人生これからです！

きつかった！

１５日も走らず、昨日ジムで１０ｋｍ走って、今日は大丈夫だろうと思っていたが、太ももがパンパン状態で、長く走れなかった。

いつもだと、いくら調子が悪くても５ｋｍ過ぎくらいからそれなりに走れるのであるが、今日は６ｋｍで走るのをやめた。あとは３ｋｍを２セット。その後ちょっと具合が悪くなってしまった。

今も足がパンパンである。

具合が悪いのはビールで解消することができた。

来月中旬にハーフマラソンがあるが、焦らずに頑張ろうと思う。

ということで、明日も新幹線の中でビールを飲もうと思う。

３連休で

初日は部活動の大会もあり、けっこう疲れて、トレーニングはしなかった。

２日目、ジムに行って１時間で１０．７５ｋｍ

そして３日目、今日であるがロード２６ｋｍほどを走った。


１２月はほとんど走っていなかったし、ビールがおいしくて、気づいたら２〜３ｋｇ太っていた。

１月中には２ｋｇから３ｋｇやせるつもりである。

２月の東京マラソン前までには何とか６５ｋｇを切りたい。

今月は今日までで７０ｋｍほど走った。１月５日から始めたから、本来は１５０ｋｍくらい走っている予定であったが、これから頑張ろうと思う。

今月の予定

そろそろきちんとトレーニングをしていかなきゃと思っているので、今月の予定を立ててみた。

目標は月に３００ｋｍであるが、なにせ忙しい月であるから、最低でも２００ｋｍはクリアーしていこうと思う。

寒いのでジム通いが中心になると思うが、走るだけでなく筋トレも頑張ろうと思う。

とりあえず、

月曜日から金曜日まで、時間がある限りジムにはいきたいと思う。

週末は外でｍｐ走るつもりであるが、果たして寒さに勝てるかどうか。

１週間に５０ｋｍから７０ｋｍくらい走れたらいいな。

東京マラソンに向けて

本気で３時間台を狙うとすれば、もう練習を始めなければと思う。

少しずつ練習量は増やしているが、１週間ぐらいさぼってしまう時もあるので、今週はがんばって、継続的に頑張ろうと思う。

ただ、休息も必要で、休日丸々トレーニングの事ばかり考えていると、それこそストレス溜まりそうなので、楽しみながらがんばるのも良いかなと思う。

なかなか月間２００ｋｍを走ることができないであるが、１１月の目標を４００ｋｍとして、できれば２月までそのペースで行きたい。

東京マラソンの後は、やっぱりウルトラマラソンを考えて、さらに長距離の練習を入れていこうと思う。

あとは、私の気持ちを奮い立たせることである。

９月の目標

今月は２カ月ぶりにしっかりと走り込みをしようと思っている。

夏場は少しさぼってしまったが、

今月からちょっと走り込みを再開したいと思っている。

目標としては月間２００ｋｍであるが、それ以上も考えている。

１０月２日のマラソンで、できれば自己新を目指したい。できれば４時間を切りたい。