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人生これからです！

今年もマラソンやドラゴンボートを頑張るぞ！！！

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久しぶりにブログを

旅行とその後の時差ぼけプラス風邪で、２週間近くブログを休んでしまった。

その間に書くことがたくさんできてしまったので、きょうからまたこつこつと書くことにする。

旅行はイギリスとフランスへ行ってきたが、けっこう写真も撮ったし、いろいろな経験をしてきたので、かなりの記事が書けそうだ。もっとも簡略してこのブログに載せてもいいのであるが、せっかくいろいろなことを見たり体験したりしてきたので、じっくりと長編にして書き上げたいと思っている。

もちろん、日々の経験や感じたことなども書いていこうと思っている。

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香港の野生の動物

昨日夜遅くに帰宅したときも野良犬たちがフラットの守衛門の前に寝そべっていた。

我が家のあるフラットは山に近い。One Beacon Hillという名前のフラットであるが、Beacon Hillは山の名前である。毎日のように見ている山である。日本語だとのろし山という感じだろうか。
この山を何度となく山歩きの練習で通ったが、野良犬が多いのである。危害を加えることはないが、一人で歩いているとちょっと怖い！だからこの付近を歩くときはなるべく一人にはならないようにと思っている。

ところで、寝そべっている野良犬たちはペット犬と違って、どこか物寂しいそうにしている。もちろん痩せている。病気かなと思うところもある。

山歩きの話しに戻すが、この山を通り過ぎると、今度は野生のサルがたくさん出没するようになる。サル山と言われる場所もある。サルも無視して歩けばなんてことないが、食べ物を持ち歩いては確実に取られてしまう。必ずリュックの中に入れておかなければならない。

そのほかに野牛もたくさんいる。春に香港で一番高い山に登ったときは、牛の大群にちょっと驚いたが、これも無視して歩けばなんてことない。ただ体が大きいので、脇を通るときはかなり緊張する。

これから山歩きが始まるが、これらの動物とまた遭遇することになる。

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１００ｋｍトレイル

補欠当選した。

最初の抽選ではwaiting teamになり、その２７番目であったので、必ず選ばれるなと思っていたら、先日主催のOxfamから連絡が来た。

まだ連絡をしていないが、これから手続きをする予定である。

これで２年続けて１００ｋｍを歩くことができる。

山歩きはけっこう苦しい！！でも達成感がなんとも言えない。というより、歩き終えたあとのビールが何とも言えない。すばらしく美味しい！
ダイエットにもなる。昨年は練習のたびに２ｋｇは体重が減った。（ビールで元に戻るけど）でも最終的に４ｋｇから５ｋｇの体重減であった。毎週の山歩きの励みにもなった。

今年も今週末から山歩きの練習が始まる。おそらく最初は軽めの山歩きからだと思うが、そのうち距離を伸ばし、起伏が激しいところを上り下りし、なんでこんな苦しいことをしているんだろうと思うときもでてくるだろう。

でもおいしいビールが待っている。ビールを飲んでも体重が減っていく。頑張ろう！！！

ちなみに汗かきの私は１０ｋｍ歩くとして１ℓの水が必要である。全身雨に濡れたかのごとく汗をかき続けるからである。そして塩分も必要となる。
夏場の練習は油断してはいけない。十分な装備をしてから頑張ろうと思うのである。

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参議院選挙の投票

今日は領事館に行ってきた。参議院選挙の投票をするためである。
社会科の教師であった手前、選挙は必ず行くことにしている。
在外選挙であるから、ただ紙に書いて投票箱に入れるのとはちょっと違う。

①まずは部屋に入る前に、香港IDと在外選挙人証というので、本人確認をする。

②次に、投票用紙請求の紙と以前住んでいた市町村区選挙管理委員会宛の封筒を書く。

③そのあと、それを確認してもらい、始めて投票用紙をもらえる。そしてそれを二重の封筒（現金書留の封筒のようなもの）に入れて、もう一度持ってくるように言われる。

④政党名や立候補者名の名前を記載し、それを封筒に入れ、自分の名前と、さらにサインをする。おそらく判この代わりだろう。そして選挙管理委員会名も書く。

⑤投票用紙をもらった隣の人に提出する。その人は本人確認などをして、良ければこれで終わりである。

⑥最後に、私が見ている前で、さらに隣の人に渡し、確かに受け取りました。これを送ります。という感じで終わりになる。

けっこう時間がかかった。

領事館の場所は香港一高いビルIFCの隣のビルである。このビルの４１階に日本領事館がある。選挙を担当している人たちは無駄な動きがなかった。おしゃべりもしていない。姿勢を正して座っていた。
だから最初私一人であったときはちょっと緊張した。そのあと、何でもかんでも質問するちょっと中年の男の人が来て、空気が和み、救われたような気がした。

２度目の経験であるが、公民の授業でこれは使えるなと思った。もっとも写真を撮れる雰囲気じゃなかったし、撮ったらまずいでしょ！きちんと記憶しておいておかなければ。

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今日は筋トレの日、そしてジムへ

もう昨日になってしまったが、毎週木曜日の夜８時から１０時まで、筋トレである。

今週のメニューは先週始めてやったエアロビを、今週もやった。足を常に動かしているからかなり辛い！
そして最後は腕立て伏せの連続！！

後半はトレーナーからの通達で、筋トレをしっかりとやるようにと。でも今週のはちょっと軽めだったかもしれない。

せっかくジムにも行き始めたから、週に１回だけのトレーニングだけでなく、毎日のように体を鍛えようかなと思っているが、ジムでは走り込みを中心にと考えている。ランニングマシーンに乗って、少なくても３０分とか、５ｋｍとかはクリアーしていきたいものだ。ただ走っているのもつまらないので、今日は９ｋｍ/ｈで１時間走ろうとか、今日はスピードをだんだんあげていこうとか、名前は忘れてしまったが、レピなんとかインターバルのつもりで、４００ｍのトラックをカーブ部分はゆっくり走り、直線部分は１３ｋｍ/ｈ以上で走ったりしてみようとか、いろいろ工夫をしていこうと思っている。
もちろん筋肉トレーニングも、せっかく機械があるのだから利用しない手はない。
そしてストレッチはこの歳になるとなおさら必要である。時間をかけて前後しっかりとやりたいものだ。

そしてそして、トレーニングの後はおいしいビールが待っている。いやそのビールも筋トレの日と週末以外は、実は飲んでいない。ジムのあとはスポーツドリンクなどソフトドリンクだけだ。

ただ私の場合、三日坊主の癖があるから、今回は何とか三日で終わらずに、継続していきたいものである。