ウォーカーMのドコマデ日記

11月12日 福岡マラソン(フル)

野岳湖7周、21.3km

10月20日(金)曇りのち晴れ 今日は雨が降らない。予定通り野岳湖に行った。 7時30分〜 アップウォーク 2.0km、ジョグ 1.0km。 9時、スタート。 ペースは6’30”/km〜6’10”/km。  1000m  1.009km   6’31”  6’29”/km  1周     3.054km  12’33”  6’08”/km  トイレ  2周     6.107km  19’02”  6’14”/km  3周     9.156km  18’23”  6’01”/km  給水  4周    12.223km  18’39”  6’05”/km  5周    15.258km  19’11”  6’18”/km  トイレ  6周    18.27すべて表示すべて表示

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5月3日(水)晴れ 先月29日のリレーマラソンから4日目、疲れが残ってないか心配だったが、昨日 近所を50分ゆっくりウォーク。 違和感もなく大丈夫のようだった。 当日、竹松駅8時17分発佐世保行きのJRに乗る。 普通で車両が多かったので楽に座れた。 9時40分ごろ会場へ。途中エレナで弁当を買った。 受付を済ませ、更衣 ...すべて表示すべて表示

ウォーク練習、57.1キロ

2017/4/26(水) 午後 5:34

4月16日(日)晴れ 105ウォークの最後の練習、50kmを予定。 大村自宅、午前7時スタート 大村市役所   8.0km  1:13’01”   9’03”/km 諫早運動公園  20.5km  1:45’42”  8’29”/km 小野ヒマラヤ前  24.9km  37’20”   8’28”/km 森山駅  ...すべて表示すべて表示

昨日は大村に行き、泊まってきたので後編は今から掲載しています。 後編は干拓堤防入口〜ゴールです。 すでに大会結果が載せられています。 干拓堤防入口の信号で、赤シャツの若い競歩者が信号待ちしている間に追いつき ましたが、青になってすぐ離されました。 ちょうど10時くらいだったようです。 ...すべて表示すべて表示



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