熱中症対策、足が攣ったら、要注意

熱中症対策が問題になっていますが、、結局慣れが大切ですね。

あ！先日のあのビーナス・ウイリアムスと大接戦、素晴らしい試合でした、私のマドンナ＝伊達君子さん＝涙が出ました。途中でわずか１５分でもいいから休ませてあげれば、一気に２セット連取も出来たはずですが、、集中力、体力、粘り、予測、試合勘、そのすべてが完璧、お手本になりました。録画を何度見ても感動してます。

見てる人をこんなに楽しくしてくれる伊達さん
ボレーミスしてこんな可愛い笑顔が出来る選手が世界中にいますか？

熱中症の話

実は先々週の日曜日、私たちのテニスクラブでも一人救急車で運ばれ、

2日間入院騒ぎを起こしました。メンバーと言っても、

当日初めてお試しで加入した26歳の男性、「サト君」、

前日にサークルメーリングリストにメールで

初参加を申し込んできたのですが、、

朝8時半から８名でＤコートで基礎練習、ひと眼見て、
「あ！この子かなり上手」と判るレベル、

年寄りの冷や水と冷やかされながら、

5年やっている私などよりははるかに上手い、

ほとんどが初級レベルの当クラブには満足しないかな？等と思って、

　 隣のＣコートへ連れ出しロングストロークを5分ほど撃ち合ってみると、

見事にドライブのかかった鋭い球を打つ、「シメシメ！」

こんなうまい子がうちに入れば一気にクラブのレベルが上がるかと喜びながら、、、

彼と10分ほど打ち合って、ＵＰの終わった他６名ののメンバーと合流、

ダブルスの試合を始めました。２試合目、ハイレベルの彼とは、

試合をコントロールする為、私がチームを組んだ、

彼が攻めて私が繋いで相手にチャンスを与えるパターン、

　　　　 勿論彼にもそれは判っている。

試合を初めてわずか2ゲーム目、相手後衛が上げたロブ気味の

フラフラ球をサト君がハイボレー的に飛びつく、

ボールは角度のつけすぎで、アウト、、と同時に、、「ヒぃー」

彼が悲鳴、左足ふくらはぎが痙攣を起こしたらしい、

疲れてくると良く起こるが、、、もう？皆笑いながら、

「すぐ治るよ！」って、、、木陰で休ませる。

代替えに「ツカさん」を入れて、試合は続行、、、でも、

５分たっても、１０分たってもセットが終わってもサト君が帰ってこない、

すこし低いうめき声が聞こえていて、、、

皆コートから一斉に桜の木の下へ走る、、

　　　　 何と足だけでなく全身に痙攣が広がってで悶絶しかかっていた、、

「やばい！」、飲み水用のアイスボックスから氷を出して足を冷やしたり、

体を揉んだり、、でも体温は３５度(私はテニスバッグに体温計を常置）、、、

　　　 凄い汗でしっかり体温が測れてない、大粒の汗だが、でも体は冷たい、、

　　さらに１０分程度たっても回復しないため、看護師のＡｙｕｍｉが危険と判断、
　恥ずかしながら阿賀野市の救急車と水原郷病院の厄介になりました。

さほど暑くない朝方９時半、気温はたった26〜7度、まさかと思いましたが、

医師の診断は、熱中症、、+　わずかながら肝機能低下とか、、

私たちクラブのメンバーはいつも昼過ぎの気温３０度、
ハードコートの照り返しで膝の高さで４０度程度の暑い日でもなんともなく、
　　　３時間プレー出来ているのに、こんなに上手い彼が、、、
　　　　　実は彼、学生時代クラブで少しやっていたらしくもっと細かったのだろう、、、
　　　　　　　でも、ここ３年ほど全く動いていなかったとか、
　　　知らず知らずに横に成長した体に自分自身が認識出来ていなくて、
　　急に動いて、一気にダウン、、って訳でした。

良くある話です。体が暑さに慣れていない事が原因だったのでしょう

下手でも、デブ(私を含む）でも毎週土日しっかり３時間程度動き回っていれば、
　　なんともない、暑さ慣れが大切ですね。勿論１０分置きに給水、(３時間で2〜３リッター）
　　　　　時々茄子漬や梅干しなどをかじりながら、終わった後はいつも
　　　　　　　良く冷やしたスイカやフルーツを木陰で食べる、

　　　こんなパターンで知らず知らずに、

　　暑さに耐えられる体と心を得ていた、、って嬉しい限りです。

サト君を病院で彼の携帯から呼んだ家族に引き継ぎ、
　　７名でいつものように水原駅前の「まめふく」で
　　　　美味しいパスタとケーキで昼食、いつの間にか午後２時を回っていましたが、
　またコートに戻り２時間ほど軽く汗を流しました。

熱中症対策は、暑さ慣れした体力と、水、塩分、スイーツ、、でしょうか。(笑い）

ＰＳ：暑さ慣れのおかげで、裏が畑の我が家では大型の扇風機でかなり涼しいから
　　　　今年はいまだに一度もエアコン入れなくとも過ごせます。節電？、、
　　　　　いやいや、、ケチ電です。

ホントですか！

昨日、ゴリ男が珍しく「足が攣ったぁ〜〜；」って悲鳴上げてました。

気を付けないと。。。


ポチ

Youたまさん、はい、気を付けてください。頭が痛いとか、急にだるくなったとか、すぐどこかが攣るような感じする時は体の中の水分濃度が大きく変化したシグナルです、まあ、筋肉が疲れた時に起きる軽い痙攣は、私なども良くありますから、、、3〜5分程度で回復しない時は少し疑った方がいいかもしれません。

怖い話ですね〜(^_^; 過信しないで気を付けますね。p(^^)q
ハードブーツを履くと土踏まずが攣る私です。(笑)

庭師さん、はい、私もSKIをやっていた頃は、新しい靴が合わないと、いつも滑り始めに、あの苦しさを体験しました。まあ冬のあの痛みは、雪遊びには仕方ないと諦めていましたが、、、ハードブーツは数年前にたった一回だけ体験しましたが、数時間でGIVE UPしました。怖かった〜〜！！