群馬の健康管理人

健康管理入門

みなさん　こんにちは！
ご機嫌いかがですか？

さあ、今日もいきますよ！

それでは、

問題　次のうち、正しいほうはどちらでしょうか。
　　　１　アトピー性皮膚炎は食べ物で改善できる。
　　　２　アトピー性皮膚炎は食べ物で改善できない。

さぁ、どっちでしょうか？

うちの子もアトピーなのよね。

あぁ、そうですか。




正解　１

解説　アトピーを食べ物の観点から見ると、お母さんのおなかの中にいるときから食べ物による影響を強く受けています。妊娠中のお母さんが甘いものや油もの、食品添加物などを多く摂っていると赤ちゃんはその影響で血液の力が弱まるとともに汚れてしまい、アトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患になりやすくなります。
では、どのような食べ物がよくないのかをみていきましょう。
よくないもの　
甘いお菓子や果物、牛乳、植物油、そして肉、魚、卵などの動物性たんぱく質、さらにネギ類です。

では、どのような食べ物がいいのかをみていきましょう。
いいもの
未精白の穀物を中心に野菜や海藻をしっかり味付けして充分に摂りましょう。

アトピーには食べ物以外ではハウスダストがありますので、その場合は部屋の清掃をこまめにしましょう。

アトピーの改善には根気がいります。焦らず、しっかり対処していきましょう。

それではまた　お元気で！

健康管理入門

みなさん　おはようございます！
ご機嫌いかがですか？

さあ、今日もいきますよ！

それでは、

問題　次のうち、正しいほうはどちらでしょうか。
　　　１　アトピー性皮膚炎は食べ物で改善できる。
　　　２　アトピー性皮膚炎は食べ物で改善できない。

さぁ、どっちでしょうか？

うちの子もアトピーなのよね。

あぁ、そうですか。




正解　１

解説　アトピーを食べ物の観点から見ると、お母さんのおなかの中にいるときから食べ物による影響を強く受けています。妊娠中のお母さんが甘いものや油もの、食品添加物などを多く摂っていると赤ちゃんはその影響で血液の力が弱まるとともに汚れてしまい、アトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患になりやすくなります。
では、どのような食べ物がよくないのかをみていきましょう。
よくないもの　
甘いお菓子や果物、牛乳、植物油、そして肉、魚、卵などの動物性たんぱく質、さらにネギ類です。

では、どのような食べ物がいいのかをみていきましょう。
いいもの
未精白の穀物を中心に野菜や海藻をしっかり味付けして充分に摂りましょう。

アトピーには食べ物以外ではハウスダストがありますので、その場合は部屋の清掃をこまめにしましょう。

アトピーの改善には根気がいります。焦らず、しっかり対処していきましょう。

それではまた　お元気で！

健康管理入門

みなさん　こんにちは！
今日も天気ははっきりしませんが・・・。

西日本は大雨に注意が必要のようですね。

さあ、今日もいきますよ！

用意はいいですか？

それでは、

問題　次のうち、正しいほうはどちらでしょうか。
　　　１　ぜんそくは病院から出されるステロイド剤で治していく。
　　　２　ぜんそくは日常の食生活を見直し徐々に改善していく。


どうです？

もう何十年とお薬飲んでるわ！

そうでしたか。


正解　２

解説　１のストロイドでは症状をただ押さえ込むだけですから、根本的な治癒にはなりません。そして、だんだん薬が強くなっていき、一生のみ続けなければなりません。それより、食生活を見直し体質を改善することから始め、徐々に治していくという方法をお勧めします。

では、食生活をどのように見直していったらいいのでしょうか？

そもそも、ぜんそくは呼吸器系の病気ですが、消化器系と密接に関連しており、胃や腸の消化能力が弱いために起こると考えられております。従いまして、まずは胃腸の力を取り戻すようにします。そのためには、胃腸の力を弱める陰性の食べ物は極力避け、陽性の食べ物を主に食べるようにしましょう。

主な陰性の食べ物
生野菜、青汁、ナスやトマト、ピーマン、ジャガイモなどナス科の野菜、煮豆や枝豆、トウモロコシ、油を使った炒め物、お菓子、果物、ジュース類となります。

主な陽性の食べ物
穀物、根菜類（ゴボウ、ニンジン、ダイコン、レンコンなど）葉菜類（白菜、キャベツ、青菜など）海藻類（昆布、ワカメ、ヒジキなど）
これらを均等にバランスよく摂りましょう。

