MAZDA2台体制☆サンデードライバーの放浪日記

第12回とよね・みどり湖ハーフマラソン結果

雨に降られず、脛の痛みも走ってる時は大丈夫で無事完走できました。

しかし、走り終わってからまた痛み再発して、今も痛い･･･

10km過ぎまで、なぜか楽に走れたけど、終盤5kmは辛かった〜

心拍数は相変わらず高くて、それで終盤にエネルギー切れした感あり。

残り3km、今やめたらめっちゃ楽になるぞ！

でも、ここで止めたら絶対後悔するぞ〜！

二つの声が聞こえ格闘、何とか後悔せずに済みました。

ハーフ以上だと達成感もひとしおですな。

6月3日 南木曽町・妻籠健康マラソン10km

なんかまとまった時間なくて、ようやくブログ再開できそかな！？

1週間前の6月3日、南木曽町で開催された、妻籠宿10kmマラソンに参加。

気温も高くなりそうだったし、アップダウンもきつそうな感じだったので

目標は50分を切ることと設定した。

で、結果

暑さと想定以上の激登りで目標達成ならず。

でも、自分の全力は出せたので満足な結果だ。

フィニッシュライン。

ちなみに、スタートはこの先のグラウンドの前。当然写真は撮れんｗ

スタートしてから1kmは登りっぱなしで、またこれが急なんだよな。

最初の1kmは5分55秒だった。これでもがんばった方。

スタート直後の登り2

蛇行しながら、右に曲がって急になっていく。

1km毎のタイム

5'55

4'56

4'53

5'05

5'17

5'16

4'49

6'14

5'19

3'58

最初の1kmでもう心拍数170超えて、ここから暑さにやられる。

1km過ぎからは下り基調だったが、そこは4'40くらいで走るつもりがペース上がらず。

その後も緩い登り、5'00ペースも出せずめちゃくちゃくしんどい。

何とか沿道の応援と、妻籠宿の観光客の応援に助けられるも、6'14のとこの

急登は、えぐすぎだぜ！

最後の1km、下りはめっちゃ飛ばして、ゴール前は高校生時代並のダッシュをしたよ。

ゴール後は、ポカリ3杯お代わりして、プロテイン飲んで、振る舞いの豚汁食べて

天然アマゴの塩焼き（600円）で〆

この大会、仮装ありでそれを見るのも楽しい大会。

一つ目小僧、スナフキン、巫女さん、ショッカー軍団、20kmの米背負うランナー

盛りだくさんで楽しませてくれました。

キツいけど、この大会は来年も参加決定だな。

東栄マラソン2

まずは今回の記録

距離が5km切ってるけど、スタート直後正確に動いておらず距離未測定

そのせいで、平均ペースも変わっちゃってる。

ほんとは4分39秒/km

あと最近気になって計算してみたんだけど、このピッチとストライドじゃ

このタイムにならないんだよね。

最近エプソンのGPSウォッチに不信感。まぁ目安として使えるから良いけど。

1km毎のタイム

これも怪しいとこ満載なので参考程度。

スタート地点

向こうから手前に向かって走り、ゴールも向こうから手前。

レース前のトークショー。

MCはFM豊橋のチャーリーさん（初見）

この大会を非常に盛り上げてくれました！自身もフルマラソン3時間半で走るそう。

山本修平選手、東栄温泉で見たけど体締まってるわ〜〜〜

でも走りは力強い！　エリート選手の走り、フォームはほんとかっこいい★

こいつがレースの先導車。

風情があってよろしいｗ

この大会、受付締切が12時45分で、レース開始が15時10分と時間がある。

（雪や悪天候で交通の麻痺があったときのためとのこと。）

ってことで、5kmってこともあり、コースを下見しておいた。

コースを予習しておくことは、本番で有利に働くことは間違いない★

開けてびっくり、ピンぼけ写メ（爆）

スタートのグラウンドから1km過ぎまでは延々の下り坂。

そして1kmを過ぎたところで、スパのオールージュか！ってくらいの、下って

登る。しかも登りがえぐい！

そして長い長い下り坂となり

2.5kmの折り返し地点まで延々と下るのだ。

ってことは、復路はずっと登り！

