MAZDA2台体制☆サンデードライバーの放浪日記

11月

就活しながら休みを満喫(笑)

脛の痛みも走ったら再発したから、どんぐりの湯で治療。

そういや、大井平公園の紅葉は？

寄ってみたら見応え十分👍️

少し長い秋があってもいいよね？
って思えた今日。

第12回とよね・みどり湖ハーフマラソン結果

雨に降られず、脛の痛みも走ってる時は大丈夫で無事完走できました。

しかし、走り終わってからまた痛み再発して、今も痛い･･･

10km過ぎまで、なぜか楽に走れたけど、終盤5kmは辛かった〜

心拍数は相変わらず高くて、それで終盤にエネルギー切れした感あり。

残り3km、今やめたらめっちゃ楽になるぞ！

でも、ここで止めたら絶対後悔するぞ〜！

二つの声が聞こえ格闘、何とか後悔せずに済みました。

ハーフ以上だと達成感もひとしおですな。

心拍数が高い！

日曜のハーフマラソンに向けてトレーニング中。

まだ故障が完治してないから、10月末から始動して、2時間のLSD2回

1.5時間のLSD1回と、まずは時間を走れる琴を優先。

そして今日は、以前のジョグペースから、最後はペース上げてみた。

しかし、サブ4ペースですでに心拍数が160を超える。

10kmのラスト辺りは自分に【腕を振れ〜〜】と肩甲骨からしっかり振って鼓舞！

5分30秒から5分15秒くらいに上がったが、心拍数も一緒に上がって170超え（笑）

10km走ってジョグ1kmから。最後は400mをペース上げて走って終わり。

それから接骨院行って、治療した。

すねの痛みはこれ以上酷くなることもなく、平行線の状況。

ハーフはなんとかなりそうだけど、昨年のタイムは破れんな〜

21.1km、練習と思って走ってみるつもり。

つぶれたら、歩けばいいや（笑）

で、こんな平日から走ってるけど、しっかり退職した。

昨日は就活してみたけど、13社も紹介されて考え中。

50代でも仕事はまだ大丈夫だと実感。

29日には、すでに1社面接して2次面接の連絡ももらったし

まだまだ捨てたもんじゃ無いね、人生は（笑）

BMアクセラ マフラー 柿本改

マイアクセラちゃん、マフラー交換。

マフラー交換って、ロードスター以来だ！

これも選択肢が非常に少ないけど、独断で柿本改に決定。

定価10.5万　しかも個人宅配はせず、ディーラーかショップのみ配送可

となってたけど、アマゾンで自宅配送で購入。

購入価格は6.8万から、ポイント1.1万分引いて、5.7万

交換はディーラーで、工賃5000円弱

ついでに車高下げてヘッドライトの光軸もめっちゃ下がってたから、調整してもらい

これも5000円くらい。

ちなみに、ブリッツの車高調は、定価17.6万だけど、これもアマゾンで

8.8万で購入。

交換はショップ、交換費用1.8万　アライメント1万（税別）

マフラーはこんな感じ

アクセラセダンはハイブリッドもあるから、純正マフラーの排気口はもぐらないと

見えない。

柿本改は、ツイン出しのステンレス製

音は、かなり野太くて、冷間スタートはちょっと近所迷惑な感も（笑）

温まれば、アイドリングは純正と同じくらいだね。

かなり取って着けた感あるけど、まぁいいんじゃない？（笑）

真横から見ると、車高はこんな感じ

トランクがもう少し跳ね上がってるといいのにな〜

マフラー交換後、体感的には音の影響もあって、スムーズにエンジンが回ってる

気がする。あくまで気がする。

トルク感も、2500〜4000rpm付近が太くなった気がする。

比較測定してないんで、あくまで体感で。

さて、あとはリアのスポイラーどうするかだな。

装着して、ドレスアップはこれで完了とするかな。

10月ワークアウト

左足のシンスプリントの治療を続けて、ようやく痛みも無くなってきたかな？

ってところで、15km走るぞ！って思ったのが19日。

走ってみると、脛の痛みは問題ないけど、足が重いし持久力ないしで

5km、1.9km、4.5km、4kmと連続して走るつもりが、小分けで何とかって感じ。

あ〜、11月4日ハーフ控えてるのに、これじゃ全部走りきれない・・・

もう一度初心に戻って、日曜にLSD

2時間を8分40秒/kmで、心拍数を120くらいでのんびり走った。

そして昨日、もう一度自宅のいつもの6kmコースを走ってみる。

お！少し足軽いし、しんどさ緩和されてる〜

最後の1kmは久しぶりのペースで追い込んでみた。

走り終えたらフラフラだったけど、ハーフ2時間ペースなら走れそう。

しかし、今になってまた脛の痛み…

まだ無理はできんか。