人生これからです！

魔の３区

３区は本当にきつい。

２つ大きな難関がある。この登りをどれだけうまく歩くかだと思う。

今回は杖を２つ持っていった。足の負担は軽減されるものの杖をついたときに上半身への負担が増える。

なだらかな坂道を上がっていくのとは違って、急な坂道になると、３０分歩き続けるには、かなりの体力と根気が必要になってくる。しかも暑いと、ちょっとフラフラもしてくる。水分補給は必ずしなければやばいかもしれない。
昨年の反省も踏まえて、今年はムキにならず、とにかくてっぺんまで休むことなく登ることを心がけている。歩幅もなるべく小さく、少しずつ登ることを心がけている。あまり最初から無理すると続かなくなるからだ。

久々の３区であったが、ここよりきついところは７区の針山ぐらいだから、自信を持ってこれからも山歩きの練習に励みたい。

トカゲ君にもであったが、牛君たちにはかなりびっくりさせられた。なんか今年はよく牛を見る。

来週はサル君たちとの出会いだ！食べものは絶対持ち歩かない！（去年の被害１回、本番で、ドラゴンボートの別チームのサポーターからお菓子か何かをもらったときにやられた。サルのやつめ！！）これだけを気をつけて、また練習を頑張ろうと思う。

山歩き９月８日

今日は１００ｋｍトレイルの９区と１０区の途中まで、まず歩いた。

まず歩いたということは、その他にも歩いたということである。

９区と１０区は比較的平坦な道が続き、楽なコースであるが、距離的にはだいぶある。あわせて２０ｋｍ以上にもなる。私たち、といっても２人だけであったが、９時３０分ごろから出発し、時間を見ながらエスケープのことも考えて歩いた。
実のところ今日は２時集合であるコースを歩く予定だったので、とにかく集合場所に２時までつかなければならない。それを考えたときに、２０ｋｍを歩いて、集合場所にたどり着くには、かなり走らなければならないと最初からわかっていた。でも、１０区の途中まで歩きとおせたことは収穫になったと思っている。
この２つの区は夜に歩いた経験しかない。だからどのような場所であるかを見れただけでも収穫である。よかったと思っている。平坦な道が多く、それほど練習にはならないと思われる人もいると思うが、意外と長距離を時間内で歩きとおすということで、それなりの練習にはなったと思う。

そして後半戦、比較的楽だと言っていたコースを歩いた。

とんでもない。楽じゃない。

最初の登りはけっこうきつかった。心拍数も上がる。でも負けられない。これくらいのところは本番ではいくらでもある。休みたいところも我慢して歩く。午前中の歩きと走りで足がパンパンなところもあったが、裏返せば、午前中に歩いていたからこそ、登りをある程度のペースで登れたのだと思う。

でも、まだまだ練習は足りないと感じている。もっと頑張らなければと思う。

と言いながらも、楽しむのが一番である。

今日も楽しい仲間と楽しく歩くことができた。それが一番である。

歩きながら様々なことを学んでいるのである。

あっ！ちょっと酒飲んで、まじめな発言になってしまいましたね。

リラックスです。

ところで、今日のガチョウは美味しかった。深井という場所に有名な裕記という店があるが、そこには行かずに、隣の隣にある店に入って、初めてのガチョウに舌鼓を打った。けっこう好きである。ちょっとオイリーであるが。コマーシャルで有名な裕記にはたくさん人が入っていた。

山歩き練習９月２日

１００ｋｍトレイルの４区と５区のコースを歩いた。だいたい１５ｋｍである。

最初の４区の上りがちょっときつい。久々のチャレンジであったが、かなりきつかった。昨年度と比べても息切れや足への負担が大きかったような気がする。まだまだ練習は足りない。

もちろん焦ってはいけないと思っているので、少しずつ体力や筋肉トレーニングをしていこうと思っている。本番は１１月であるから、そこに標準をあわせていかなければと思っている。

