![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
今日は、大井川リバティマラソンコースを使ったロング走を実施！強風の中、がんばりすぎて撃沈！しました。
|
- >
- 趣味とスポーツ
- >
- スポーツ
- >
- マラソン・ジョギング
全体表示
[ リスト | 詳細 ]
コメント（0）
|
こんにちは！ブログの更新ができていませんが・・・・。フェイスブックへ載せるようにしました。良かったらフェイスブックをご覧ください。
フェイスブックアドレス
|
- >
- 趣味とスポーツ
- >
- スポーツ
- >
- マラソン・ジョギング
|
昨日は、トレラン仲間と島田・藤枝エイトマウンテン（8座）ピークハントトレーニングへ行ってきました！UTMFやSTY、奥三河パワトレ等の過酷なレースへチャレンジする精鋭ランナーが集まりました！午前5時に島田市中央公園に集合し早々に出発！コースタイムは約12時間を予定、走行距離70km、累積標高差3,500mとちょっとしたミドルレース並みのコース！しかも、すべての山々は稜線では繋がっていないため、いったん里に下りて登り返す、しかも登り返しは走れるロードや林道！後半になると歩きたくなる気持ちを振り払い走って登っていきます。トレイルも激登りから気持ちよく走れる稜線トレイル、下りが楽しいトレイル、落ち葉でフカフカのトレイルと楽しく走れました。
※1座目 双子山（島田市）
※2座目 烏帽子形山(藤枝市）
※3座目 高尾山へ登っていきます！(藤枝市）
双子山→烏帽子形山→高尾山→高根山→菩提山→高山→千葉山→矢倉山の8座！すべてピークハントしましたよ！次回は、東海自然歩道をもう少し走り、川根町家山から八高山→神尾山→粟ヶ岳をプラスしたハードメニューも良いと思います(^_^)。50マイルはとれるでしょうね！累積標高差も4,500m程度はあるでしょうか？エネルギー補給は、ジェルや羊羹、パン、アミノ酸等々を時間を決めて補給！何回か苦しい場面もありましたが、その後身体がスーッと楽なります。その繰り返しで最後まで気持ちが切れることなく走破できました。特に最後の3kmは、下り基調のトレイル！㌔4：30程度で走り気持ちが良かったです。
※4座目の高根山に登る前に！休憩と補給！30km近く走ってきています！(藤枝市蔵田）
↑
高根山へ登る林道！走れるだけに苦しかったですよ(^_^)
※高根山頂！今回の山の最高峰！(標高871m）
※5座目 菩提山（藤枝市） 昨年から行っている山岳トレーニングのお陰で登りが少しずつ良いペースで登れるようになった気がします(^_^)今夏もアルプストレーニングへ・・・・まずは甲斐駒ヶ岳黒戸尾根！その後は・・・富士山 御殿場口〜頂上〜富士吉田口 折返し 頂上〜御殿場口 往復トレーニング 7月末頃には、椹島ロッジから赤石岳〜聖岳縦走！槍ヶ岳＆北穂リベンジ、北岳〜間ノ岳〜農鳥岳縦走も・・・・9月の信越五岳トレイルランニングレース100mileに向けて身体を造って行きたいと思います。
※気持ち良く下れるトレイル！
※里に下りて登り返します！
※6座目 高山(島田市）
※7座目 千葉山(島田市 パワースポット）
※8座目 矢倉山（新東名矢倉山トンネルの真上）
※無事にゴール！70km走っても元気です！超人としか言い様がありません！
|
- >
- 趣味とスポーツ
- >
- スポーツ
- >
- マラソン・ジョギング
|
3週間後に迫った奥三河パワートレイル！今年は長女のサポートで参加します。長女は初参戦！かなりハードなコースへチャレンジ！特に35kmを過ぎてからの山岳コースが超超ハードです。その為、本番前に試走へ行ってきました！ゴール地点湯谷温泉に車を停めて、トレ友のワゴン車に乗りスタートから35km地点の「小松長江老人憩い家」に移動し後半戦の試走へ・・・・。
※小松長江老人憩い家周辺には応援メッセージがたくさん！
