リンパネオティック協会；健康講座

リンパマッサージの基本とリンパマッサージ活用及び健康管理法講座

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高血圧症

高血圧症　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
☆血圧とは＝心臓から送り出された血液が、血管（動脈）を押し力
〔高血圧の種類〕
◇最高血圧（収縮期）、最低血圧（拡張期）
�）楝崟�高血圧；遺伝要因と生活習慣
��二次性高血圧；医療における治療で治癒可能な高血圧

〔血圧が上がる要因〕
�￣親飴�；酸素や栄養を全身に供給する必要があるため
��緊張・興奮；ストレスは自律神経を刺激し、副腎からアドレナリンが分泌され動脈を収縮させ、血圧が上がる
��腎疾患；腎臓に支障があると、流れてくる血液が減るため、腎臓は血圧を上昇させ血液量を増やそうとする
�て位�硬化；血管が狭められると、血液の量が抑えられ血圧は上昇する

〔高血圧症の原因〕
�〃豈媼�体がドロドロになる
��血管がもろくなる
��ホルモン分泌低下・異常
�た牲亰呂量簑�

〔診断〕
正常血圧収縮１３０〜１３９mmHg、拡張期８５〜８９mmHg
軽症高血圧＝最高１４０〜１５９、最低　９０〜　９９
中等高血圧＝最高１６０〜１７９、最低１００〜１０９
重症高血圧＝最高１８０以上、最低１１０以上

〔予防改善法〕
�〃豈侫汽薀汽蕁　　�良く噛んで食べる
��血液循環促進　　；腸マッサージと下半身リンパマッサージ
��自律神経を整える；上半身のリンパマッサージ
�ぬ唳抃豐表朶賃タ福┝蠅里劼蕕搬�底のマッサージ
�デ召龍枋ゴ墨臓　　┯撞曚反臾欧鮴阿┐�
〔備考〕
血流の滞りやすい場所は、血管の細い場所・狭い場所・合流場所とコレステロールなどが付着して血管を狭めているところです。細く狭い場所の典型が毛細血管で、外からは足の裏と手のひらが刺激しやすいので、ここのリンパマッサージ。内臓は、内臓のマッサージを行なってリンパ循環と血流を促進させましょう。

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リンパ浮腫対応

■リンパ浮腫対応
今までリンパ浮腫の方々が１０数名セミナーを受けに来ましたが、包帯を巻いてきた方や弾性ストッキングを身に付けている方、出かける前に圧縮マットに３０分自宅で行なってきた方、月に数回整体やカイロの施術を受けている方など何かしらの処置を行なっていますが、リンパ系全体の仕組みを知らない人がほとんどでした。そこで、まずリンパ系が身体の中でどういう仕組みで循環するか、腕の場合と脚の場合はどうやって鎖骨下静脈まで循環するかを理解してもらう事を最重要課題として解説します。次に腕の浮腫みの方は鎖骨部を軽く押してもらい、さらに腋の下を押してから腕全体を腋の下に向かって撫でてて下さい。脚の浮腫みの方は、鎖骨部そしてみぞおち部さらに鼡径部を押してから太腿全体を鼡径部に向かって撫でてて下さいと前置きしながら、リンパマッサージの基本理論を説明している間行なってもらいます。説明が終わったところで腕や脚を確認してもらうと、腕や脚が軽くなったと「不思議」というのが感想です。いつでもどこでも簡単にリンパマッサージは出来るので、これに今まで自分が行なってきたことや指導を受けてきたことをすれば、腕や脚は軽くなりプルプルふるえるようになり、時間はかかるが細くなってくる。リンパ浮腫の方は、日常生活に直接振返ってくるので、必ず数回セミナーを受けにきます。そのセミナーごとに皮膚が柔らかくなり弾力性が甦ってきます。一つのことより二つの方が相乗効果あり。いろいろ工夫しましょう。

