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篠山マラソン直前にすっかり体調を悪くしてしまい、それ以降スピード出ないのに心拍数高くてゼーゼーというダメだこりゃ状態になりました。(篠山マラソン・反抗期編) 11月今年のメインレースである福知山も散々でしょうから締切直前に丹後ウルトラマラソン100kmにチャレンジすることにしました。 １月の練習を１日で走る過酷なレース まずは、心肺計測機能搭載のGPS時計を新調しました。 前の時計と違って20時間ほど計測可能でありますから大丈夫でしょう ただ、制限時間が14時間ですのでこれではタイムアウトです。 計画表を作ってみました。 ５km毎の休憩を含んだペースを入力すればあら不思議っ 不思議でもなんでもありませんが予定時間が出ます 制限時間30分前のペースで作ってみたのですが、一昨年出場の60km(6時間39分)と変わらぬことに気付いてピンチ さてどうなるのやら 前日受付に来ました 会場で友達と合流して記念撮影 気持ちをアゲて行きたいのですが、未経験の100kmのプレッシャーは大きいのです 天気予報は雨、暑いのも嫌ですが雨は体力を奪われるのでもっと嫌かな 帰宅後準備しておいた荷物を再チェックします 53km弥栄と72km碇高原に荷物が預けられるので、食料や着替え等を入れておきました。 前回60kmでは取り損ねてサプリ切れとなってしまったので今回は要注意です 再チェックなのに随分と時間を要したため、熟睡できたのは４時間足らず 午前２時には友達と出発です 午前３時過ぎに到着するとすでに沢山のランナーが居ます もう会場アナウンスも始まっておりビックリしました なんか緊張するなぁ スタートでも友達と写真撮影 皆かっこいいです ウルトラランナーみたいだ ４時30分にスタート ゲートまでは２分半ほどでした。 真っ暗な街中を仲間６名で走り出したのですが、人混みですぐにはぐれてしまいました いきなり七竜峠の登りが続きます とにかく心拍数を上げないように注意しながら走ります ２日前にはゲホゲホ咳きこんでいた同行の病み上がりランナーに抜き去られます 「今のうちに距離を稼いでおくぜよ〜ぜよ〜っ」 その後も置いてけぼりになりますが、気持ちを抑えて走ります 小雨の真っ暗な峠もようやく月明かりが出て、朝の気配です １つ目の峠を越えて久美浜湾に向かいます もうすぐ60kmのスタート地点です ここからは一昨年走ったコースと同じ 抑えて走るも体が「走れ走れ」と言ってきます 「なんのなんの」 「走れ走れ」 「どうしたこうした」 まだ20km、先はぐーーんと長いので我慢します 0〜 10km 7：14/km 10〜 20km 6：09/km 小天橋に着きました 景色の変化が美しく、今のところ楽しく走れております ここからまた七竜峠の復路です 170ｍほどを登ります 日が登ると海岸線の景色が最高です でも坂は最悪です 今回のテーマは止まらないこと エイド以外では歩かないと決めました これがキツイ 往路ではこんなキツかったかなと思うくらいに疲れました なんとか170ｍの峠を２つ超えて安心です 43km浅茂川に到着 うどんとマッサージポイント 今回、羊羹がたいへん助かります それと毎度エイドでは食する梅干し 糖質とクエン酸でコムラガエリ・ツーリストの汚名返上を狙います 20〜 30km 6：11/km 30〜 40km 8：01/km 丹後王国50km この間がなぜかしんどかった エイドに寄ってウルトラ川柳も書きました いつやるの？ 頑張るときは 今でしょ！でしょ 40〜 50km 6：24/km 52km付近 福知山ジョギングクラブの方が最高のおもてなしエイドを設営して下さっていました 辛い時に知り合いに励まされるのは最高の力になります 「私のお土産食べてー」 差し出されたうなぎパイを頂き、口の中がパッサパサになりました 美味しいんだけどすべての水分を吸収されてしまいます 応援なのか攻撃なのか？ でも嬉し有り難し 「今度はメロンパンもあるよー」の声をフェードアウトしつつ先へ進みます 53km弥栄に到着です コーラ、コーラ 楽しみにしていたコーラを飲みます ゴクゴクゴク、ガァーッ！失礼っ；汗 さっと渡される手荷物を受け取ります 手際よい対応にビックリ。ありがとうございます ちょっと張り込んだＶＥＳＰＡ＠750(税別)、本日２本目を飲みます 濡れタオルで顔拭いて、ウエストポーチにサプリを補充してさぁ出発 先導車が来ました もう60kmのトップが迫ってきました そこでコースが分かれます いよいよここからが400mの峠になります はぁーっ・・ 写真がないのは余裕がありません 登って下ってを繰り返し、確実にぐんぐん登っております 走っても 嗚呼走っても 走っても GPSの高度を見れば180ｍ まだ200ｍ以上も登らなければなりません はぁーっふぅーっ 水飲んで 水を飲んでは 塩舐める (返区) 塩舐めて 塩舐めすぎて 水を飲む 段々と周りは霧に包まれてきました サイレントヒルみたいな状態です とにかく足を止めませんよっと 隣で歩く人とずっと並走しているのが少々悔しい気持ちであります そういえば未だ見ないオーエンジャーたち 昨年このステーキハウスで見たのにな 72km碇高原に到着しました 50〜 60km 7：39/km 60〜 70km 9：34/km 荷物を受け取って濡れタオルでリフレッシュ 雨で取れかけたゼッケンを用意しておいた安全ピンで補強 買っておいたチーズケーキみたいな補給食をＶＥＳＰＡ＠750(税別)、本日３本目で流し込みます 座り込んだら立てないと、常に中腰です 最後はチオビタを飲んで出発 ここからが長い下り 登りも辛いですが、きつい下りは故障の原因 注意しながらゆっくりと進みます 悩んだシューズはサロマＲ 重くてしっくりこなかったけど、足へのダメージは抜群でした あれっ？ こんな山の中で･･･ オーエンジャーのエイド予告です なんかピンク太ってるなｗ おぉ立派な私設エイドステーション 梨、コーラ、カルピスウォーター 当てもんの駄菓子まであります まずは記念撮影がルールのようです ハイ、ポーズ 「次っ何と何を食べます？」 「お勧めは？」 出されたのは麩菓子 もう口の中はフガフガのパッサパサ 拷問に近い食べ物です 「あっ飴！飴！アタリも付いてます」 コーラのデカイ飴を口に掘り込んで走りますと 「アタリが出たらここで交換ですよー」 聞かないふりして進みます いつも面白い事する集団ひめまつりさんありがとーっ こっそり見たら「はずれ」で安心しました ここで遭遇しましたのはゴミを拾いながらのランナーさん 100kmを走りながら落ちたゴミや他のランナーが捨てたゴミを拾いながら走られていました 話しかけると 「いえいえ、自分は好きでやってますから」 かっこいい〜！高倉健みたいです。もう絶対に健さんです あっぱれ、大あっぱれを100個、いや10年分あげたいくらいの気持ちになりました。 各ランナーもこの健さんを見習って、自分が主人公でいられるのは大勢の協力あってのことだと感謝の気持ちを持ちましょう それに比べて2013年篠山マラソンで子供からたくさんのアメをもらって、その子供の目の前で選んだ残りを田んぼに放り捨てた3時間30分くらいでゴールしたオンナ！お前だお前！恥を知れ！ けっこうきつい下り坂 スピードは出ますがふとももにガンガンくるので超スロー 75km看板で撮影 SNSにアップするつもりが大粒の雨であきらめます この間に抜かれたランナーに追いつくのにかなりの時間が必要です 根性だ しかし体は ハラホロヒレハレ かなり長い下りでした 勾配もきつくて平坦の道よりペースが悪いくらいです 海岸に出ると間人(たいざ)の役場が見えてきました 手前で60kmのランナーと合流します あと15km 60kmランナーは元気ですが、こっちは40km余分に走っているので辛いです 道の駅てんきてんき周辺で家族に遭遇 「がんばってー」 「あいよーっ」 その程度の挨拶です 役場ではバナナ、梅干しとコーラを摂取します ♪ガァーーッ、し、失礼っ 70〜 80km 7：18/km 80〜 90km 7：35/km 90km手前でジョギングクラブさん私設エイドに到着 「メロンパンとシュークリームどっちがいい？」 聞くより先にシュークリームを頂戴し、その攻撃をかわしました 家族もご一緒させて頂いていたので、渡しておいたパワーバーとチオビタ(本日３本目)をとってＧＯ！ さぁ残りは10kmちょっと 気力はＯＫ！ 久美浜で痛くなった膝はＯＫ！ 気を付けて負荷を減らして走ったふくらはぎもＯＨ〜ＹＥＡ！ 両太ももはＮＯ！ 右股関節はＯＨ〜ＮＯ〜ッ！(岡八郎風に) (写真がまったくなくゴメンナサイ。走った方にはわかると思いますが･･) 海岸線沿いのアップダウンを繰り返します きつい登りはゆっくりとでも進み続けます 大江山 生野の道の遠ければ ここ京丹後 ふみ見るわけなし〜 琴引浜周辺 これはきっついきっつい登り これがラストの坂、頑張ります あと７km 離湖の大きさを感じながら小雨の中を走ります ここで気づいたのが心拍数 150bpm以上のつもりが、えっ140bpm以下 走っても負荷かけても、そう上がらなくなっております なんで？ これはもっと走れということか？ でも、これ以上はしんどいし、足が攣ってもたいへんだし･･ 97km八丁浜、ラストのエイドです バームを一口含んでさぁラストスパート と、決めていたのですが心拍が150以上に上げられずそのまんま 少しでもペースを上げてどんどん抜いて行きます 駐車場Ａ付近、あと1km！ ここでスパートかけなくては男でない！ とは思いますが思ったほどペース上がらず 前行く女性がスパートをかけたため、つられて着いていきます いよいよアミティー その女性を抜くことを諦め、余韻に浸りながら家族を見つけてゴールしようと思いかけた時に背後から♪ゼーゼーと男性ランナーが･･ こりゃいかんと慌ててスピード上げると、前行く女性もペースを上げて、三つ巴の戦いになりました そんなことで家族も見つけられずに、大人げない全速力のゴールシーンとなりました。 後の計測では ゴール！ 常に平常心を保っていましたから、嬉しくとも顔がそう喜んではいなかったようです。 家族には「顔が怖い」と言われました 記念撮影して友達のゴールシーンを見るつもりでしたが突然の身震いと寒気 「あﾞっ！！」 体が硬直し、数歩ずつしか歩くことが出来ません やっちまったぁ低体温症です まだ９月なのに、一昨年前の篠山マラソンと同じだ 納まったら数歩歩き、また硬直しての繰り返し 心拍数が下がっていたのは、どうもこれだったようです。やばかったぁ なんとか体育館に避難し、あるだけの服を重ね着して更にＵＳＪのナイロンカッパにくるまります。ＵＳＪの。ＵＳＪで買ったやつに 座りたいけど二度と立てなくなりそうなので机にもたれてじっと皆が揃うのを待ちます 心配しましたが全員揃いました。故障やら色々あったようです。 数か月前から準備してきた大会ですので皆さん今日一日の出来事だけでない深い深いドラマがあるのです さぁ帰ろう なんとか車に乗り込みむと体の震えも納まり、あとは帰るだけ 今日の色々な出来事を報告します 自宅も近くなり、ほっとしてクーラーボックスから「愛のスコール」を取り出して飲んだとたん 「あﾞっ！！」 また低体温症っ 体の中から冷えてもなるんだと知りました お気を付けあそばせ 以上、ながーいながーい完走時間12時間10分とその前後の私の記録でございました 地元の方々、スタッフの皆様、ボランティアの学生さん、そして応援に来て下さった友達達達 みんなみんなありがとー！サンキュー！おおきにー！！ |
