まてよ？のひとり言

体温を上げると健康になる

「体温を上げると健康になる」っていう本知っていますか。

たまたまＴＶで紹介されていたのですが、なるほどと思うことが

たくさんありました。

私自身もやや高めの体温で、人が厚着してる中でも「暑い暑い」

と言って薄着ですぐ腕まくりしてしまいます。

昔何かの本で「風邪をひいたら寝るとき暑いくらいたくさん

布団を掛けて汗をいっぱいかくと早く治る」と読んだことがあります。

たしかに風邪引くと体温が上がって風邪ウィルスをやっつけようと

しますよね。その意味では体温が高いほうがウィルスに負けにくい

わけです。もちろん高すぎると別の問題が起きますが。

聞くところによると最近は平熱体温が低い人が増えているそうです。

私たちを取り巻く環境の変化も一因しているのでしょうし、

食生活の多様化や乱れもあるのでしょう。

私は昔から痩せの大食いというか、細身の割に大食漢でそれでいて

太らない体質です。

それほどスポーツをしてるわけでもないですが、多少筋肉がついて

いるので基礎代謝が高いのだと思います。

基礎代謝が高いと特に運動をしなくても摂取カロリーの消費が

多くなるので、たくさん食べても太らない要因なのでしょう。

好みの食べ物のひとつに生姜があるのも、代謝が高くなるもとに

なっているかもしれません。生姜大好きです。

新生姜、生姜の漬け物、生姜で本当に作ったジンジャーエールが

好きでよく摂ります。今日も食べました。

５.１ｃｈスピーカ

引っ越す前、映画好きな友人の薦めもあって５.１ｃｈスピーカを

オークションで購入しました。

音響機器大手パイオニアのもので、初心者向けの入門機なので

安かったです。

ＤＶＤプレイヤー機能、光デジタル出力も付いていたので

いい買い物だったと思っています。

新居にスピーカを設置する際、悩むのが配線です。

５.１ｃｈということはスピーカへ配線が６本あるわけで、

当然ＴＶを置く正面と後方のそれぞれ隅にスピーカを配置する

ので、配線がぐるりと部屋を回るわけです。

ウーファー以外のスピーカは小型なので、ＴＶ視聴のポジション

によって自由に配置を調整できます。

できるだけ耳の高さに合わせてスピーカを置きたいのですが、

専用の台などを探すと大きすぎたり高価だったりします。

そこでホームセンターに行って、木材を加工して作ることに

しました。

といっても普段日曜大工をするわけでもないので、木工用の

道具がありません。

資材コーナーであれこれ思案した結果、厚手の丸板と丸棒を

組み合わせることにしました。

直径２０ｃｍほどの丸板を足台にして、丸棒と同じ寸法の

丸穴を丸板に空けてはめるのです。

うまくいけば、好みの高さにスピーカを調整できるスピーカ台

が出来上がります。

ホームセンターの加工コーナーに依頼すると、板の丸穴加工は

やっていないとのこと。でも頼み込んで、丸棒の切断加工の

ついでにやってもらえることになりました。

丸棒切断は切断機であっというまに終わりましたが、

丸穴加工はずいぶん手間取っていました。丸棒切断はものの

１分でしたが、丸穴加工は２０分以上苦戦してました。

恐らく担当者は「引き受けて失敗したなぁ」と思っていたのでは

ないでしょうか。

ともあれ、無事目的の加工ができたので、あとは家で丸板と

丸棒を接着するだけです。

黄色い容器でお馴染みの木工用ボンドで接着しました。

これで移動も簡単で場所をとらないスピーカ台の完成です。

さて音響の具合は、映画を観るときなどの迫力が断然

違います。

バラエティはニュース番組でも、話している声が聞き取り

やすくなりました。

音量を上げなくても、感覚的に大きい音で聞こえてきます。

ＴＶを観る時間が多い方にはオススメですね。

回転するテレビ

皆さんはＴＶをどのように置かれていますか。

よくＴＶドラマやＣＭなどのイメージだと、居間のソファの正面に

壁にぴったりくっつけて配置してる感じですよね。

一昔前だとブラウン管の奥行きがあったので、部屋のコーナーに

置くのがセオリーだったような気がしますが、

昨今では液晶やプラズマなど、薄型大画面が主流になっています。

中には壁掛けタイプもあるようですが、ほとんどの方は、

居間の中央正面に壁ぴったりで置いているのではないでしょうか。

ＴＶラックもほとんどがそれを想定した作りになっていて、

ＴＶを上に載せて、棚部分にデッキを置いて、裏側でケーブルを

接続できるようになっています。

私も以前はブラウン管モニターをコーナーに置いていました。

その後３７インチＡＱＵＯＳに買い換えてから、ＴＶの配置が

自由になることで発想を変えてみました。

ＴＶを観るシーンを自分なりにイメージしてみると、

ほとんどの時間はリビングのパソコンの前にいるので、

その位置から見えるポジションが好ましいです。

優先度２番目としては、布団に寝転がって眠りつきながら

ＴＶを観ていたいです。

