スロージョグ

最近オイラが読んでる本でごぜーます　

浅井えり子の「新・ゆっくり走れば速くなる」
浅井 えり子／著
1997.6
「長くゆっくり走れば速くなる」というLSD(Long Slow Distance)論を提言した佐々木監督の遺志を継いで、LSDを新しい視点からとらえ、さらに発展させたトレーニング指導書。

ほんでもって今のオイラの相棒です。

１１月からフト思い立ってジョグりだしました。

所謂スロージョギングというやつで、キロ７分から８分かけてゆっくりジョグっております。
６キロやったら４５分、８キロやったら６０分、１０キロやったら１時間１５分
歩かないことを心して、ゆっくりノンストップでジョグり続けます。

１１月の踏破距離数　１３７キロ

１２月の踏破距離数（２８日まで）１２８キロ
ε=(￣。￣)フゥ

映画で日常では味わえやん感動を！

ジョグで日常では味わえやん達成感を！
という次第でごぜーます。
お陰様で快食快眠、酒量の漸減、血圧低下、ストレス発散･･･

ほな今日も晩飯前のジョグに行ってきまっ

ご無沙汰でした！まさまささんもスロージョガーになられたんですね！僕も朝のウォーキングを11月頃からジョギングにしてキロ７分目安にジョグってます。ただ2日に一回ペースなので月間走破距離が８０から９０キロなんでまさまささんすげーです。僕ももう少し頑張ります

ハチさんもですか (^Д^) 奇遇ですね〜 オイラ、ふと手にしたスロージョギングの本を読んでその気になってしまいました。本には「ニコニコペースで」と書いてありますが、慣れて心臓バクバクはないものの、やっぱしんどいです。けどそのしんどさを段々と愉しめれるよーになってきて…姿勢もよくなってきた気がするし持久力もついたような気が…けど何ちゅうてもチューハイとご飯が旨い！ハチさん頑張ってフルマラソン目指してくらはい (;´∀｀)

[{^美м楽^}]

お今晩は~でございます！素晴らしい！ほ~ﾎ〜ﾝ(^〜^)