yogaを教えています

皆様、あたたかいお言葉ありがとうございます。

逆立ち

大体、目覚めるとすぐに逆立ちをします。
 
すると、血行が良くなり、足があったまって、頭がすっきりします。
 
それと、逆立ちがすっとできる日とできない日で体調も違います。
 
なので、一日の目安として、逆立ちは有効です。
 
逆立ちのできない人は壁に背中を向けて、足を上げて、30秒から、1分目安でやると、逆立ちと同じなので試してみてください。
 
 
ところで、今年の直木賞、芥川賞にはなぜかときめかない私です。
 
お勧めの本教えてくださいね。
 
只今ダンス、ダンス、ダンスをよんでます。

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