoki ]
2015/11/7(土) 午後 3:54
お疲れ様〜〜〜〜
調子もだいぶ戻ってきましたね。
去年の悪夢も乗り切れて、今シーズンが楽しみです！
2015/11/8(日) 午後 6:56
> のりさん
久々筋肉痛気持ちいい✨練習不足で明らかに筋肉落ちてるみたいです。
短い距離でスピード上げて速筋鍛えられたかしらん？
わたしも体重少なくも2kgは落としたいのですが…
🎵いったり来たりのすれ違い🎵(笑)
2015/11/11(水) 午後 4:16
> たくさん
参戦するのは簡単ですが、
まだまだ時間内完走となると
大会によっては怪しい状態か？
たまに光が丘走ってますよ🎵
2015/11/11(水) 午後 7:30
> takkaさん
ありがとうございます✨
なかなか練習できないので
大会入れて無理矢理練習にしてます
川内君と一緒？⬅なわけない❕❗！
2015/11/11(水) 午後 7:35
> たきぷーさん
レース中違和感なく走れるのは
幸せなことです😆🎵🎵
ただスピード取り戻すには
ここからまだまだ努力が必要ですね😅
富士山五も再チャレンジしたいけど
来季は萩入れちゃいました✨
2015/11/11(水) 午後 7:47
> yabeetsuさん
なんとか監察車は振り切りました💮
今年は早く終わっちゃって
いつもの店開く迄待ってられず(笑)
公園青空宴会となりました❤
天気もよくて晴れならありありです🎵
2015/11/11(水) 午後 7:54
> Naokiさん
探しては見たものの姿見えず
お山にでも出かけたのかなあ？
と思ってました。
光が丘で復活できて良かったですね✨
基本地元なので走れる限りは出るつもり
来季は青空宴会しましょう🎵
2015/11/11(水) 午後 7:58
> TOSHIさん
ありがとうございます😆💕✨
そうそう去年の今頃は
もう二度と走れないのではないか
というぐらい酷い状態でした
いろいろな「お陰様」で今があります☀
2015/11/11(水) 午後 8:01