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おはようございます、
凄いものがりますね。
ウルトラマラソン100�劼任垢�。
ボランティアも充実して素晴らしい企画。
低体温が心配です・・・気を付けてください。
2016/9/23(金) 午前 4:33 [ BEAT MR ]
素晴らしい！！
すっかりご無沙汰しております。
長くて短い１００ｋｍ 2戦目は凄く楽に成りますよ。
沿道の方の応援。
これで完走出来るんですよね！ ^^)v
練習中から 食べながら走る しゃべりながら走る を
内臓を強くする意味も込めて、少し意識してやられると変わりますよ！
楽しく、愉快に ウルトラマラソン 楽しんで下さい。
2016/9/23(金) 午前 5:57 [ mim*pap**han ]
おめでとうございます、その一言。
2016/9/23(金) 午後 2:09 [ 老鶏庵 ]
おつかれさまでした！ひゃー１００ｋｍって
呼吸が荒い時のパサパサ系の食料はけっこう苦しいものがありますよね。あの水分を吸収する感じ、アミノバイタルの粉末を口に含んで窒息しそうになった経験があります。
低体温症も一度なってしまうと体が動かないからますますひどくなる傾向にありますね。
東京は当選しましたか？私は今年も落選でした
2016/9/24(土) 午前 0:28
お疲れ様でした。
なんと、100kmとは、ﾋｲｨｨｨ!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
この距離は、自転車ども大変ですね。
計算をしたら、平均時速は7ｋｍ以上ではないと駄目なんですね。(T▽T;)
12：10とは、物凄いです。ヽ(^o^)ノ
2016/9/24(土) 午前 7:55 [ 自転車横浜オヤジ ]
> BEAT MRさん
完走率65％でした。その結果みて不思議と安心します。過酷だもの(^^;
その日はなかなか眠れず、寝返りも出来なくて夜中ふとんで悪戦苦闘でありました。
2016/9/24(土) 午後 9:05
> mim*pap**hanさん
いやー疲れました。これを走る人すごいです
この辛い時の応援のありがたいことありがたいこと･･何度ありがとうと言ったでしょうか
食事も厳しくなってきますね。色々聞いていたので胃薬にロキソニンを持参しましたが、幸い使わなくてすみました
色々と深いですね〜
2016/9/24(土) 午後 9:19
> 老鶏庵さん
ありがとうございます。あの日お会いした「大江山超え宮津練習」が甲かありました。辛い分うれしいですっ
2016/9/24(土) 午後 9:41
> はちろく雷鳴さん
パッサパサはキツイですよー。しっかり飲み物も用意してくれているのでまるっきりの拷問ではありませんｗ
アミノバイタルのはあるあるでしょう。皆経験しています。私は水で溶かすメダリスト5500でやっちまいました
低体温症怖いですね。これが途中だったら恐ろしい
体の信号に気を付けて無理しないことも必要と思いました
東京マラソン･･･お付き合いしますよ。もちろん･･はずれました
2016/9/24(土) 午後 9:49
> 自転車横浜オヤジさん
きつかったです。これを電車賃浮かせるために走る勇気はありません
なんとか走れてホントうれしいです
完走目指してのペースこそ遅いですが、まじめなカメ走行でいい結果も出ました。思い出してもしんどいなぁ
2016/9/24(土) 午後 10:01
マキハタトシキデス。
すごいなぁー。また、話聞かせてください。
2016/10/27(木) 午後 4:45 [ inl***** ]
> オメガトライブ＝マキハタトシキさん
ありがとうございます
なんとか走りきれました
これもラード永田先輩のおかげと思います。押忍
2016/10/30(日) 午後 11:22