筋トレ

　なんだか、書きたいことがい～っぱい。

気付けてうれしいことがいっぱいある。

そのなかの一つ筋トレのこと。

筋トレって頑張りすぎてもダメだし。

軽いのをいつまでもやっていても、筋肥大しないよね。

やりすぎもやらなすぎもダメ。

いっぽう

ちょうどいい

　そのときの自分の、筋肉の強さ太さに合った、もっともちょうどいい重さでやるのがいちばんだってこと。

他の人を横目で見るとサ、自分よりも歳が下でマッチョな人がいっぱい居て焦っちゃう。

だけど、その人達よりも筋肉が細くて筋肉の強さも弱い自分が、彼らと同じ重さと回数を目指しちゃうと無理になっちゃって、途中で怪我してしまって、余計に目標から遠ざかってしまう。

　軽すぎるんじゃ、ダメダメ。

重すぎるんじゃ、余計に遠回りになる。

自分にとってちょうどいいところが、いちばんの近道。

いちばん適している。

　じゃあそのいちばん適していることをするには？

効きやすい姿勢でやること(これは、コーチやトレーナーから教えてもらおう！)

　そしてイチバン適した重さは？？？？

これは、僕が8年くらいいろいろ試したりいろいろ考えたりいろいろ感じ取ったんだけど…。

自分自身の体感覚を頼りにするのが、イチバン良さそう。

あと、角度とか軌跡とか考え過ぎない。

やる気とオリャアーっていう男性ホルモン＆アドレナリンで、ダイナミックにやるのがいい！

角度とか軌跡は「考える」んじゃなくて、体の感覚で「あぁ、この感じでやると効く(入る)！」っていう感覚を頼りにやるとよいヨ。