トレイルランニング

奥三河パワートレイル66km！試走へ行ってきました！

　3週間後に迫った奥三河パワートレイル！今年は長女のサポートで参加します。長女は初参戦！かなりハードなコースへチャレンジ！特に35kmを過ぎてからの山岳コースが超超ハードです。その為、本番前に試走へ行ってきました！ゴール地点湯谷温泉に車を停めて、トレ友のワゴン車に乗りスタートから35km地点の「小松長江老人憩い家」に移動し後半戦の試走へ・・・・。

※小松長江老人憩い家周辺には応援メッセージがたくさん！

　7時にスタートし14時を目安に湯谷温泉にゴールする予定！岩古谷山～鞍掛山～宇連山～棚山高原～最後の難関！鳳来寺山へ・・・・。岩古谷山～鞍掛山～四谷千枚棚までは、アップダウンの激しい難コースです！しかも35km走ってきてからのアップダウンのため力が無いと前に進めません！前半走りすぎた選手はここで痛い目に遭いますよ！東海自然歩道がコースとなっていますが、アップダウンがきつく「石川弘樹さん」のプロデュースらしくない！？コースですね(笑）。

※気持ちよくトレイル走ります！まだまだ元気です(笑）

※岩古谷山へ登っていきます！13曲がりは辛抱のしどころ！

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レースコースではありません！が、別ルートには面白鎖場もあります！

※岩古谷山頂！

　暑くもなく寒くもなく試走するには良い陽気でしたね！激登りは、心拍数を上げすぎないでコツコツと登るしかありません！激下りは、前傾姿勢で前に前に体重をかけて落ちていきます(笑）。なかなかその通りにはなりませんがね・・・！

※トレイルを気持ちよくラン！

※こんな階段！激登り！

※激登りが終わったら・・・・激下り！

※かなり急登です！

※宇連山頂上！

※危険なトレイルもありますよ！

※最後の力を振り絞って・・・ゴールを目指しています(笑）

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両手を挙げてゴールの練習(笑´∀`)

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OSJ新城トレイル32K！自己ベスト更新18分！

　新城市の愛知県民の森発着で行われた「新城トレイル32K」へ参戦してきました！7時の気温が3℃と冬の寒さでしたが、陽が出てくると気温が上昇！15℃位までは上がったのでは(^_^)

※ダブル64Kへ参戦した三茶選手！10時間13分で総合5位！凄いの一言です！(左）

※スタート前に・・・・

　7時に新城トレイルダブル64kmがスタート！鉄人がスタートしていきます（新城トレイル32Kで過去5時間以内で完走した選手のみが参加できます。実際には4時間30分位の走力が無いと完走は難しいかもです！）トランスジャパンアルプスレースへ出場する選手もいます！

　8時に32Kがスタート！約750人が一斉にトレイル入り口までの林道3kmをダッシュ！ここで良いポジションを取らないとトレイル登りで渋滞に巻き込まれます(^_^)。私も先頭集団が見える位置でトレイルに入り、渋滞に巻き込まれることなく登っていきました。前半は、良いペースで走り中盤に突入！標高差約600mを登るトレイルは苦しかったですが、今回で3回目！試走も行っていたので頑張りどころで踏ん張ることができました。

※後半の苦しい場面！川崎さんの応援を受けて・・・頑張ります。ちょっとだけ笑顔！

　40分おきにジェルを補給！60分おきにBACCを補給！しました。身体の疲労軽減を実感しました。また昨年の反省から、足裏サポート用テーピング、足首や膝、四頭筋等をテーピングで補強！して怪我防止や疲労の軽減を図りました！色々な人から声をかけていただき力となりました！私は知らないけど・・・相手は知っている！かんちゃんのパパだと！何人にも声をかけられびっくり！です。

※総合35位　男子50歳代　準優勝！と好成績を残すことができました！

　ラスト10km付近からは、女子トップ選手の綾乃選手に引っ張ってもらい32kmを気持ちを切らさずに走破できました！昨年より約18分のタイムを縮め、5時間切りを！目指しましたが42秒オーバー！終盤のスタミナ不足が原因です。来年は4時間台で走破できるように頑張ります。総合35位、男子50歳代2位と好成績を残すことができました。しかし、登り下りがキツく！脚へのダメージが大きかったです。

