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若いころに山に行ってよく「笑いひざ」になった。ひざががくがくするのだ。下山になって楽だからと
ずんずん歩いているとそういうようになる。ひざの関節に負担がかかるためだろう。山から下りてくると
急に筋肉やひざの痛みを感じる。足を引きずって歩くようなことがあった。一晩寝ても痛みは残っている
が気分はいい。心地よい疲労といったものが感じられる。数日すると痛みもなくなる。この程度の負荷な
らかえってときどきあったほうが身体にいいぐらいだ。
年をとって自分の体重を支えることがそう簡単なことではないなと感じることがある。80ｋｇ以上の体
重がひざにかかってくる。急に歩き方を変えたり階段を上ったりするとひざが痛くなることがたびたびあ
った。重いものをもって平地を歩いているときはなんともないのにちょっとしたことでそんなふうにな
る。関節への力のかかり方はそんなものなのだろう。幸い両ひざとも痛くなることはないので、軸足を変
えてそろいそろりと歩きながら自分にとって自然でひざに負担をかけないような歩き方を考えてみる。今
のところはそれで何とか大丈夫のようだ。
体重の軽い人はひざが痛むようなことがないかというとそうでもないらしい。どうやら体重だけの問題
ではないようだ。関節や腱や周辺の筋肉の状態がすべて関係しているのだろう。筋肉だって緩衝材のよう
な役目をはたしているにちがいない。とにかく年をとってもそれなりに身体を鍛えないといけないなと感
じた。
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2019
体に負担をかけ続けてきていますね。
労わってやらねばしかし鍛えながら、
そこが難しいですね。
昔は人生60で還暦元に戻るでしたが医学や色んな
情報で長生きできるようになりましたが、
体の内部は神様は何年持つように造られたのでしょうか、
・・・・・
2007/12/29(土) 午前 8:34 [ - ]
豚のように太ってその重みにひざが悲鳴を上げてるわけです。自業自得です。でも無理な減量などしたくない。飯をふつうに食いたい。せめて筋肉を補強してひざぐらい守ろうという情けない仕儀にいたっております。ありがとうございます。
2007/12/29(土) 午後 3:15 [ masahito2117 ]
まずよく寝ることしかいまは考えられません。ご心配ありがとうございます
2007/12/30(日) 午後 2:34 [ masahito2117 ]
山では登りは体力、下りは技術と言いますね。
足を痛めるのは、山の下りに入ってです。
我が老人会の、カラオケサークルで、正座出来ない女の人が殆んどです、皆足を投げ出して居るよ。
2007/12/30(日) 午後 4:52
山道からアスファルトの道路に出ると急に足が痛くなったりしました。今でも似たようなことがあります。地面の固さも関係がありますね。太ってくると正座できないですね。相撲取りなんか正座できないです。体型、体質が変わると人の立ち居振る舞いまで変わってきます。ありがとうございます
2007/12/31(月) 午前 8:07 [ masahito2117 ]