7時にスタートし14時を目安に湯谷温泉にゴールする予定！岩古谷山〜鞍掛山〜宇連山〜棚山高原〜最後の難関！鳳来寺山へ・・・・。岩古谷山〜鞍掛山〜四谷千枚棚までは、アップダウンの激しい難コースです！しかも35km走ってきてからのアップダウンのため力が無いと前に進めません！前半走りすぎた選手はここで痛い目に遭いますよ！東海自然歩道がコースとなっていますが、アップダウンがきつく「石川弘樹さん」のプロデュースらしくない！？コースですね(笑）。
※気持ちよくトレイル走ります！まだまだ元気です(笑）
※岩古谷山へ登っていきます！13曲がりは辛抱のしどころ！
↑
レースコースではありません！が、別ルートには面白鎖場もあります！
※岩古谷山頂！ 暑くもなく寒くもなく試走するには良い陽気でしたね！激登りは、心拍数を上げすぎないでコツコツと登るしかありません！激下りは、前傾姿勢で前に前に体重をかけて落ちていきます(笑）。なかなかその通りにはなりませんがね・・・！
※トレイルを気持ちよくラン！
※こんな階段！激登り！
※激登りが終わったら・・・・激下り！ ※かなり急登です！
※宇連山頂上！
※危険なトレイルもありますよ！
※最後の力を振り絞って・・・ゴールを目指しています(笑） ↑
両手を挙げてゴールの練習(笑´∀`) |
- >
- 趣味とスポーツ
- >
- スポーツ
- >
- マラソン・ジョギング
|
新城市の愛知県民の森発着で行われた「新城トレイル32K」へ参戦してきました！7時の気温が3℃と冬の寒さでしたが、陽が出てくると気温が上昇！15℃位までは上がったのでは(^_^)
※ダブル64Kへ参戦した三茶選手！10時間13分で総合5位！凄いの一言です！(左）
※スタート前に・・・・
7時に新城トレイルダブル64kmがスタート！鉄人がスタートしていきます（新城トレイル32Kで過去5時間以内で完走した選手のみが参加できます。実際には4時間30分位の走力が無いと完走は難しいかもです！）トランスジャパンアルプスレースへ出場する選手もいます！ 8時に32Kがスタート！約750人が一斉にトレイル入り口までの林道3kmをダッシュ！ここで良いポジションを取らないとトレイル登りで渋滞に巻き込まれます(^_^)。私も先頭集団が見える位置でトレイルに入り、渋滞に巻き込まれることなく登っていきました。前半は、良いペースで走り中盤に突入！標高差約600mを登るトレイルは苦しかったですが、今回で3回目！試走も行っていたので頑張りどころで踏ん張ることができました。
※後半の苦しい場面！川崎さんの応援を受けて・・・頑張ります。ちょっとだけ笑顔！
40分おきにジェルを補給！60分おきにBACCを補給！しました。身体の疲労軽減を実感しました。また昨年の反省から、足裏サポート用テーピング、足首や膝、四頭筋等をテーピングで補強！して怪我防止や疲労の軽減を図りました！色々な人から声をかけていただき力となりました！私は知らないけど・・・相手は知っている！かんちゃんのパパだと！何人にも声をかけられびっくり！です。
※総合35位 男子50歳代 準優勝！と好成績を残すことができました！
ラスト10km付近からは、女子トップ選手の綾乃選手に引っ張ってもらい32kmを気持ちを切らさずに走破できました！昨年より約18分のタイムを縮め、5時間切りを！目指しましたが42秒オーバー！終盤のスタミナ不足が原因です。来年は4時間台で走破できるように頑張ります。総合35位、男子50歳代2位と好成績を残すことができました。しかし、登り下りがキツく！脚へのダメージが大きかったです。
※女子総合優勝の綾乃選手に後半引っ張っていただきました(^_^)(中央）
※男子総合優勝は三連覇の近藤選手！二位は谷川選手 二人とも4時間を切っています！
※仲間も年代別入賞！おめでとうございます！高山選手(左）
※島本選手(中央）
今夏もアルプスへトレイルトレーニングへ出かけ、より強靱な身体を作りたいと思います。リベンジ5時間切り！
※女子トップ選手に着いて行きます！
※畔柳選手ゴール！
|
- >
- 趣味とスポーツ
- >
- スポーツ
- >
- マラソン・ジョギング
