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いよっ！と
ごくごく一部のプーリーファンのみなさま
ごきげんよう
 ご主人と夕方の散歩中
以前から気になっていた
この光景
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ひょんなことから正体判明
１０歳過ぎてプーリーめっきり
運動量が減りました…
ってか、もしかしてご主人がめんどっちくて
遠くまで連れて行かないだけかもですが
遠くへ行くのはいいのですが
帰りは疲れて歩きたくなくなっちゃうんで
だんだん散歩の距離が短くなり
ごくごくご近所周回のみに…
 で、近所のあらたな路地探検していると
いつもの鳩の群れが
で…
ぼくたちは「鳩マンション」
と呼んでたけれど
こないだ口笛ふいて合図を送っているおじさんに
で、いろいろ話を伺ってみたところ
これは「鳩舎（きゅうしゃ）」というのだそうで
この中にいる鳩はそのへんの公園やらで
人様のおこぼれにあずかっている鳩とは違って
鳩レースに出る鳩なんだそうだ♪
このあたりにもいくつか鳩舎があり
「白い鳩がはいっているのがうちの鳩舎の群れ」
でもって鳩レースってのは
開催地から自鳩舎までの
時間を距離で割ったスピードを比べるそうな
関東のローカル大会もあれば
5月ぐらいにビッグレースがあって
東日本稚内グランドナショナルレース
東日本チャンピオンレース
ジャパンカップオープンレース
なんてところの頂点を目指してるらしい
馬なら日本ダービー
人ならびわ湖や福岡国際？？（笑）
グランドナショナルレースでは
その飛行距離９００ｋｍ以上を
1日〜2日で帰ってくるという
この鳩舎の中に飼われているのは
みな２〜３歳の鳩
上位入賞した鳩もこの中にいて
すでに種牡馬ならぬ種牡鳩として活躍中とか
競走馬もそうですが（人もか？）
この世界やはり血統がものをいうらしい で、もっと詳しく知りたい方はクリック♪
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というわけで（強引ぐまいうえい？）
♪夏が過ぎ風あざみ♪
秋シーズンのはじまりはじまり〜
ようやっと秋シーズンの予定が確定しました♪
 ９／１３〜１４ 第１７回雁坂峠越え秩父往還１４２ｋｍ走・１４３．７ｋｍ
１０／１２ 第１０回記念えちごくびき野１００ｋｍマラソン・１００ｋｍ
１０／１９ 第３９回高島平・日刊スポーツロードレース・５ｋｍ
１１／０２ 第１８回大阪・淀川市民マラソン・ペアフル
１１／１６ 第１４回坂戸市民チャリティマラソン・５ｋｍ
１１／２３ 第２７回大田原マラソン・フル
１２／２１ 第９回かさま陶芸の里ハーフマラソン・ハーフ
目標はえちごでPB！！
と、大田原で３．５切りですかね
ご一緒の方いらっしゃればよろしゅうお願いします♪
 なんか鳩の歌を歌いたい気分♪♪
♪だれも見えない 廃虚の空
一羽の鳩が とんでる
真白い鳩が
生きることの よろこびを
今こそ知る 人はみな♪
ｂｙ「廃虚の鳩」ザ・タイガース
んんんいい♪♪
ではごきげんよう
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これからのレース予定♪
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詳細
コメント（42）
コメント（42）|
あれやこれやアップしようと思いながら
あっ？！
おっ？！
という間に時機を逃し…
異常気象で調布や三鷹で雹が積もったり
日本ではこれまでにない盛り上がりの中
WCでザックJAPANが無残な結果に終わったり
で、睡眠不足が…などといっているうちに
気が付いたら一か月以上も放置プレイ
ｍ( _ _ )ｍ
