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私も多くの人達と共に今年もすばらしい年になるように祈った。
中にはみんなに音頭をとって、万歳三唱をする人もいた。 私は誰にとってもすばらしい１年になることを祈ってやまない。
西の方角を見ると南アルプスの山々がまだピンク色に染まっていた（写真４）。
太平洋側の一部の地方を除いては天候が荒れ、初日の出は難しいというニュースもあ
ったが、ここは見渡す限り快晴である。 南アルプスに登っている人もいるのだろうか。 今年の正月は遭難事故がなければよいが・・・、と思った。
（その後のニュースでも山では遭難がなくて良かった。） 日が登るとすぐ、民族の大移動が始まった。
日本坂峠方向に向かって３０人くらいの中高年の団体が下っていった。 正月の早朝にもこのような団体ツアーがあるんだ。 個人で登った人達も鞍掛峠、丸子とそれぞれの登山口に降りていった。 それでもまだ残っている人もかなりいる（写真５）。 私もしばらくして日本坂峠方向に下りだした。
さっきの３０人くらいの団体に追いつかないことを祈りながら・・・。 ラッキーなことにその団体はいなかった。
きっと、すぐの分岐から小坂に下ったのだろう。 代わりに犬を連れた３歳くらいの家族に出合った。 ５時半にみんなで登ってきたという。 感心なことである。 東方向に進むので、正面から朝日に照らされながら進む。
水溜には薄い氷が張っていた。 樹林の切れ目からはすいている東名高速道路や日本平が見えてきた（写真６）。 その先には四等三角点がある。
季節により天候により木々の様子や眺望は変わるが、この三角点は変わらない。 これを見ると、なぜかいつもほっとする。 ７時半過ぎ、日本坂峠に着いた。
あとは慣れたコースを下るだけだ。 杉林の中に少しだけガレた場所がある。
正月に登る人の安全を考えてか、２〜３カ所、生竹を横に止め修復してあった。 日本坂峠から１４分で法華寺に着いた。
昨年元日もここでもみじの紅葉の残りを見たが、今年はもっとたくさんの紅葉した葉 が残っていた。 本殿を拝み、花沢の里を下る。
小川の上に南天の赤い実が色鮮やかに輝いていた。 また、この小川にはたくさんのもみじの赤や黄色の葉が落ち、底に沈んでいた。 少し歩いている人はいるが、あたりは静かであり穏やかである。
８時過ぎ、花沢の里駐車場に着いた。 今年もすばらしい日の出に巡り会えたことに感謝し、家に向かった。
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歩くことは「量」より「質」重視
先日の新聞の『効く エクササイズ』に書かれていました（朝日新聞2010.12.27）。
私もこれ「歩くことは量より質を重視」することに賛成です。 かつて、１万歩歩こう、と万歩計を付けて毎日歩数を計ったり歩いていたこともあり ました。職場ではいくら歩いても６０００歩から８０００歩でした。外を１０分歩く と１０００歩です。１時間で６０００歩です。その１時間で消費されるのはわずかに １５０キロカロリーにしかなりません。物にも依りますが、ショートケーキ１つ２５ ０キロカロリーです。１つ食べるだけで、１時間の努力が吹っ飛んでしまいます。 で、私がやっているのは「計るだけダイエット」という名の体重計に乗るだけのも のです。増えたら軽く食事の量を減らす（といいつつ、つい食べてしまいますが）。 この新聞記事が推奨するのは、歩くときの「歩き方」が大事だということです。 骨盤の動きを意識した大股歩きを１０分間行うだけで、腰のキレや下半身の筋力が 強化され美しい姿勢になるそうです。 わざわざ歩く時間は作れそうにありませんので、毎日の歩く機会に意識的にやって みようと思います。 おせち料理や雑煮を食べ過ぎているあなた、私と一緒に挑戦しませんか？ （読者の皆さんからのメールを募集します。このメールマガジンを読んでの感想でも いいですし、ご自分の体験談でも、ご質問、ご意見でも何でもかまいません。このコ ーナーではそれらを紹介していきます。） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆◆次号予告◆◆ 三石山（みついしやま １１７３ｍ）山梨県身延町 山梨百名山
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↓ 講演で使った写真や文を加えかなり加筆しました。 ┏━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━┓ 私の出合った日本百名山 他の山々 ＨＰ＆メルマガを編集し収録 メルマガ２５０号達成記念！ＣＤ−ＲＯＭ ２５０座を紹介しています 詳しくは http://www.geocities.jp/masarus21/250CDR/250go-cdrom.html ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ┗─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─┛ …………………………………………………………………………………………………… 「私の出合った日本百名山」
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南アルプスの山々、朝焼けでピンクに染まった景色が素晴らしいですね！。ポチ(^_-)-☆
2011/1/23(日) 午後 2:57
>eruさん
雪のいっぱいの南アルプス、毎日眺めています。
雪のない静岡県ですが、ここだけ真っ白です。
雪いっぱいの北海道も行きたいな。
2011/1/23(日) 午後 4:59
日の出が雲に隠れてしまった地域もあったようですが、快晴で良かったですね！ポチ☆
2011/1/27(木) 午後 11:57
>marimoさん
ありがとう。
静岡はずっと快晴が続いています。
箱根まで足を伸ばしたら次は静岡まで来てくださいな。
2011/1/28(金) 午前 6:28