山歩き

いよいよ明日

Ｏｘｆａｍ主催の１００ｋｍトレイルが始まる。

私たちのチームは２時の出発になるが、１２時に西貢のタクシー乗り場で待ち合わせをしている。

サポートチームは夜８時までに我が家に集合し、車でサポート地点まで移動することになる。

準備のほうはほぼ完璧であると思うが、何があるかわからない。雨という予報もある。

雨の中も練習で歩いているから、それなりの心の準備はできている。

杖も２本持つつもりである。最初は杖が必要ないくらいにどんどん歩けると思うが、そのうち足に負担がくるので、足の負担を少しでも減らすために、最初の上り（西湾山）から杖を使おうと思っている。

私の場合はなによりも足が痛くなることへの不安がある。今までの練習で一度も悪くなることがなかったので、ちょっと期待しているが、楽観はできない。だからひざにサポーターをつけて歩くつもりである。

到着時間は１０日の夕方の予定である。
４人で元気にたどり着きたいものである。

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もうすぐ１００ｋｍ本番

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１１月９日の午後２時出発！

１００ｋｍトレイルはやってみた人でしか味わえない感動である。しかしサポート隊、一緒に練習した人たちなど、多くの人に支えられてのゴールである。

ゴールした直後は、もう２度とやりたくない！と思うのだが、この感動を味わいたくて、またやってしまうものなのである。

スペシャリストのチームは午前中にスタートする。彼らは１０時間台でゴールする。ということはほとんど走っているのである。我々も少しは走るかもしれない。でも下り坂とか平地で少し走るくらいだと思う。我々の設定時間は２９時間である。

１区　おそらく他のたくさんのチームとともにひたすらアスファルトの道を早歩きで歩く。
　　　ここで競い合って、走ってしまったりすると後が怖い！
　　　西湾山が最初の難関であるが、この辺もたくさんの人で、追い抜くにも一苦労する。
　　　あせらず一歩一歩という感じで。
２区　砂浜では足に負担が来る。シャープピーク付近の登りはこの区の最大の難関だ。
　　　その後、下りがあり、また海岸に出て、最後は緩やかに続く長い登り道。
３区　最初の上りが難関である。夜になるので足場がものすごく悪いから注意も必要だ。
　　　そして２つ目の登り、さらに最後の登りもかなり辛い。
　　　下っていけば、最初のサポート地点である。
４区　もっとも嫌な区である。長い！平地が少ない！
　　　最初はアスファルトの道を登っていき、またすぐに山道を上がる。馬鞍山の近くまで登る。
　　　そこから下りたり登ったりの繰り返しで、かなり時間がかかる。足場も悪い。
　　　キャンプ場が見えてくるとそこがチェックポイントの場所！
　　　ここまでくるのが、まず第一かなと私は考えている。
５区　大老山を越え、黄大仙に下る道を下り、そしてライオンロックへ登る山道を上がっていく、
　　　ビーコンヒルまでは比較的歩きやすい道であるが、この頃には足が棒のようになるだろう。
６区　比較的歩きやすい道である。平坦な道が多い。
　　　最後は上り坂のアスファルトの道であるが、それほど急というわけでもない。
７区　いよいよ最後の難関へ。
　　　サポート隊と会って、少し一休みした後、針山に登るのである。けっこう辛い。
　　　そして草山。ここは私はあまり気にならない。
８区　大帽山へ。ここも大きな岩場があったりと歩きづらいが、最初の登りをなんとか乗り越えら
　　　られたら、何とかなるだろう。
　　　大帽山への最後のものすごく急なアスファルトの道を乗り越えられたら、下るだけ。
　　　下りがものすごく長い！６ｋｍくらい？（絶対にショートカットするぞ！）
９区　サポート隊に向かえられ、残るはほぼ平坦な道をひたすら歩くだけ。走れないだろう。
　　　ちょっとした上り下りもあるが、それでも辛い！と思ってしまう。
　　　しかも長い！
10区　湖の周りを歩く。もうすぐだ！平坦な道が続く。
　　　でもこれが長くて長くて飽きてしまう。やっとアスファルトの道になり、もうすぐゴールか？
　　　と思ってから、更に長いのである。

　　　最後にちょっとした下りがある。そしてゴールへと向かう。

昨年はドラゴンボートのユニフォームを着て、パドルを持ってゴールした。

シャンパンも美味しかった。

（写真は去年のもの。）

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最後の練習

最後と言えるのかどうか？

ひょっとしたら、４日の午前中とか、５日あたりに山歩いているかもしれない。

でもとりあえず、みなさんと一緒に歩く山歩き練習は終了した。
最後は６区途中から８区の終わりまで。約２０ｋｍの行程である。で、５時間かかった。
まあまあのタイムである。

