ウォーカーMのドコマデ日記

11月18日 長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)

松山練習会15kmポイント+5kmジョグ

10月20日 (土) 晴れ 筑後川マラソンからもう2週間。 朝晩ひんやりと涼しくなって走りやすい。 もうフルマラソンがないので、ベイサイドのハーフのみだ。 今日は久しぶりに長崎松山練習会に行ってみた。 ラジオ体操中に到着。 inagaさん、つばさくん、ワッキーくんが7時からのスピード練習か。 私はペースが遅いので50分から20kmポイント。 ベイサイドのハーフをどのくらいで走れるかの練習会。 2時間を切るのが目標です。 600mのトリムコースを一人5分ペースでスタート。 4′54″ー5′04″ー5′03″ー5′04″ー5′04″ (25′12″) 5′01′ー5′03″ー5′04″ー4′56″ー4′57″ (50′17″) 4′56″ー5′04″ーすべて表示すべて表示

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5月3日(水)晴れ 先月29日のリレーマラソンから4日目、疲れが残ってないか心配だったが、昨日 近所を50分ゆっくりウォーク。 違和感もなく大丈夫のようだった。 当日、竹松駅8時17分発佐世保行きのJRに乗る。 普通で車両が多かったので楽に座れた。 9時40分ごろ会場へ。途中エレナで弁当を買った。 受付を済ませ、更衣 ...すべて表示すべて表示

ウォーク練習、57.1キロ

2017/4/26(水) 午後 5:34

4月16日(日)晴れ 105ウォークの最後の練習、50kmを予定。 大村自宅、午前7時スタート 大村市役所   8.0km  1:13’01”   9’03”/km 諫早運動公園  20.5km  1:45’42”  8’29”/km 小野ヒマラヤ前  24.9km  37’20”   8’28”/km 森山駅  ...すべて表示すべて表示

昨日は大村に行き、泊まってきたので後編は今から掲載しています。 後編は干拓堤防入口〜ゴールです。 すでに大会結果が載せられています。 干拓堤防入口の信号で、赤シャツの若い競歩者が信号待ちしている間に追いつき ましたが、青になってすぐ離されました。 ちょうど10時くらいだったようです。 ...すべて表示すべて表示



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