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しばらくぶりに重い靴を履いて長い時間歩いた。それまではサンダル履きだった。軽くて楽だから仕事
でも何でもそれで通していた。そのせいか翌日脚の筋肉が痛い。急に脚の筋肉に負荷がかかったのだろ
う。受験勉強でしばらく野球をやっていなかった知人の学生が急に野球の練習に出たら体中が痛いと言
う。障害者のような歩き方をしている。しかし練習を始めると痛みはあっても苦痛には感じない。そのう
ちに痛みも感じなくなったようだ。私の場合も同じことが言えるかもしれない。痛いからといってただ安
静にしているだけでは痛みはなくなっても筋肉は衰えるだけだろう。このことは腰痛の経験でもわかった
ことだ。歩くと痛い。泳ぐようなかっこうで歩いているといつの間にかそれほど痛みを感じなくなる。そ
れを繰り返しているうちに自然と腰椎の周囲の筋肉が強化されるのか痛みが消えてゆく。私の友人の一人
も同じような体験をしている。私の亡くなったオヤジは駅のトイレの段差でつまずいて転倒してから外出
しなくなった。ある日、エレベーターを待っているときに自分の体の重心の移動についていけなくて尻も
ちをついて骨盤と脚の接合部の骨が外れてしまった。それからというもの入院を繰り返しながら坂道を転
げ落ちるように弱っていった。二足歩行が人の条件とすれば多少の筋肉痛など我慢して歩くべきだろう。
だから私は外出できないときでも廊下を檻の熊のように行ったり来たりしている。
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2019
自衛隊を定年で辞めた「正一ちゃん」が今老人ホームの看護士してます。昔の人はまだ粘り強い。あれは、和式トイレで筋力付けたからじゃ。現代人は便座に座るから、今後大変な問題になると喝破してました。スキー靴履いて和式トイレ使ってました。もう無理でしょうね。
2007/4/17(火) 午後 9:07 [ mri001 ]
うーむ「正一ちゃん」は偉い！中腰での踏ん張りがいかに弱くなっているか、お説の通りですね。これは私にもヒントになりました。いつもコメントありがとうございます。
2007/4/17(火) 午後 9:35 [ masahito2117 ]
病院のリハ室勤務の経験から、筋肉は甘やかしてはいけません。壊さない程度に使っていれば、強化されます。
2007/4/19(木) 午前 0:50 [ みつ ]
私も腰をすぐ痛めるのですが無理にでもうごいてます。 泳ぐようなかっこうで歩いてみると楽になるんですね！！なるほどーと変に試してみたくなりました。頑張ってみますね(笑)
2007/5/21(月) 午後 0:44
私の場合は寝すぎると腰に来ます。
2007/5/21(月) 午後 7:18 [ abcdefghijk ]
ｍ351050さん、わかりました。いつもコメントありがとうございます。
2007/5/21(月) 午後 7:28 [ masahito2117 ]
らるこさん、ぜひ試してください。ただかっこ悪いですよ。がんばってください。コメントありがとうございます
2007/5/21(月) 午後 7:30 [ masahito2117 ]
pghdgさん、私もそういうことがあります。やはり身体は適当に使わないといけませんね。いつもコメントありがとうございます
2007/5/21(月) 午後 7:31 [ masahito2117 ]