2008年02月09日の記事一覧 - 詳細表示

　寒くなったので厚い蒲団をかぶって寝ている。蒲団もけっこう重い。夜中にトイレに行く。起き上がる

ときに右手で体重も蒲団も支えるようになる。そのときに右肩が痛む。右腕を上げるとやはり痛い。自分

では上まで伸ばしているつもりでも腕が伸びていない。じっとしているぶんには痛みはない。右腕を動か

すときに痛む。これまでも肩に違和感はあったがこれほどではなかった。寒くなってからこういう症状が

出た。これが「五十肩」というものだろう。肩の関節を動かす腱や靱帯が老化したところで不自然な力が

加わったために炎症を起こしているに違いない。肩を温めてしばらく動かさないようにした方がいいのか

どうか考えた。家庭医学書なども読んでみた。それで得た結論は風呂に入った後に軽い運動をやることだ

った。かえって動かした方がいいという結論だった。痛いのを我慢して右腕を伸び上がるように上に突き

出す。それから少しずつ回転させる。それを毎日やった。湿布とか薬は一切やらない。右手の運動をやり

ながら考えた。これは右腕だけではバランスが悪い。左肩はなんともないが両方いっしょに運動した方が

いいだろう。やってみて実際そのほうがいい感じがする。まだ痛いには痛いがこの運動がだんだん苦にな

らなくなった。右と左の違いがだんだんなくなってくるように感じた。これを続けようと思う。