人生これからです！

今日のトレーニングその２

１時間走　１０．５ｋｍ　　しんどかった。

ストレッチを長めにした。

今週はじめての１０km走だった。フィットネスジムで走る。


明日は夜の会合があるので、果たしてその後は知る時間があるかどうか。

５連休はジムでも外でもしっかりと走りたい。

今日のトレーニングその１

フィットネスジムにて

　５５分で１０ｋｍ
　　（時速１０ｋｍから最後は１１．５ｋｍで）
　　１週間以上間が空いていたので、ちょっときつかった。

　あまりにも疲れてしまったし、時間も足りないということで、
　筋トレはせずに。

部活動

　子どもたちと稽古　３分×５本ほど
　　手首を痛めているので、ちょっと辛いが、打たせることを重点的に。

　バンテリンもタイガーバームも効かない！！！

３日坊主にならないように

８月１日から始動！！！

という感じで、今日まで３日間トレーニングをすることができた。
要するにジム通いである。
外をランニングやらウォーキングしたいのであるが、いつ雨が降ってくるかわからない、最近の気候だから、屋内で運動するのがちょうどよい。

でも、気温的には最高だから、明日あたりは外を軽くランニングしようかなとも思う。

とにかく、３日坊主にならないことだ。

９月末と１０月はじめにマラソンの大会を考えている。

そして、東京マラソンにも申し込んだ。


あと半年で４５歳！

でも、フルマラソンをいつも走っている先輩はたくさんいる。

４５歳はまだ若い方である。

１か月ぶりだというのに

１０ｋｍ走れないと思っていたら、ジムで１０ｋｍなんなく走ってしまった。

明日も行くぞ！！

最近体重の増加気味であるから、６９ｋｇを何とか夏休み中に６５ｋｇ以下にしようと思う。

明後日は十和田湖ウォークに参加し、それで一気に２ｋｇはやせたいと、甘い考えを抱いている。

今日は１０ｋｍ

昨日今日と、あわせて２０ｋｍ以上走っている。

ちょっと３日くらいサボったが、今月に入って３５ｋｍほど走っている。

今週末までには６０ｋｍを超えたい。

計画では２００ｋｍであるが、東京マラソンに向けて走っていたころでも、月に２００ｋｍ以上走った月はなかった。１５０ｋｍくらいがせいぜいである。

まあ、年寄りだから、毎日走るとなるとかえって体に悪いから、時々さぼりながらも２００ｋｍをちょっとでも超えるような距離を走りたいと思っている。