※女子総合優勝の綾乃選手に後半引っ張っていただきました(^_^)(中央）

※男子総合優勝は三連覇の近藤選手！二位は谷川選手　二人とも4時間を切っています！

※仲間も年代別入賞！おめでとうございます！高山選手(左）

※島本選手(中央）

　今夏もアルプスへトレイルトレーニングへ出かけ、より強靱な身体を作りたいと思います。リベンジ5時間切り！

※女子トップ選手に着いて行きます！

ゴール後はTシャツとランパンでOKでした(^_^)

※畔柳選手ゴール！

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有度山トレイルレース＆有度山ロゲイニング！

　27日（土）に行われた有度山（日本平）トレイルレース9km、28日（日）フォトロゲイニング有度山！と2日間のレース行ってきました！

※富士山が綺麗に見えました！

※コース試走へ！

　有度山トレイルは、静岡市清水区船越堤公園発着のアップダウンにとんだ走れる9kmのコース！始めらからアクセル全開！？走れてしまうコースだけに心拍数はレッドゾーンでした！タイム順に2分間隔のウェーブスタート！1グループ目はトップ選手を中心！2グループ目は女子！3グループ目は・・・・私は3グループ目！トレイルに入る前に女子を抜かしておきたいと！結果、昨年より20秒ほど遅く総合24位でした。長女は女子総合2位！入賞です。

※試走のおかげ？女子総合2位入賞！1位は中学生ですよ！

　28日（日）に行われた有度山ロゲイニング！3時間と5時間のカテゴリーがありました。スタート15分前に点数が載ったチェックポイントの地図を渡され、どのように回ってポイントを稼ぐか！戦略を立ててスタート！私たちは3人で「みどりなす島田」チームで参戦！

※渡された地図を見てどう回るか作戦会議！これが大事です！

※5時間のカテゴリーへ出た選手と一緒に記念写真！

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一斉にスタート！それぞれの戦略に従い進みます！

最初からガンガン走ってポイントをゲットしました！結果、3時間の部総合優勝！走行距離約25km！ゲットしたポイント760点とダントツでした！ロードから水がない川を渡ったり、道なき山肌を下ったり！トレイルをカッ飛んだり！静岡市街を走ったり・・・と面白かったです。

※指定されたチェックポイントを読図と勘で探し当てます！

※結果、3時間クラス総合優勝！

※表彰式で・・・・

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明日は有度山トレイル！

　明日は静岡市清水区にある船越堤公園発着のトレイルレース！有度山（日本平）トレイル9kmへ参戦！してきます。超高速レース！望月将吾選手も参戦します！近藤選手も！私は最後尾をボチボチ走っています(笑´∀`)　朝は氷点下！極寒の中でのレースになりそうです(>_<)

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初詣でラン！

新年あけましておめでとうございます。今年一年皆様にとって飛躍の年となるよう願っています。

　さて、大晦日は職場の宿直！宿直室で「紅白歌合戦」や「行く年来る年」を観て新年を迎えました。早々帰宅してウィンドブレーカーに着替えて！初詣でラン！へ出発！毎年大井川河川敷で行われる元日マラソンには出走せず！裏山からトレイルに入り、千葉山にある天台宗の古刹「智満寺」へ初詣でに出かけました！往復約20km、累積標高差1,000ｍ程！今年は距離も踏みますが、累積標高差も稼ぐトレーニングを増やして記録に残していこうと思います。冬場の目標は5,000m(笑´∀`)！暖かくなったら高い山に登りますから・・・8,000m！？

※家の裏山にある三寸神社！家康公も立ち寄ったとか！

　島田は遠州の空っ風が強く大井川マラソンコースで行われた元日マラソンは風が強くて大変だったでしょう！長女は5kmへエントリーしていましたが・・・・明日は日本を代表する近藤選手と静岡の竜爪山へトレイルトレーニングへ出かけるようです！

※曹洞宗の古刹「静居寺」　牡丹の花が綺麗！

※静岡の冬は雪もありません！年中トレイルを走れます！

　私は近くの三寸神社でお参りし、静居寺の裏からトレイルに入り、伊太の矢倉山、伊太丁仏参道からどうだん原、千葉山頂、智満寺、尾川丁仏参道、尾川林道、静居寺へ戻る周回コース！を約3時間で走りました。トレイル登りもゆっくり走って登りましたよ！智満寺ではおみくじをひきました！「小吉」でした。今年1年の健康と目標達成を祈願しました。

※矢倉山から見た新東名と粟ヶ岳！28日夜には登りました！