人生これからです！

フィットネスジム入会

何気ない妻との会話からだった。

香港から帰って１年、私は５ｋｇほど体重がオーバーしているが、東京マラソンを目標に、これから走り込みをするとともに、体重を最終的に７ｋｇは落としたいと思っている。（東京マラソンには間に合わせるつもりはない。）
そして、妻は車生活に戻ったににもかかわらず、体重が減っている。

だからついでにさらにやせるためにフィットネスジムにでも通おうか、と私が半分冗談でしゃべったら、じゃ、すぐに見学に行ってこようということになり、車で５分の場所にあるフィットネスセンターに行ってきた。

すぐに契約、そして日曜日からジム通いを始めた。

日曜日は主にトレッドミルで時速１１ｋｍに設定し、やく７．５ｋｍを走った。
今日は時速１１kmで少し上り坂の設定にし、６kmちょっとを走った。
器具を使っての走り込みは外で走るのよりはきつくはないというが、この間外を９。５ｋｍ走ったときのほうが楽であった。もっとも時速１０kmくらいだったと思うから、楽だったのかもしれない。

機械を使うときは時速１１ｋｍから１２ｋｍに設定し、外で走るときは時速１０ｋｍ前後で眺めに走ろうと思っている。

２月中にはハーフの距離もしくはそれ以上の距離を２〜３回は走りたい。３月上旬には３０ｋｍ〜４０ｋｍの距離を走らないと。

今日も５km

と言っても、ランニングマシンであるから、外を走るより負担は少ない。

時速を１１ｋｍくらいに設定して走っているが、まだまだ練習不足もあり、３０分も走っていると足がつらくなってしまう。

隣で走っていたおばさんが、私と同じくらい、つまり３０分まるまる走っていた。
私が通っている公共の体育館内にあるジムの施設は１時間で１００円ととても安いのであるが、ランニングマシンが４台しかなく、１回につき３０分と制限されているのだ。

バカ真面目な私は３０分でやめてしまっていたが、そのおばさんは３０分走り終えた後、隣のランニングマシンに乗り、また走り始めていた。スピードこそ遅いとはいえ、なかなかやるな、という感じの人であった。

そうか、明日からはその手もあるなと思いながら、でも仕事帰りだから１時間が限度であり、ストレッチもやりたいし、筋トレもやりたいし、３０分走れば５ｋｍは走れるから、しばらくは今まで通りでやってみようと思うのである。

土曜日と日曜日は３０分を２セットとか３セットとか、できれば雪がないところを走ろうと思っているが、果たしてできるかどうか。

久しぶりのジムで

香港マラソンはちょっと無理なような気がしている。
もしかしたら香港にいるドラゴンボートのメンバーに譲るかもしれない。

ということで、東京マラソン（３月２２日）に標準を合わせ、今日からということで、重い腰を上げた次第である。

ジムでは、以前はランニングマシンを２０分以上使わないでください。と掲示されていたものが、３０分に変わったことで、３０分フルにランニングマシンに乗って、５ｋｍちょっとを走った。

女子高生たちがきゃっきゃとうるさかったし、腹筋をする場所が占領されていたので、腹筋はできなかったが、これから家で毎日腹筋と腕立てと背筋は少しずつ回数を増やしながらやろうと思っているので、筋トレも満足にできた感じである。

春には地元でもハーフであるがマラソン大会がある。
ドラゴンボートもまた少しずつでもやってみたいと思っている。

とにかく怠けていたトレーニングを継続させることが大切である。

重い腰を上げて

先週は２日間だけ体を動かし、

今週からは、いよいよ１２月だから、真面目に運動を継続させていこうと、いつものことながら思って、

で、いつもは挫折することが多いのであるが、というかビールが飲みたい！という誘惑に負けてしまうことが多いのであるが、今日はがんばった！！

おら頑張ったぞ！！

で、仕事が終わり、８時近くになっていたが、むりやり鬼になって、ビールを飲みたい誘惑にも勝ち、ジムに行ってきた。

ちょっと体調不良ということもあって、軽めにと思って行ったのであるが、

やり始めると熱が入ってしまう。

結局、２０分以内というルールを無視して、ランニングマシンに３０分以上も乗っていた。しかも時速は１１ｋｍで、私の力としてはちょっと無理をしている。このペースで走れば、マラソンも３時間台で走れるのであるが、たった１回だけ走った香港マラソンの記録が４時間２０分台だったから、しかもその時より５ｋｇ近く太っているから、かなりきつかった。

体重はなかなか減らないが、少しずつ体を動かしてきているので、長く走るのも慣れてきている。

明日はジムにしようか、それとも寒いのをぐっと我慢して外を走るか、ちょっと迷っている。

今日は１１ｋｍ

ロードをだいたい８ｋｍ、そしてマシンを使って３ｋｍほど。

久しぶりに１０ｋｍ以上を走ったが、結構走れるものである。でも外は信号待ちが多く、ところどころ休んでいたから、案外楽だったのかも。
明日は運動公園の体育館のジム施設は定休日なので、ロードだけになる。
コースを変えて走ろう。
でもいくら車の通りが多い道路を走っていても、足元が暗いところが多い。

運動公園内も、現在は寒いのでナイターテニスもナイター野球もやっていないことが多いから、真っ暗である。ウォーキングをしている人もいるので、そんなに怖さは感じないが、足元が見えないとちょっと不安になることも。そういえば、この運動公園の隣は霊園だった。その意味では怖いかも。