日々感ずるままに

体重減少と増加・・・

5月の連休、久しぶりに風邪をひいてしまい、ぐだぐだしておりましたところ、昨年暮れより急激に減少し（最大7キロ減）た体重が少し戻りつつあります。

先に、大工の棟梁が言っていたように、
やはり極度の体重の減少は、
大工仕事等違った仕事をした強烈なストレスからだったのでしょうか・・・

それにしても、凄まじい異常な痩せ方で、
食欲がとんでもなく旺盛で何でも美味しくたくさん食べているのに、
頬がこけ、身体全体の筋肉までもが落ちていったのです。

自分でも一種恐怖のようなものさえ感じましたが、
何が何でも、この仕事をやり終えるまで！
と言うのが、その時の実際の心境でかまってられませんでした。

しかし、その間の体重減少を友人医師達が心配してくれるので、
病院で諸々の検査を受けましたところ、
思わぬところに諸々の症状がみつかり、
煙草に関しても、ドクターストップがついにかかりました。

2年前、9ヶ月目での禁煙失敗！
『もう止めることを止める!』の堅い決意の喫煙（笑）でしたが、
結局、禁煙せざるをえなくなりました。（涙）

そんな事情で、今度は病院に行き禁煙外来での治療？を選択。
飲み薬での煙草を吸いながらの禁煙をはじめることにしました。

チャンピックスという薬で、
脳において煙草によるニコチンをシャットアウトし、
煙草を吸うと快感？が得られる習慣を断ち切ろう！
とする薬のようです。
ゆえ、薬を飲むと煙草は全く美味しくないし、
喫煙による快感は得られません。
さらに煙草を吸えないことからくる禁断症状のひとつ、
イライラ感を失くしてくれるらしい・・・
（この薬の服用期間は12週間です）

薬を飲み始めたのが5月2日、
完全禁煙は２日前（5月11日）からで今日で3日目です。

煙草を止めるとテンションが下がり気味になり、
仕事の上でのキレが悪くなるであろう不安は、
今だぬぐえませんが、これも今回は覚悟しなくてはいけません。

一抹・・・の寂しさと不安なんてもんじゃありませんが、
これまた仕方ないことでしょう。
あえて、闘うしかないようです。
（こんなことで大仰に『闘う!』なぞと、ったく！情けない限りです）

さて、この薬の副作用が不思議なもので、
鮮明な夢や悪夢を見るとありました。

これは、また後日にでも・・・

初めての定期貯金・・・

三寒四温、ようやく春の彼岸を迎え、日差しも強くずいぶん暖かくなってきました。

禁煙生活にはいり５ヶ月。
そして１月末からウォーキングを始め、すでに５０日！
何時も三日坊主なのに、今度ばかりは禁煙もかかってるだけに、
まだ順調に続いていて、一日歩かないと何か忘れ物をした感覚に陥ります。

しかし、ふくらはぎの筋肉が硬くしまり、ついてきたと喜んでいたところ、
どうも筋肉痛がずっと続いているようで痛い。
筋肉を伸ばし(ストレッチ）、少し緩めてやらなくてはいけないようです。
何十年にもわたり、運動らしい運動をしていなかっただけに、
筋肉が驚いているのも無理ありません。

さて、禁煙も５ヶ月・・・

禁煙パッチを使わなくなった年初から、↑の写真のようにワンコイン貯金を始めました。
禁煙に成功した友人が、貯金箱に溜まっている５００円玉を見ると、
煙草を吸いたい衝動を抑えることが出来ると言うので、
何でも好いと思われる禁煙成功先輩の行為は実践あるのみです。
視覚的な面からも、禁煙を支持しようってわけですわ。

しかし！考えてみると、今まで定期貯金というものをしたことのない・・・ったく！です。
ふざけた金銭感覚と今さらのように思うのですが、仕方ありません。
『遅きに過ぎることはない！』
こらから煙草を吸ったと思い、チャリーンとワンコイン貯金。
貯まっていく貯金の使い道を考えるのも、また楽しみ・・・ニヤニヤ

禁煙と２０年ぶりのスキー・・・

実はコメントでは少し触れましたが、１０月２０日から禁煙生活に入っていました。
数えると、現在３ヶ月半は十分に越えました。
これまでに幾度となく禁煙に挑戦しては、あえなくダウンの連続でしたが、今回は最長期間を更新しています。

今回の禁煙のきっかけは、煙草の吸いすぎか？喉が強烈に痛くなり、
おまけに風邪を併発したので、やむをえず禁煙生活に入ったというのが実際の話です。

その間、５日目で手元にあった５本の煙草を一気に吸ったのですが、
何度でも禁煙すれば好いと、今度はニコチンパッチを購入し、
パッチ１（６週間）　パッチ２（２週間）　パッチ３（２週間）と、
書いてある禁煙マニュアルに従って７０日。
１月５日まで使用し、現在は何もしていません。
とりあえず、今のところ成功と言っていいでしょう。