このコースは最初に舗装された道路をひたすら登り、その後、馬鞍山に向かって急な登りになる。馬鞍山までは登らないが、それにお別れする形で、今度は尾根伝いにちょっと下ったり登ったりしながら、ひたすら西に向かって歩く。左手に沙田やその付近の街並みを見ながら、そして右手に西貢やその付近の海岸や街並みや多くのボートを見ながら歩く。とても景色がいい。もっとも本番で歩くときは夜中になるので、景色など楽しんでいる余裕がないが。
その後また急な上りが出てくるが、最初の登りほどではない。やはり４区は最初が一番きついのである。

それからは登ったり降りたりで山道を歩くが、最後は舗装された道路に出る。香港の風景を眺められる場所である。そして舗装された道をひたすら下り、ライオンロックへ登るところで終わりになる。

まあまあの練習であったが、体力がまだまだ足りない。これからの練習を大事にしていきたいと思っている。

来週はちょっと楽なコースと聞いていたが、午前中に９区と１０区を歩くことにした。９句と１０区は平坦な道が多く、距離的には２０ｋｍと長いが、体力をつけるためにも練習したほうがいいと思っている。
午後は皆さんと楽しく練習をして、美味しい料理を食べたいものである。



黄大仙の四川料理の店について
　
　昨年もこの店で練習の後の食事会をした。四川坦坦麺で有名な店である。ホンハムにもある。マカオにもある。この店が元祖ではないかと密かに思っているが、１ヶ月ほど前にも妻と一緒にそこに行ってきた。何を食べても美味しい。大人数のときは鳥が丸ごと入ったスープもお勧めである。

　店の名前は「詠藜園」である。

山歩き練習８月２５日

マクロフォースの２区を歩いた。

久々の山歩きであり、そして暑さもあり、かなりきつかった。先週の筋トレも久々だったので、まだ筋肉痛であり、足にかなり負担がかかった。

こんなはずではないと思いながら歩いたが、久々ということもあり、ちょっと夏休み期間中はジムにも行かずだったから、自業自得ということで、じゃ、これから頑張ろうと思うのである。

このコースはけっこう好きなコースである。美しい景色を見られるからであり、それよりも何回か歩いているコースなので、要領が大体わかる。最初の西湾山に登るところがきつく、ベストの状態だと一気に上まで上がれると思うが、そのためにはジムで走り込みなどもしなければならないと思う。

そして上るときに大切なのは自分のペースを変えないことである。と思っている。ちょっと無理をすると続かなくなるのである。

下りは割りと好きであるが、昨年は膝を悪くしているので、無理な下り方はできない。でもけっこう走って下りていたので、次の練習のときは下りを上手に降りれるように心がけて行きたいと思っている。

もちろん上りは次回もきついと感じることだろう。それはまだまだ練習が足りないからである。あせえらずに、こんなはずでは、とか思わずに、練習をしていきたい。

春に妻と一緒に西湾山を登ったときに比べて、体力が落ちているのがわかった。今はドラゴンボートのほうも練習を休みがちである。やはり毎日のようにトレーニングをしていかなければならないのだろう。

ということで、明日（水曜日）からジム通いを復活させるぞ！！！

ということで、今日はビールを飲む。

山歩き練習その２（サボってすいません、でもこれから頑張ります。）

３回ほど山歩きの練習をサボってしまった。旅行に行っていたために、バルセロナのサッカーの試合見学のために、そして先週は落ち込みが激しかったために、である。

今週は１００ｋｍトレイルの２区の場所を歩くという連絡が入った。そこは何度も歩いている場所であるから、どこがきついのかもわかる。久々の練習なので、最初から飛ばし過ぎないように注意しなければと思っている。

１００ｋｍトレイルは１１月上旬に行われる予定だが、リーダーの私は必ず参加することになっている。これからは練習をきちんとしていかなければと思う。

そして、今週、ある人からWilson Trailwakerへの参加の誘いを受けた。１０月上旬にある。距離は７８ｋｍである。一応ＯＫを出したが、別の人が歩きたいというのであれば、そちらを優先させてくださいと言った。でもそうなった場合でも、密かに、伴走しながら完歩を狙おうと思っている。

そのためにはとにかく練習しなきゃと思っている。

頑張ろう！！