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報告が遅くなりましたが、無事に生んでおります。
予定日より早く生まれたので、夫は間に合わず一人での出産となりました。
現在は育児に奮闘中です。
忘れないうちに簡単に出産＆育児のまとめを・・・。
陣痛１０分間隔になるのを待って病院に連絡しますが、このときの痛みは生理痛の若干強い感じで、まだまだ余裕でした。皆が言うより痛くなく、結構平気かも・・・なんて思うほどでした。
陣痛の痛さは半端ではないと聞いておりましたが、生まれる少し前の子供が回せん（出口に向かって体を回転させる）するのに伴い、自分の骨盤が開いていくのがわかり、とにかく腰が痛くてびっくりしました。
 お腹よりも腰が痛いんですね。（個人差があるかも）病院に到着後の陣痛は、ヨガで習ったどんなに辛い状況でも腹式呼吸を乱さない・・・という呼吸を繰り返し、何とか一人で乗り越えられるかも・・・と思いました。（付き添いは手が痛い母だったので、何とか呼吸法だけで乗り越えようと努力）
しかし、痛そうな私を見て、母は神様や仏様に祈りを始め・・・。しかし私は何とか呼吸法を必死にしようとしているので、気が散るので部屋に一人にしてもらいました。
最後の２時間ぐらいは、ヨガの呼吸法では反対に腹圧がかかってしまい、痛みが増強してしまったので、ふーふーというお腹に力の入らない別の呼吸法に変更。
とにかく腰が痛く、自分で腰をさすっていました。が、変な話、子供が肛門から出そうな感じになるので、自分で肛門を押さえ、あまりの腰の痛さに母には腰をさすってもらいました。さすり具合は、結構力を入れないと効果がない感じです。男性にやってもらうといい感じだと思います。
分娩台にのると、陣痛にあわせて力みます。ここで始めて力んでよくなります。それまでは力まないようにしないと、子供に酸素がいかなかったり、出口が裂けてしまいますから・・・。しかし友達も言っていましたが、お腹に力を入れて力むように言われても、今までの人生でやったこがなく、どのように力を入れて力めばいいかわかりませんでした。あまり効果的には力めなかったように思います。
そして、何とか無事生まれましたが・・・ここからが私はとても辛い思いをしました。
自分で何時間も力を入れて腰をさすっていたため、腕〜肩〜背中までひどい筋肉痛と脱力感で、箸くらいしかもてなかったのです。１日目は子供を抱くことはなかったので良かったですが、多分抱けなかったと思います。３日間ほど、この筋肉痛に悩まされ、夜中も眠れないほどでした。夫に付き添って欲しかったと強く思いました。
＜出産へのアドバイス＞
○痛くても「痛い」と１回言うくらいなら、１回の深呼吸をする。
○陣痛と陣痛の短時間の間に、体力回復のため寝るように努力する。（目をつむって休む）
○最後の２時間くらいはあまりの痛さに、飲み食べできないので、その前に食べたり飲んだりしてエネルギーをつけておく。
○定期的な陣痛前に陣痛がある場合は、定期的な陣痛が来るのを予測し、仮眠をとる。
というような感じです。
育児に対して驚いていること・・・。
生まれて数日しか経っていない子供でも（入院中）、小さいベッドの中で、上の方に自分で移動ができます。
また、生後１５日しか経っていないのに、夜と昼間の区別ができるようで、夜泣きします。
夜泣きは、２〜３時間ではなく、６〜８時間ほどの長時間です。１歳でも若く生んだほうがいいという周りからの意見、納得できます。
たらこ唇は、生まれたときからではなく、生後１０日ほどで変化して完成されるということでした。
今日は時間がないので、簡単にですが終わります。
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