実は１０月禁煙した当時、もし禁煙していたら冬には、
スキーにでも行きたいと考えていました。
と言うわけで、昨日行ってきました。
何と２０年ぶりのスキーでした。

スキー場は、家から４０分ほどの木曽福島スキー場。
昼食をスキー場の食堂でとりながら、義従兄弟と半日スキーを楽しんできました。

最高の天気と、周りの景色に思わず、持っていた携帯で何枚かパチリ、パチリ。
（デジカメを持ってこなくて残念でした）

進化したスキー靴とカービングスキーを借り、恐る恐るリフトで登っていく。

リフトからは行く筋ものゲレンデのコースが見られ、二人であまりに好い気分！歌まで飛び出す・・・ばかだねぇ〜。

三本のリフトを乗り継いで最高地点に着くと、そこからは目の前に大きく御岳山、乗鞍岳、木曽駒ヶ岳、
遠くに八ヶ岳連峰、南アルプスまで眺望できる。実に素晴らしい景観でした。
冬は寒いが、美しく、そして透明で何より清らかでありました。

スキーは最初の１　２本こそ怖さがありありましたが、自転車をのった経験があれば乗れるようなもの、小さい頃から遊んだ経験は、まだしっかり身についているようです。

禁煙生活にはいり、『吸える人は幸せ!』と、まだ思っている私ですが、
こんな思いがけない経験が出来たことは、禁煙の一つの効能、と今は喜びでもあります。

追伸

ここ３週間ほど、３０分から１時間ほど氷点下１０度の凍てつく木曽の朝を歩いています。
少し走ってもみましたが、情けないかな５００メートルがいいところ・・・ふぅ〜

悪魔の叫び！

禁煙生活も３週間！確かにイライラするけど、これって？タバコを吸っていてもイライラするのだろうか・・・？

”イライラするくらいなら、タバコを吸っちゃえ！”という悪魔の叫びが！

実際人間は弱いものだから、何かにつけタバコを吸う言い訳を人間はつくりたがるもののようである。
こんな未練がましい自分がいやになるが、それよりタバコを吸うとなると、節操なく吸い続けてしまう自分がホトホトいやだ。


　　　　　　　　　　　　　　　　雨にも負けず　風にも負けず

　　　　　　　　　　　　　　　　雪にも　夏の暑さにも負けぬ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　丈夫なからだをもち
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　一日５本のタバコを吸い

　　　　　　　　　　　　　　　　人に意思薄弱とさげすまれても

　　　　　　　　　　　　　　　耳もかさず　決して愚痴も言わず

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ静かに笑っている

　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな人間に私はなりたい・・・


こんな愛煙家なら、戻ってもいいのでやんすが・・・トホホのホ

こんな願望しか描くことしか出来ない今の自分・・・何だか情けないものがあるでやんす・・・

禁煙 焦燥感・・・？

さすがに禁煙はイライラする、さらに幾分テンションが下がり気味であることも・・・

今日で二週間ほどになるが、禁煙補助剤である二コレットを一日４錠ほど咬んでいる計算だが、昨夜イライラと共に焦燥感らしきものを感ずるのでネットで調べてみると、こんなことが書いてあった。


【もともと、脳内には神経間伝達物質といわれるホルモンがある。
「セロトニン」「ノルアドレナリン」など。これらは普通自分の脳細胞が放出しているのだが、煙草を吸うことにより、ニコチンが脳内に入ってきて神経間伝達物質の代行をしてしまう。
例えば「セロトニン」が分泌されるとリラックスした感じ、「ノルアドレナリン」が分泌されると目がさめ、集中力が高まって元気になる。
始めの煙草を吸い始めた頃は、自分の体内で放出されている神経間伝達物質プラスニコチンの働きにより、より元気になったり集中力が高まったりする。
所が煙草を吸うようになって５年１０年と吸い続けていると、ニコチンがその働きを代行することが常態化してしまい、自分の力で神経間伝達物質を作り出すことをしなくなってしまう。自力で分泌する能力が低下、喫煙し、ニコチンを吸収することでようやく以前と同レベルの活動を維持するということを繰り返すようになってしまう。】


なるほど・・・これでは、確かにブログで皆さんが助言してくれたように、禁煙することは医療における治療と同じこと！のようです。

喫煙してきた人は、タバコを吸うことで神経間伝達物質が働くようになっているとしたら、これは確かに病気で、これを克服するのはかなりのエネルギーとちゃんとした治療が必要のようである。
二週間もたつと、強烈にタバコを吸いたいという願望はなくなってきているが、感情における切れ味みたいなものが欠乏しているようで、何だか不安でもある・・・