で、6月回想録的な…
野辺山以降もいやな咳が続き
いつもの耳鼻科では
「気管支弱いですよね〜」
…といわれながら
「また2週間分出しときますね〜」×２で
…いまだに服薬中〜 ＞＜
薬のせいなのか？仕事でHP使い切ってるのか？
PC開いてもメールチェックしてる間に気絶してます（汗）
今月はレースなし…！！！！
走りだしてからというもの
「月一回はレースを入れて…」
というスタイルでしたので
レースのない月は
たぶん初めて？？？
完全放牧状態
がしかし、全く走っていないわけではなく
梅雨空の間隙をぬって
柴又１００K応援ランとか
紫陽花ランだとか
近所の坂ランだとか
アンブレランだとか
銭湯ランだとか
畑見に行ったりランだとか…
地味〜につないでおります
＜夏の予定＞
７月サマー・チャレンジ・シリーズ
７／ ６ 第１１回エコ・ジャーニー梅雨明け葛西臨海公園７時間走
７／２０ 第１２回小布施見にマラソン・ハーフ
７／２７ 第４回北オホーツク１００ｋｍマラソン・５０ｋｍ
８月 雁坂の準備
夏メイン ９／１４〜１５ 第１７回雁坂峠越え秩父往還１４２ｋｍ
当面暑熱順化しながら体重も減らしたい
で、雁坂に向けて
夜ランとか
装備の充実とか
コース試走とか…
課題山積なので、先達に教えを請いながら
一つ一つクリアしていきたい
以上
近況報告でした
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秋の参戦計画が固まりました。
９／１５（日） 第２９回山梨市巨峰の丘マラソン 約20km
９／２９（日） スポーツ祭り東京２０１３（第６８回国民体育大会） ウオーキング 板橋会場 約15km
１０／２０（日） 第３８回高島平・日刊スポーツ・ロードレース 10km
１１／ ３（日） 第１７回大阪・淀川市民マラソン フル
１１／１７（日） 第１３回坂戸市民チャリティマラソン 5km
１２／ ８（日） 第２７回青島太平洋マラソン フル
目下最大の課題は
「ウルトラモード」に慣れきってしまった心身に喝を入れ
戦えるからだにつくりかえること〜
題して「脱ウルトラモード大作戦」
平日連日ばたんきゅー
まったく走れず週末ジョガーの生活から
距離は少しずつでも平日も貯金の生活へ
８／３１（土） 西台周回コース ５ｋｍ ３０分
まずは原点に戻って
久々西台周回コース ラップもとらずマイペース ミニストップからのラスト１５０ｍダッシュも
ゴール後時計見たらジャスト３０分 平均キロ６分でもはあはあ 心肺が衰えてる感じ〜 ９／ １（日） 田柄川緑道〜旧川越街道３ｋｍ
昨日のラスト頑張った分あちこちパンパン
膝に違和感ありゆっくりジムまでジョグ
＋ジムにてストレッチ＆筋トレ＆WAVE６ｋｍ
９／ ２（月）西台周回コース 5km
5'36"-5'04"-5'16"-4'48"-4'46" 計25'30" Ave.5'06"/km 最初は身体が重く上り坂でがんばる 下り５分切りでつっこむも胸が痛くなりスピードダウン 後半もちなおして４分台へ ９／ ３（火）西台周回コース ５ｋｍ
5'25"-5'09"-4'35"-4'29-4'23" 計24'01" Ave.4'48"/km 前日よりはやや速いペースで 下り（2-3km)でスピードにのってラストまで持続をこころがける ９／ ４（水） 赤塚公園１０４０×３
up 2km 12'18" 1040×3 4'45"(1'44")-4'37"(1'56")-4'40" Ave.4'41"(4'30"/km) down 2km 15'10" 計45'10" 7.3km はあはあするために赤塚公園へ 当初予定１０４０×５したかったけど 思っていたよりスピードあげられず現状精一杯 しかも３本で脚上がらず…惨敗
ということで
秋目標の青島太平洋まで９５日