しかもあの長い急坂と、グラウンドに帰るまでの緩い登り、脚も心肺機能も

試されるタフなコース。

レーススタート

スタート直後は入り乱れ。

自分のペースとポジション探しに手間取る。

下り坂、もっと飛ばしとけば良かったと後悔。

最初の登り、まだまだ余裕。

町内の方の沿道の応援に手を振って、「ありがとう！」で応えると

さらに応援が大きくなってテンションアップ！ｗ

折り返しからの登り。

やっぱりきつい！

でも距離短いから、心拍数気にせずがんばる。脚は全然大丈夫。

そして難関の長い急坂！

歩く方もおり、相当きつい！

時計見たら、5分1秒/kmまで落ちてる！やばい！

そして急な下りでスピードを戻すが、最後の緩い登りでもう呼吸がやばい！

2吸2吐のリズムが崩れ、1吸1吐になる。

トラック戻るが、ラストスパート掛けられない！

小柄な女性に抜かれ、息苦しいままゴール！

さっき結果が出てたので確認したら、後ろ2名来ており

100分の7秒差と0.4秒の差で、めっちゃやばかった。

ゴール後は無料の豚汁をいただく。

しかし先に始めた小学生、中学生のレースで具を入れすぎ、メインの5kmレース

終わった時点では具がほとんどなく、味噌汁になってたのはご愛敬ってことでｗ

こんな楽しい大会が無料で参加でき、参加賞のタオル、無料の豚汁振る舞い

そして東栄温泉100円割引券がついてくる、めっちゃお得な大会

来年も奥三河マラソンシリーズにエントリーしよ！

さ！

これでロードはしばらくおしまい。

トレイルに重心を動かしていきますぜ！

第4回東栄マラソン 5km

5kmのスプリント勝負。
目標は23分40秒切り‼️

トレーニングの成果もあって、見事目標クリアでうれしい🎵😍🎵

しかし、短距離は心臓がやばいゆ(笑)

新城マラソンまとめ

まず、今回のデーター

往路は下り基調ってことで、4分45秒/kmくらいを目安に走り

復路は5分/kmのペースを保てば、50分切れるだろうと、そんな漠然とした作戦を立てた。

スタートが公園内のトラックってことで、1000名近いランナーが一斉にスタートを切るには、ちと狭かっただろうか。

スタートから、公園を出るまで、他のランナーと接触したり

ペースをつかむのが難しかった。

結果的に、ほぼ作戦通り行けた。

最後1km、公園に戻る急な登りがあるが、そこでもペースダウンせずに走ることができたし、負けてたまるか！の思いで、ラストスパートもかけられたから

最後の1kmもなかなか良いペースで行けた。

ゴール後は死にそうだったけど、他のランナーもみんなバテバテだったのが印象的。

最初は自分のペースを守り、最後は気にしていなかった、他人を気にして

その気持ちで走れた部分が大きい。やっぱ大会っていいな〜〜〜！

今回（も）、ランナー向けの鍼・灸無料体験ブースがあったので

実際に体験してみた。

お尻からハムスト（太もも裏）に掛けて痛いと申しでたところ

腰が硬くて、お尻の筋肉も少ないから負担が掛かってるのと、背骨が綺麗に

湾曲してないのがダメらしい。

そして腰の2本鍼打ってもらったけど、めっちゃ激痛に思わず叫んだ（笑）

ストレッチやらマッサージやらやってるけど、それだけでは足らんくらい

体がかちかち山の狸さんみたいなんで、本格的に鍼治療してみようかと思う。

もともと猫背、そして過度のO脚。

ストレートネックだし、骨盤も開いてるみたいだし、ランナーとして

最悪の体だと自負（爆）

体が少しでも矯正できれば、もうちょっと楽に走れると思う今日この頃である。

話変わって、最終的な順位がわかったので記載。

総合　401位/969名

年代別男子　90位/202名

大体参加者の41〜42％くらい前の順位。

総合は、10秒も縮めればめっちゃ順位上がるくらい、この近辺のタイムは接戦だったとわかった。

来年は50代になるし、もう少し年代別の順位はあがるだろ（笑）

さて、次は2月18日の大高緑地30km走！

フルマラソン4時間切りのペーサーに付いて走りまっせ〜！