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こんにちは。 ここのところ暑い日が続いていましたが、今日はくもり。 少々肌寒いかな？ ダイエット中の娘が、なんかヘルシーで食べ応えのあるものというリクエストにこたえて 今日は豆腐のステーキをご紹介いたします。 豆腐ステーキ（4人分） 〜材料〜 もめん豆腐・・・・・・・・2丁 ごま油・・・・・・・・・・少々 山いも（すりおろしたもの）適当 青ねぎ（小口切り）・・・・少々 味万作・・・・・・・・・・少々 〜作り方〜 � ‘ι紊呂佞�んに包んで軽く重しをして、水切りし6等分に切る。 �◆．侫薀ぅ僖鵑砲瓦淕�をいれて熱し、�，瞭ι紊魘�火で焼く。 こんがりと焼き色がついたらひっくりかえして裏も焼く。 �� �△瞭ι紊鮖�に盛り、上に山いもをかけ、ねぎを散らす。 �ぁ〆埜紊法¬Ｋ�作をたらりとかける。 できあがりヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪ ※熱いうちにお召し上がりください。 油であげてないので、その分カロリーがひくいかな？
ひっくり返すときあわてないでください！（私だけ。。？） |
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こんにちは！気になったのでコメント残させて頂きました＾＾
2008/5/9(金) 午後 5:29 [ 綾乃 ]
最近、暑くなってきましたね。
面白いネタを仕入れました（＾＾）ｖ
2008/5/9(金) 午後 8:47 [ スマイル ]
おはようございます。
豆腐ステーキにとろろ・・・いいですねぇ
ヘルシーで美味しくてバッチリですやんか(^・^)
2008/5/10(土) 午前 7:11 [ - ]
綾乃さん
ありがとうございます。
2008/5/10(土) 午前 10:15
スマイルさん
ご訪問ありがとうございました。
またお伺いいたします。
2008/5/10(土) 午前 10:16
陽子ママさん
おはようございます。
とろろ1本買ったらしばらくあります。
2〜3日はとろろメニューです。ﾆｺﾆｺ(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ
2008/5/10(土) 午前 10:18
ごま油で香り良く食べれそうです。
現在ここに飛ばしてます。ふふ〜
2008/5/10(土) 午前 11:36 [ - ]
こだわりの香川のお醤油、
がんばってください。
なお投票もいただけますとありがたいです。
2008/5/11(日) 午前 9:43 [ - ]
ありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします。
今から投票にいきます。
2008/5/11(日) 午前 9:49
内緒さん
すごく具体的に説明していただいてありがとうございます。
主人とも一度、注文してみたい。とはなしていたところです。
主人に時間ができたら、ご相談したいです。
本当にありがとうございます。
2008/5/12(月) 午前 11:09