10月ワークアウト

左足のシンスプリントの治療を続けて、ようやく痛みも無くなってきたかな？

ってところで、15km走るぞ！って思ったのが19日。

走ってみると、脛の痛みは問題ないけど、足が重いし持久力ないしで

5km、1.9km、4.5km、4kmと連続して走るつもりが、小分けで何とかって感じ。

あ〜、11月4日ハーフ控えてるのに、これじゃ全部走りきれない・・・

もう一度初心に戻って、日曜にLSD

2時間を8分40秒/kmで、心拍数を120くらいでのんびり走った。

そして昨日、もう一度自宅のいつもの6kmコースを走ってみる。

お！少し足軽いし、しんどさ緩和されてる〜

最後の1kmは久しぶりのペースで追い込んでみた。

走り終えたらフラフラだったけど、ハーフ2時間ペースなら走れそう。

しかし、今になってまた脛の痛み…

まだ無理はできんか。