人生これからです！

今年もマラソンやドラゴンボートを頑張るぞ！！！

トレーニング

[ リスト | 詳細 ]

記事検索
検索

全19ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 前のページ | 次のページ ]

仕方なく公共のジムで

イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

フィットネスジムは１５日と１６日が休みである。
そして、今日は雪もだいぶ無くなったし、晴れているし、外でも走ろうかと思ったら、
９時過ぎから、突然雨になった。そしてそれは止まず、途中から雪に。

雨雪の中を走ってもよかったのだが、なんだかんだと時間が過ぎてしまい。寒くなったこともあって、公共のジムに行くことに。

このジム施設では２０分以上ランニングマシンに乗らないようにしなければならない。

だから、今日は時速１２kmに上げて、２０分間走った。

隣のおじさん、なんか私よりかなり長く走っているんですけど、いいですか？そこの職員の人たち、注意したら！
私も公務員だけど、あなたも公務員でしょ！不公平はいけません。ルールを守らせなければ。みんな同じ税金払っているんですから。それともこのおじさん大金持ちだったりして。

なんて、くだらないことは考えないようにして。

ということで走ったのは４km弱であった。

明日も雪で寒い予報だから、このジムに通うだろう。

ついでに写真を撮った。　
ジム施設のある体育館と、その周辺の、走るはずだったランニングコース。

開く トラックバック（0）

フィットネスジム

だいたい週に３日から４日は通っているが、休みの日なんかは２時間以上もいて、マシンに１時間以上は乗って走っている。

今日も１時間３０分近く走っていた。
後は筋トレなどであるが、

隣でスタジオでやっているエアロビとか、エアロビのようなものとか、とても気になってしょうがない。一人で行くのもまだちょっと恥ずかしい。（恥ずかしがるようなそんな歳じゃないはずなのに。）

でもステップなどを見ていると、以前私が香港で経験したものばかりで、すぐにやれそうなものばかりである。

妻となら一回だけ一緒にやったが、最近妻はジムに行っていないから、来週あたりはまた一緒にやって、そこから様々経験していきたいものである。

でも今は東京マラソンに向けての練習だから、走り込みを一番にしないと。

開く トラックバック（0）

週末は２５ｋｍ

土曜日　　運動公園内を１時間半ほど、だいたい１５ｋｍである。

日曜日　　フィットネスジムで１時間ほど、１０ｋｍである。

合計で２５ｋｍを走った。

ちょっといつもより長く走ったので、筋肉痛がきている。

で、今日は少しゆっくりと走った。６ｋｍほど。

足がパンパンに張っている。ストレッチだけでなく、マッサージも必要かも。

明後日の建国記念日にはマッサージ屋さんにでも行こうかなと思っている。

開く トラックバック（0）

１週間ぶり

１月後半は結構継続的にジム通いをしていたが、

風邪ひきのために１週間ほど中断！

そして今日から復活した。

内容は

�　．好肇譽奪�

�◆．薀鵐縫鵐娃械喫�（うち時速１１kmで３０分）　約５．５ｋｍ

��　マシンを使っての筋肉トレーニング

�ぁ．薀鵐縫鵐娃隠以�（クールダウン　時速１０kmと８ｋｍで）　約１．５ｋｍ

�ァ．好肇譽奪�

�Α．轡礇錙次�風呂


である。

１週間していないと、時速１１kmで３０分は少しきつく感じる。

明日は１０．５ｋｍに落としてちょっと長めに走るか、それとも今日と同じにするか、それともビールにするか。悩むところである。（ビールはトレーニングの後でもいい！という話もあるけど。）

開く トラックバック（0）

目標は７０ｋｍ

今月は中旬から走り始めたので、とりあえず７０ｋｍくらい走れればいいかなと思っている。

今日まで６０km弱だから、あと１０kmちょっと走れば目標達成である。

で、あと２日である。

ビールを我慢すれば、達成は難しくない。

もし明日ビールが飲みたくなったら、かなり達成は難しくなるかもしれない。

明日の予定は、とりあえず今日と同じで１時間走で１０kmちょっと走れればいいと思っている。

土曜日は仕事から帰って来て、外を走れたら外を２時間くらい、無理ならジムで１時間半くらい走るという計画を立てているが、……。

３月の東京マラソンまで、特に２月は頑張りたいと思っているが、目標を２００kmくらいに設定しようかなと思っている。休みの日にハーフを２〜３回、３０km走も考えている。

と文章に書くのは簡単だが、どうなることでしょう。

開く トラックバック（0）

全19ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 前のページ | 次のページ ]

Yahoo!ブログからのお知らせ

.
masa
masa
男性 / A型
人気度
Yahoo!ブログヘルプ - ブログ人気度について
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

最新のコメント

過去の記事一覧

よしもとブログランキング

もっと見る

[PR]お得情報

数量限定！イオンおまとめ企画
「無料お試しクーポン」か
「値引きクーポン」が必ず当たる！
CMで話題のふるさと納税サイトさとふる
毎日お礼品ランキング更新中！
2019年のふるさと納税は≪12／31まで≫

その他のキャンペーン

プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事
前へ 次へ