すっかりさぼっていた練習記録も再開
ちと頑張りたいと思います
西台周回コースのサルスベリ坂
なんかカワイイ雲♪（何に見えますか？）と思っていたら…
…この先で竜巻が起きていたとは（汗）〜9/2埼玉方面
通勤経路の緑道で…あれ？
いつのまに！！？？
誰がつけたやら
アクセサリー？？
とRUNには関係のないネタでした
 明日は雨かな〜
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遠征に♪団体戦に♪胸ときめかせているみなさまこんばんは〜
遠方からのメールにおもわずずっと先の大会クリックしてしまった◇ランラン◇です
来春の予定も固まりました
１／ １ 東松山市元旦早朝マラソン ５ｋｍ 済
１／１３ フロストバイト・ロードレース ハーフ 済
１／２７ 勝田全国マラソン フル 済
２／１７ 青梅マラソン ３０ｋｍ 済
３／２４ 板橋Ｃｉｔｙマラソン フル １１／１４エントリー予定
４／２１ 富士五湖チャレンジウルトラマラソン １１２ｋｍ 済
赤字が追加決定大会
ワインボトル空けながらつい
メールでせかされてつい…１００ｋｍ超は初チャレンジ♪♪こわい〜
あとは板橋忘れないように気をつけます！
さてさて
１１／３（土）第２６回いたばし歩け歩け大会に参加してきました。
去年に続いて２度目です。
広報いたばし見て受付初日に区役所で申込み
距離はAコース５ｋｍ、Bコース１１ｋｍ、Cコース１６ｋｍが選べ、もちろんCコースを選択♪
日頃まとまった距離をジョグはしても歩く機会はなかなかないので
今日の目標は「決して走らない！」
スタート会場、今年は成増ヶ丘小学校
毎年コースが変わるのが面白いところ
すでにたくさんの方が受付を済ませておりました。
マラソン大会は若者人口が増えてますが
こちらはまだまだ高齢の方の割合が多いです
順位もなくマイペースでいけるので
誰でも気軽に参加できるのが今後を考えると◎
さてさて参加費ひとり４００円払ってもらったのは…
今年のコース図と…
東京都浴場組合のタオルに…これとっても使いやすいのですねえ
２０２０年オリンピック招致委員会のファイルとピンバッチとボールペン
８：４５開会式 坂本区長のご挨拶…続いて板橋区愛唱歌「愛するふるさと」に合わせてのストレッチ
９時ぴったし！ゆりーとくんに見送られながら成増ヶ丘小をスタート
まずは旧白子川緑道を武蔵野台地の崖線に沿って歩きます
厚生病院前を通って大宮バイパスにぶつかり郷土資料館が第１チェックポイント（２．８ｋｍ）
大宮バイパスを陸橋でわたり赤塚公園通りは先日の高島平ロードレースコース
第２チェックポイントは高島平地域センター（４．６ｋｍ＝ＡコースＧＯＡＬ）
トレーニングコースの都立赤塚公園を経て四葉〜水車公園〜槙の道〜黄金湯の脇に出て…
第３チェックポイントは徳丸地域センター（７．４ｋｍ）
アップダウンの繰り返しでタフなコース〜と思いきや坂トレのコース満載（笑）
宮の下から西徳通り〜西台周回コースでつかっている道〜環八〜若木小経由で若木通り
だい４チェックポイントは教育科学館（１１ｋｍ＝ＢコースＧＯＡＬ）…ここでトイレ拝借
このあと…残念ながら画像容量いっぱいのため写真省略
東上線踏切を越えて川越街道〜五本けやき〜茂呂山通り〜上板橋体育館わきから城北学園
〜桜川小〜桜橋から石神井川沿いを歩いて
第５チェックポイントは桜川地域センター（１３ｋｍ）
〜環七〜板橋中央陸橋を越えて再び下頭橋から石神井川沿い桜並木を進み堰の上橋から板橋九小
そしてＣコースゴールは仲宿地域センター
１６．１ｋｍをキロ１０分で２時間５０分かけて完歩
行程をジョギングシミュレーターで
今週もリコメ＆訪問ままならぬ怒濤の１週間でしたがすみません順次訪問させていただきます
あ！今日は全日本大学駅伝が楽しみ〜♪早く寝よ |