単純に計算すると、×５で、２５時間で終了することになるが、おそらく４区や５区あたりで、かなり疲労してしまい、６区から８区はもうちょっと時間がかかると思う。できれば、９区と１０区で少しでも時間を縮めたいと思う気持ちもあるが、そのためには、最初からあまり飛ばさないことである。

昨年しか経験してないが、一番の曲者は１区と２区の様な気がする。特に１区、けっこうみんな早歩きをするから、ここで無理をすると、後に響くのである。抜かれてたまるか！と思って、抜きつ抜かれつをやっていると、けっこうその後が辛い。３区と４区の上り下りはあまりペースをあげず、地道に歩き続けるのが一番いいと思う。眠くなるが、立ち止まっているとかえって辛いかも。できれば８区にたどりつくのが、明るいうちがいいが、私たちは金曜日の２時出発ということで、暗くなって８区に到着ということも考えられる。９区と１０区はちょっとした上り下りはあるが、気力があると走ることもできるし、明るいと早歩きで移動できる。湖の周りは足場が悪くて、暗いとちょっと不安だ。

まあ、いろいろごちゃごちゃ言っても始まらないので、メンバー４人全員でゴールをすることを目標に頑張りたいと思っている。

目標設定時間は２９時間。私以外の３名は楽勝でクリアーできるタイムで、２７時間くらいに設定してもよかったが、無理をすると、昨年のようにひざが悪くなる可能性もあるので、楽しく歩きたいと思っている。

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ボート練習のあとの山歩き

これで、三連休すべて山歩きしたことになる。

午前中のドラゴンボートの練習の後、４名で山越えをした。

ボートの練習場所は、タイタムという場所で、それは香港島の南側にある。そしてほとんどの人が香港島の北側、もしくは九龍サイドに住んでいるので、そこまでの移動はバスかタクシーなのであるが、歩くことも、もちろんできる。

だいたい１０ｋｍの道のりであった。アップダウンは多少あるが、ハイキングコースである。ちょっとペースをあげたので、トレッキングの練習にはなったかと思う。

三連休中の私の歩いた距離は

①１９日ライオンロック　　　　　　　　約８ｋｍ
②２０日マクロフォース１区と２区　　　約２４ｋｍ
③２１日タイタム～ノースポイント　　　約１０ｋｍ

合計　　約４２ｋｍ　である。

マラソンを走るくらいの距離かと思えば、こんなもんかと思ってしまう。

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１０月２０日のトレッキング

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三連休の中日である。

この日は２５ｋｍ弱歩いた。

だいたい正午から歩き始めたが、マクロフォースの１区の途中まで歩いた。一人である。

来月の１００ｋｍトレイルウォーキングの出発地点から本格的な山歩きに入る、つまりダムのところまで歩いたのであるが、Ｍ０１８という表示があり、つまりは９ｋｍということである。ただし、その前から歩き始めたので、だいたい１０ｋｍを歩いたことになる。
この１区はほとんど平坦な道であるため、走っても構わないが、走ったのは１０分くらいで、後は早歩きで歩いた。途中、写真を撮るために休んだりもした。
だいたい１時間半で到着。

待ち合わせ時間は２時３０分ごろだったから、時間がたくさんある。その間様々な人たちが通り過ぎて行った。キャンプ帰りの人、家族でハイキングを楽しんでいる人たち、本格的なトレッキングの人たち、１００ｋｍの上位を狙っていそうな人たち、などなど。

２時３０分過ぎ、仲間が集まってきた。

１区途中から２区の終わりまでの山歩きである。
最初の西湾山はちょっときついが、後はそれほどたいしたことがない。ただ、ちょっとアップダウンがあり、長めなので、ここで体力を使いすぎると、あとの３区からが辛くなる。
でも、この日はちょっと負荷をかけてみようと思い、特に登りはちょっとペースを速めてみた。
下りは走らなかった。

昨年度は１区から３区のはじめまで好調に飛ばした私であるが、３区あたりから辛くなり、４区でひざが痛み始めたから、今年の課題はこの１区と２区をいかに上手に歩くかである。

３区と４区にある程度力を残しておかないと、最後がかなり辛くなりそうだ。

日	月	火	水	木	金	土
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29	30	31

人生これからです！

いよいよ明日

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もうすぐ１００ｋｍ本番

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最後の練習

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ボート練習のあとの山歩き

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１０月２０日のトレッキング

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