ナリの部屋

冬はつらい。

現在週に1回リハビリに行ってけん引を行っています。

受診していた整形外科に行ってたんですけど、お世話になっている整骨院でもけん引出来る様になったので、そちらへ変更して様子を見ています。

整骨院は揉んでくれたり、電気を当ててくれたりと、整形外科ではしてくれないリハビリもしてくれるし、肩こりのマッサージもしてくれるので、お得です。

現在各日ぐらいなら狭山池を1周歩く事も出来ますが、連日は足首に痛みが出て無理ですね＾＾；

軽いジョギングも1周なら可能になり、フットサルもチョットは出来る様になってきました。

でも寒くなり、腰痛もチョット出てきたりと冬は苦手ですね・・・

まぁ、体重は現状維持できているんで、私的にはとりあえず安心しています。

春までには何とか人並みになりたいものです。

ジョギング

足の痺れも幾分マシになり、お尻の痛みも気にならなくなってきた今日この頃＾＾

狭山池のウォーキングもチョット欲張りジョギングに変更して早２日。

歩くよりも走る方が痛みも無くて楽なんですけど、走った後はやっぱり痛いですね・・・

でも、足を上げてお尻から足首まで伸ばすとスーっと痛みと痺れが取れてきます。

今日も軽く１週走って、ストレッチの後１週歩きました。

最初はもしかして走れない？って言うイメージもあったんですけど、ゆっくりなら問題なし＾＾

やっぱり運動するって言うのは気持ちいいですね。

これからは桜の紅葉もきれいになり益々気持ち良い日々になることでしょう。

でも、無理は禁物。

とりあえず完全復活は年度内まで延長し徐々に体力と痛みの軽減を行いたいと思います。

早く思いっきり走りたいです。

リハビリ

さて、足の具合ですが、良く考えると腰痛っていう腰痛はないんですよね。

足が痛みと痺れで歩きにくくなっているだけですね。題目が腰痛って言うのも変でした。

現在けん引のリハビリを定期的に行っています。

結構効きますね。背筋がピーンと伸びて痛みもスーっと消えていきます。

完全には消えませんが足首の痺れと痛みは時折違和感がありますがほぼ解消な感じです。

あとはお尻の痛みです。歩くと大腿骨が動きますのでやっぱり痛いです。

普段はどうもないですが、お尻にエクボを作ろうとするような力の入れ方をすると結構痛いです。

しなくて良いのに気になり何度も力を入れてしまう馬鹿な奴です。

先生に運動を聞くと痛みがなければウォーキングや軽いジョギングは問題ないと言われ、現在３k程度歩いていますが、途中痛みが出てストレッチしながら歩いています。

昨日はフットサルがあり久しぶりに参加しました。

無理はダメなので軽く参加で、周りの方もわかっているのであわしてくれて助かりました。

そうそう・・・

お金の話になって申しわけないんですけど、病院の診察料って４月でしたっけ？夜間診察代ってつきましたよね。

３割だと１５０円追加です。
それも、リハビリしただけでも・・・
受付で聞いたら、リハビリだけでも、診察代はかかりますと言われました。

無論診察してもらっても値段は同じです。

これっておかしくないですか？？？？？？？？？？？？？？

診察してないんですよ。まぁ来たって事で基本料金みたいなもんなんでしょうけどリハビリ計画を作ればリハビリだけで安くしてもらいたいです。。。。。。。。。

腰痛 その後

本日MRIの検査を行った。

早速画像を持って主治医の医院へ受診する。

みると・・・

腰椎４番がすべり症みたい。

腰椎分離症により４番が不安定で滑っているとの事。

見事に神経を圧迫してましたｗ

本日よりけん引のリハビリを開始です。

とりあえず２６ｋ・・・

結構気持ちよいです。

背筋がぴ〜〜〜んと伸びる感じ＾＾

終わったあといつも痛いお尻の筋肉触っても痛くなかった。

そうそう、検査した病院の先生から主治医に手紙で４，５のすべり症。

炎症値は高くないですか？と・・・

って事で血液検査しました。

とりあえず原因わかってよかったです。

一時は手術？？？とか思ったりして・・・

でも今は５分歩けないです。

ってか、ひどい人は歩くことも出来ないから、まだましかもしれませんね。

とりあえず運動も中止して今年いっぱいで何とか運動できるようになりたいですね。

腰痛

こまめに更新しております＾＾

さて・・・

以前より右足ふくらはぎ、右でん部に痛みあり、ごまかしながらフットサル、ジョギングをしておりましたが、先日歩くことも出来ず、さすがに病院に行かなくては。。。。となり受診しました。

6/3にフットサルで右足首捻挫をしてその影響と思っていたら医師よりレントゲン結果では捻挫は完治しているとの事。

腰のレントゲンを撮ると・・・

腰椎分離症・・・

それと過去に椎間板ヘルニアになっていることから、腰から痛みが出ている可能性があるといわれました。

腰椎分離症は小学生、中学生時代になることが多いらしいのですが、過去2回のレントゲンと1回のMRIでは言われたことがなく5/27のハイキングに行ったとき結構きつい腰痛があったので、その辺でなった可能性も高いと思われたりします。（朝青龍もこれが原因と一部では言われているようです。）

とりあえず痛み止めとシップをもらい様子を見ていますが、痛み止めのお陰か、1週間運動をしていないためか痛みは小さくなってきていますが、運動不足になりそうだし、体重増えそうだし・・・orz

18日に再受診する予定ですがMRIを撮ってはっきりした原因を突き止めたほうが良いかどうか・・・って感じです。

激しい運動は当分出来ず、とりあえず痛みが落ち着いてきたらウォーキングを開始しようかな・・・って思っています。