2007年12月29日の記事一覧 - 詳細表示

　若いころに山に行ってよく「笑いひざ」になった。ひざががくがくするのだ。下山になって楽だからと

ずんずん歩いているとそういうようになる。ひざの関節に負担がかかるためだろう。山から下りてくると

急に筋肉やひざの痛みを感じる。足を引きずって歩くようなことがあった。一晩寝ても痛みは残っている

が気分はいい。心地よい疲労といったものが感じられる。数日すると痛みもなくなる。この程度の負荷な

らかえってときどきあったほうが身体にいいぐらいだ。

　年をとって自分の体重を支えることがそう簡単なことではないなと感じることがある。80ｋｇ以上の体

重がひざにかかってくる。急に歩き方を変えたり階段を上ったりするとひざが痛くなることがたびたびあ

った。重いものをもって平地を歩いているときはなんともないのにちょっとしたことでそんなふうにな

る。関節への力のかかり方はそんなものなのだろう。幸い両ひざとも痛くなることはないので、軸足を変

えてそろいそろりと歩きながら自分にとって自然でひざに負担をかけないような歩き方を考えてみる。今

のところはそれで何とか大丈夫のようだ。

　体重の軽い人はひざが痛むようなことがないかというとそうでもないらしい。どうやら体重だけの問題

ではないようだ。関節や腱や周辺の筋肉の状態がすべて関係しているのだろう。筋肉だって緩衝材のよう

な役目をはたしているにちがいない。とにかく年をとってもそれなりに身体を鍛えないといけないなと感

じた。