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リンパマッサージと骨盤体操

●リンパマッサージと骨盤体操
�々�盤体操
・直立から、できるだけ大股で後ろに歩く＝１０歩位を２セット
・仰向けに寝て両手を広げ両膝を曲げる。この両膝を左右交互に倒す
・仰向けに寝て片足だけ膝が９０度になるように曲げる。さらに膝を倒しように内側に内転させる。
・仰向けに寝て両膝を曲げる。両膝の後ろにタオルを通し両端を持ち、タオルで両膝をまわす。
��内臓リンパ循環促進
・鎖骨のくぼみを指で押す
・みぞおちを両手の甲同士を合わせ、指先で軽く押す
・腹部は上部から徐々に下部へいどうさせ、みぞおちに向かって軽く押す
・痛みのある部位や硬いと判じた部位は、その部位だけ長めに押す
・最後にお腹を時計周りに、手の付け根を利用し押し撫でる
※柔便・下痢気味の人は、時計と逆回りに押し撫でる
��こんな方におすすめ
・腰痛、ギックリ腰、便秘、肩こり、下痢気味、寝つきが悪い人

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リンパマッサージと温熱療法

■リンパマッサージと温熱療法
温熱療法には、全身温熱と局所温熱があります。一般にマイクロ波や電磁波また器具（電極針）等を利用し、血液循環促進や細胞活性化を目的として使われます。一番手っ取り早いのは「温泉」です。最近では岩盤浴や温熱マットなどが普及してきました。それぞれの利点を生かしてリンパマッサージ効果を促進させることが出来ます。いずれも鉱石を温めたものであるが、特に遠赤外線効果を狙ったものである。ただし、確認しなけらば行けないことがある。その遠赤外線の波長が育成光線といわれる４〜１４ミクロンの波長が出ているかどうかである。また世界中どこを探しても同じ石はないので、宣伝を鵜呑みにしてはいけないのと、雑菌の繁殖が盛んになるので利用者ごとに殺菌消毒しているかどうか、衛生面に気を付けている所を選びましょう。温熱マットに関しても同じように遠赤外線効果を利用していますが、こちらは電磁波が常に一定の波長で出ているものは、身体が慣れてしまうのでランダムに波長が出ているものと、身体の接触面に電磁波をシャットアウトできるものであるかがポイントです。
岩盤や温熱マットに寝ながらリンパマッサージを行なうと相乗効果が期待できます。ただし、長時間行なわないこと。施術後に水分を充分補充することはお忘れなく。当然ではあるが、禁忌症状や腎臓に問題のある方は止めましょう。

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リンパマッサージ用ジェル・クリーム（２）

リンパマッサージ用ジェル・クリーム（２）
いままで、リンパマッサージ用ジェル・クリームの販売に１０社ほど係わってきました。ほとんどがネットワークビジネスで、店舗販売や代理店販売は数社でした。これまでで解ってきたことは、ネット販売のジェル・クリームは価格が高く、物販の２倍〜５倍の価格。配合成分効果も、薬石効果、遠赤外線効果、ホルミシス効果、ゲルマニウム効果、フコイダン効果、テラヘルツ効果とリンパマッサージ用に開発され滑りが良く、中には塗布するだけでリンパマッサージ効果や痛みが取れるといった謳い文句で販売をしています。価格帯が１２０〜１５０ｍｌで１万円から１５千円が多かった。オイル系は比較的安価ですが、施術後にふき取りが必要なので美容系の方が使っているケースが多い。しかし、一時まったくどこのジェルも入手できない時期があったときに、デパートで見つけたＨ社のアロエジェル３５０ｍｌ・１６００円位と、ほぼ１０分の１の物が売っていたので使っていました。リンパマッサージによる施術の効果はほとんど同じ結果でした。結論は、何も高価なジェルやクリームを使わなくても、安価なスキンケアタイプで滑りの良いものであれば何でもオーケー。必要に応じて選択せればよい。健康分野での治療としてシッカロールを使用している方もいた。少数ではあるが、一切ジェル類の物を使わない人もいた。リンパマッサージ技術をしっかり行なう事のほうが重要である。

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