そして、調理の仕方もポイントがあります。
味付けを少し濃い目にしてしっかり時間をかけて煮込みにしましょう。根菜類の煮込みは大変理に適った料理です。


最後にもう一つ、ポイント！
それは、あまり水分を多く摂りすぎないことです。水分を摂りすぎるとぜんそくの発作が治まりにくくなります。


いかがですか。
是非参考になさってみてください。

それではまた　お元気で！

健康管理入門

みなさん　こんにちは！
今日も天気ははっきりしませんが・・・。

西日本は大雨に注意が必要のようですね。

さあ、今日もいきますよ！

用意はいいですか？

それでは、

問題　次のうち、正しいほうはどちらでしょうか。
　　　１　ぜんそくは病院から出されるステロイド剤で治していく。
　　　２　ぜんそくは日常の食生活を見直し徐々に改善していく。


どうです？

もう何十年とお薬飲んでるわ！

そうでしたか。


正解　２

解説　１のストロイドでは症状をただ押さえ込むだけですから、根本的な治癒にはなりません。そして、だんだん薬が強くなっていき、一生のみ続けなければなりません。それより、食生活を見直し体質を改善することから始め、徐々に治していくという方法をお勧めします。

では、食生活をどのように見直していったらいいのでしょうか？

そもそも、ぜんそくは呼吸器系の病気ですが、消化器系と密接に関連しており、胃や腸の消化能力が弱いために起こると考えられております。従いまして、まずは胃腸の力を取り戻すようにします。そのためには、胃腸の力を弱める陰性の食べ物は極力避け、陽性の食べ物を主に食べるようにしましょう。

主な陰性の食べ物
生野菜、青汁、ナスやトマト、ピーマン、ジャガイモなどナス科の野菜、煮豆や枝豆、トウモロコシ、油を使った炒め物、お菓子、果物、ジュース類となります。

主な陽性の食べ物
穀物、根菜類（ゴボウ、ニンジン、ダイコン、レンコンなど）葉菜類（白菜、キャベツ、青菜など）海藻類（昆布、ワカメ、ヒジキなど）
これらを均等にバランスよく摂りましょう。

そして、調理の仕方もポイントがあります。
味付けを少し濃い目にしてしっかり時間をかけて煮込みにしましょう。根菜類の煮込みは大変理に適った料理です。


最後にもう一つ、ポイント！
それは、あまり水分を多く摂りすぎないことです。水分を摂りすぎるとぜんそくの発作が治まりにくくなります。


いかがですか。
是非参考になさってみてください。

それではまた　お元気で！

健康管理入門

みなさん　こんにちは！
今日も天気ははっきりしませんが・・・。

西日本は大雨に注意が必要のようですね。

さあ、今日もいきますよ！

用意はいいですか？

それでは、

問題　次のうち、正しいほうはどちらでしょうか。
　　　１　ぜんそくは病院から出されるステロイド剤で治していく。
　　　２　ぜんそくは日常の食生活を見直し徐々に改善していく。


どうです？

もう何十年とお薬飲んでるわ！

そうでしたか。


正解　２

解説　１のストロイドでは症状をただ押さえ込むだけですから、根本的な治癒にはなりません。そして、だんだん薬が強くなっていき、一生のみ続けなければなりません。それより、食生活を見直し体質を改善することから始め、徐々に治していくという方法をお勧めします。

では、食生活をどのように見直していったらいいのでしょうか？

そもそも、ぜんそくは呼吸器系の病気ですが、消化器系と密接に関連しており、胃や腸の消化能力が弱いために起こると考えられております。従いまして、まずは胃腸の力を取り戻すようにします。そのためには、胃腸の力を弱める陰性の食べ物は極力避け、陽性の食べ物を主に食べるようにしましょう。

主な陰性の食べ物
生野菜、青汁、ナスやトマト、ピーマン、ジャガイモなどナス科の野菜、煮豆や枝豆、トウモロコシ、油を使った炒め物、お菓子、果物、ジュース類となります。

主な陽性の食べ物
穀物、根菜類（ゴボウ、ニンジン、ダイコン、レンコンなど）葉菜類（白菜、キャベツ、青菜など）海藻類（昆布、ワカメ、ヒジキなど）
これらを均等にバランスよく摂りましょう。

そして、調理の仕方もポイントがあります。
味付けを少し濃い目にしてしっかり時間をかけて煮込みにしましょう。根菜類の煮込みは大変理に適った料理です。


最後にもう一つ、ポイント！
それは、あまり水分を多く摂りすぎないことです。水分を摂りすぎるとぜんそくの発作が治まりにくくなります。


いかがですか。
是非参考になさってみてください。

それではまた　お元気で！