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９月の声を聞いていろいろ決めたみなさんこんばんは〜
トレーニングシューズがなかなか決まらない◇ランラン◇です
北海道マラソン
 (8/26)で一区切り。 ８／２６（日） 北海道マラソン 42.195km 3:36'20" Ave.5'07"/km
８／２８（火） ２ｋｍウオーク
８／２９（水） ５ｋｍジョグ（時計無し）
８／３０（木） ５ｋｍジョグ（ 〃 ）
９／ １（土） ジム 筋トレ ステッパー６ｋｍ
９／ ２（日） ７ｋｍ キロ８分
９／ ５（木） １０．２ｋｍ キロ７分
９／ ７（土） １４ｋｍ キロ７分〜６分〜ラスト５ｋｍ-5'17"-5'29"-4'36"-4'21"-4'17"
瀬古を輩出し
今も竹澤選手、
上野選手らを擁する
ヱスビー食品
来春廃部の報道
思わず区内の
ヱスビー通り
走ってきました
意味ないけど（笑）
抜けてる日は肝臓トレ多し…あぶない！
公式記録や写真のアップなどがあって時折夏の日の思い出楽しみながらも
 深部の疲労がなかなか抜けずまたまたゆるジョグ生活です〜弱
 ガッツポーズ大杉ちゃん（笑）
もう少し普通に走ってるところ撮られたい♪
暑さ対策…持ってたはずのネッククーラー見つからなくてバンダナぬらしてまいたけど効果は同じ
水かぶりたくさんできたのでなくてもよかったかも
ＮＥＷシューズについて〜結局レースではナイキルナスパイダーＬＴ＋２はそのままで履きこなせず（汗）
…インソールにスーパーフィートつっこんでしまった。足裏は最後までもったがオリジナルより重かった。
直前で発覚した大問題〜普段スーパーフィートにたよってるとアーチが退化してしまったような…
で、アーチ鍛えるためにも普段のトレではインソールは特別仕様にせずオリジナルで練習するのが大事かな？
で、普段使ってたアシックスのフェザーファインがずたぼろ
替わりをどうしようか検討中♪
２０１２−２０１３シーズンもいよいよ幕開け♪参戦プランが固まってきましたぁ
９／１６（日） 第４回多摩川源流トレイルラン ３０ｋｍ 山で筋肉鍛えてきます！
１０／ ６（土） えちご・くびき野１００ｋｍマラソン １００ｋｍ １００ｋｍＰＢ狙います！
１０／２１（日） 第３７回高島平・日刊スポーツ・ロードレース １０ｋｍ 回収車に負けないぞ！
１１／ ３（祝） いたばし歩け歩け大会 １６ｋｍウオーク 手頃な大会見つけられず代替長時間運動
１１／１８（日） 第１２回坂戸市民チャリティマラソン ５ｋｍ 心肺にカツ！
１２／ ２（日） 第２８回NAHAマラソン フル 遠征観光ラン沿道応援楽しんできます♪
以上エントリー済み
年明けは
１／ １（祝） 東松山元旦早朝マラソン ５ｋｍ 新年を占うツッコミ走 ※詳細未定
１／中旬 フロストバイト・ロードレース ハーフ 距離走 ※詳細未定
２／１７（日） 第４７回青梅マラソン ３０ｋｍ ぺーラン ※９／２８ １０：００〜クリック合戦
３／中旬 板橋Cityマラソン フル 勝負レースになるか？ ※１０月下旬詳細決定
４月か５月 富士五湖 or 野辺山 １００ｋｍ
ご一緒の方いらしたらよろしくお願いします♪
岩本氏の本を予約注文してありました。→→→→→→→
これまで１００ｋｍとトレイルは完走でめでたしめでたし
でしたがこれ読むと
直前フル×２．７という目標値が設定できるとか
３：３６’×２．７＝９：４３’！！！！！？？？？？？？？
ま、実際これは無理としても
大きく刺激頂きました。
さすがに超ウルトラ何度も経験してる中から生まれた理論
長いの目指す方には一読の価値有りですね。
さあて 気持ち切り換えて 始動しますか
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