40代からの女性の健康フェスタ☆

先日、日曜日に参加した
「40才からの女性の健康フェスタ」にて

1.テーマ「乳がんは怖くない」
by:増田慎三Dr.

乳がんの検診の大切さ
病院検査はもちろん
自分でのセルフチェックは
小まめに行い、自分で自分を
きっちり管理して変化を見逃さず早期で発見出来たのなら
怖がらなくてもいい、
治る病気だということ。

2.テーマ「更年期をラクラク乗り越える」
by:こうむら弘子Dr.

更年期の症状・サインを見逃さないで、
頑張り過ぎず
45歳から55歳までの時期は
ホルモンのバランスも乱れ
閉経後の肥満には特に気をつけ
症状があった場合は
婦人科受診でホルモン注射をし
心もカラダもラクになるケースが多く
自分だけで抱えない。

【更年期の症状】
・顔のほてり、冷え、汗
・肩凝り、腰痛、関節痛
・頭痛、不安、イライラ、不眠
・しびれ、感覚マヒ
・倦怠感、うつ

【環境の変化】
・子供の成長による役割の喪失感
・空の巣症候群
・夫婦の問題
・親の介護、死
・心身の疲労、体力の低下、
容ぼうの変化

日本人女性は
更年期は軽い方だと言われ
大豆を食べる量が多いからではないか
という説があり、
イソフラボン摂取が好ましい。

いただいた、お土産
なかなかボリュームがあり

セミナーは勉強になり
有意義でした。
イチジク浣腸のキーホルダー
（笑）

コンドロイチン

Obagiの美容液

ヘアケア用品、化粧水、化粧下地
ボディソープ、etc…

私のレッスンは、20代から60代の
女性なので、こういう話は
勉強になります、有意義でした。
女性の皆さん 自分を後回しにしないで
いつも、心とカラダが両思いでいれる
生活をしたいですね、
おなじみ、
アンチエイジングの
『かきくけこ』
感動
興味
工夫
健康
恋をする

なりたい私になる為の
『かきくけこ』
紙に書く
期日を決めて
口に出す
計画を立てて
行動する

『老化の3K』
乾燥
硬直
下垂

↑ふまえて
『人間関係の老化の3K』
ドライな関係ではなく（乾燥）
固まらない（硬直）
ぶら下がらない（下垂）

^_^
今日は、オフです！
モーニングしてきまーす
良き週末を

[masa]

更年期ねーなんだか知らないうちに終わっちゃったかも
でも、50歳になるときに、一杯悩んで考えたっけ、悩んじゃうって、それも更年期の一つかもね
それで８年付き合ってた彼と決別したんだったわー

でもそのとき、悩んでよかったと今では結果オーライって思えるよ＾＾

いちじく浣腸のキーホルダー欲しい！笑
ウケる(笑)😁

[jasmine♪]

勉強になります！

症状は人それぞれですが、
みんな通る道ですね

[れん]

> masaさん

相当な思いで、決断されましたね。
ちょうど色んな事が
重なる時期で、キツかったと思います
夢中に走り抜けた感じでしょうか。

masaさんの、自力で乗り越えた
清々しい、爽やかな たくましさは、
その経験値の高さから来るんだろうな。
先輩女性として リスペクトしてます！

[れん]

> ☆仲☆さん

いちじく浣腸キーホルダー
まぁ、いちじくですしね（笑）

旦那にすぐ 奪われました！！
人気者ですね^_^

[れん]

> jasmine♪さん

ですよね〜。
それぞれが 自分を後回しにしないで
大切に丁寧に見合う時期
なのかも しれませんね^_^
走り続けて来た人生を
少し ゆっくり歩きながら
メンテナンスして 又頑張ろうね
みたいな^_^

最近、更年期を終えて
韓流にハマる はつらつ元気な
先輩おば様 本当に尊敬すらします。
あっち側に 見事クリアで
楽しそ〜で元気です。