人生これからです！

宣言！

７月８月はあまり走っていません。

９月になった今日から、また頑張ります。

１２日の三沢のハーフ、来月のアップルマラソンに向けて、ちょっと頑張ろうと思います。

やっぱりと思ったのですが、体重も２ｋｇほど増えていました。

１２日のハーフはちょっと自信がないので、アップルのフルマラソンの練習のつもりで出ようと思っています。

米軍基地内を走れるので、けっこうおもしろいですよ。

復活！！？

７月はまったくジムに行かなかった。

それでもドラゴンボートの大会に参加させてもらったし、十和田湖ウォーク５０ｋｍを歩いたり、けっこう運動している。

そして、今月からジム通いやトレーニングを継続的にがんばろうと思い、今日までのうち３日ジムへ通った。

外を走ろうと思うのであるが、ここ青森でも、ちょっと危険である。

明日から、また３０度を超えるようなので、ランニングよりウォーキング、いや犬の散歩ぐらいにしておこうと思う。

そういえば、犬の散歩は夏休みに入り、毎日やっている。けっこう歩いているのかも。

５００ｋｍ超えていました。

今年に入り５００kmを超えました。

２週間も休んでいたのに、昨日と今日で記録達成したようです。

このペースでいけば、年間１５００ｋｍも夢ではない。

というか、年だからあまり無視してもいけないと思うが……。



来月はマラソン大会もありますが、少しペースを落とし、走りよりも歩きに重点を置こうと考えています。

ボートの大会はもちろん、夏は山歩きや街歩きをしてみようと考えています。

昨年５０kmを７時間とちょっとだったから、それくらいでまた歩きたいです。

３００ｋｍ超えました

今年に入って３００kmを超えました。
何がというと、走った距離です。すべてマシンで。

最近の気候を考えると、外を走ることもいいかもと思うが、でもたくさん既婚で走るし、そうなると洗濯が大変なので、温かいジムで半そで短パンで走ると、洗濯代も節約となる。エコである。よくわからないが。（マシン使ったほうが二酸化炭素を排出しているような気もするが。）

今年の目標は１２００ｋｍなので、すでに４分の１をクリアーしたことになる。目標設定を少し上げなきゃいけない。

春になったら、外でのランニングはもちろん、ウォーキングや山歩きも考えていきたい。
今年の十和田湖５０ｋｍは楽しみながらも、昨年の記録を更新したい。（昨年度は７時間１０分くらい）

まずはハーフマラソンの記録更新かな。（自己ベストは１時間５０分５０秒）

今日は１３ｋｍ

いつも使っているトレッドミルは１時間でクールダウンに自動的になるシステムだから、平均時速１１ｋｍで走っても、１１ｋｍで終わってしまう。
その前に１０ｋｍと決めているから、１時間以上は走らない。

今日は時速１０．５ｋｍのまま、ずっと走り続け、ちょっと古いタイプのトレッドミル（時間制限がない）であったから、気づいたら１時間を過ぎていた。そのまま１時間１５分ほど走り、合計で１３km走ったことになる。

今月も合計で１００ｋｍを超えたが、目標は１２５ｋｍで、あと１ｋｍである。楽勝である。

あと４日間でどれだけ走るか悩むところだが、１日は休まないといけないと思ってしまう。５ｋｍ程度でいいやと思っていても、けっきょく１０ｋｍ走ってしまうので、必ず休みの日を作ろう。