優先度３番目は友人が遊びに来たときにリビングで一緒に

観られることです。

そう考えたときに、一番ありがちな解決法は寝室にもう１台

リビングとは別にＴＶを置くことですが、そうなると、

「もう１台ＡＱＵＯＳ買うのか」「もう１台３７インチか」

「寝室は小さめサイズか」「デッキも２セット揃えるのか」

と色々問題が見えてくるわけです。

資金が潤沢にあるなら悩まず２セット買うのでしょうが、

我が家ではそう贅沢もできません。

そこで導かれた解は、リビングの隣りの部屋を寝室にする。

寝床からもリビングのＴＶが見えるようにする、でした。

友人にそのことを話したら笑われましたが、私は大まじめでした。

さてリビングの隣りの部屋を寝室にするのはわけないですが、

リビングの座るポジションと寝床のポジションはほぼそれぞの

部屋の中心になります。

ということは、ＴＶを観るポジションによって向きを変える

必要があるわけです。

最初思いついたのはＴＶ回転台で、廉価でホームセンターなのでも

売られています。でもどこにも３７インチ液晶が載せられるとは

うたわれていません。もっと小さいＴＶ用ですね。

そこで３７インチが載るＴＶボードを探すと、あることはありますが、

ほとんどは固定で設置するものです。当たり前ですが。

探してみると、キャスター付きで移動が可能なタイプがありました。

これか！　と思いましたが、３７インチをカバーするとなると、

ＴＶボードのほうも横幅が９０ｃｍと、かなりの大きさです。

リビングと寝床の両方から見える位置となると、必然的に２つの

部屋の中央付近に配置することになり、そうなるとほぼ１８０度

ＴＶを回転されなければなりません。

９０ｃｍ幅の台を反転させるのはかなりのスペースを要します。

また、リビングと寝室の間にそのサイズを置くとなると、部屋同士

の動線を妨げて邪魔になります。

引っ越す大分前からこの点は悩んでいたわけですが、

結局いい決定打が出ないまま引越当日を迎え、家具の搬入を考えて

ＴＶはリビングの一番奥、つまり窓際寝室寄りにとりあえず

置きました。

実際に置いてみるとやはり３７インチは大きく、これを台に載せて

１８０度スイングさせるのはどう考えても邪魔だし、接続した

ケーブルがかなりうるさくなります。

そこで当初の案にもどり、既存の小さめのＴＶ台（幅約７０ｃｍ）

にＡＱＵＯＳを載せて、その台ごと回転台に載せることにしました。

ホームセンターで観た奴はかなり小さくて華奢で頼りなかったので、

Amazonでテレビ回転台（大）を買いました。

円形で直径４０ｃｍと小型なわりには、耐荷重１５０ｋｇと

頼もしいです。しかも安い！

これを、ＡＱＵＯＳを載せたＴＶ台の下に、重心をよく考えながら

敷きました。ＴＶとデッキ２台が載るのでかなりの重量のはずですが、

指１本で軽く回転できます。

そして置き場所を、リビングと寝室の真ん真ん中ではなく、

窓際に寄せることによって、回転角度を９０度程度に下げることが

できました。９０度くらいなら、裏側のケーブル類もそれほど心配が

無いです。

ベストポジションが見つかって、今では理想的な「回転するＴＶ」

を堪能できています。

ピンチハンガー

洗濯物を干す洗濯ばさみがたくさんついてるやつを

ピンチハンガーというそうですが知ってました？

ホームセンターには色んな種類のものが売っています。

引越を機に新調したのは、縦幅（短いほうの幅）があまり

大きすぎず、中央付近の洗濯ばさみが他より屈強で

ジーンズなんかもはさめるタイプのものを見つけたので

それを購入しました。

物干し竿に引っかけるフック部分が外れ防止の形状に

なっていて、風が強くても外れません。

洗濯ばさみは３６個付き。かなりの洗濯物を干せます。

ハンカチ靴下下着類はこれで充分な感じです。

以前のアパートでは物干し竿を使わずに、物干しロープ

だけを張って干してましたが、新居ではベランダに

物干し竿用の金具があるので物干し竿も購入しました。

ホームセンターで、ステンレス製の物干し竿に

波状の金属フックが固定されていて、ハンガーを

掛けやすいようにした竿が売られていて一瞬気を

惹かれました。

でもそれは、長さが固定で調整できなかったので、

買うのはやめました。

むしろシンプルな伸縮できるステンレス製物干し竿の

ほうが使い勝手がよいと感じそれにしました。

物干し竿に通して使う、コイル状の金属線を

持っていたので、それを通してそこにハンガーを

掛けて干すことができます。

ウォーターサーバとやかん

引っ越す前から、もうかれこれ５年以上キッチン脇にウォーターサーバ

を置いています。

使い始めたきっかけは、水道水が不味いと感じていたことと、

それまで飲料水はペットボトル購入していたのが煩わしくなったためです。

ウォーターサーバの水タンクは１２リットル入りで、ネット注文すると

すぐに家に配送してくれるし、ゴミも出ないので手間がかかりません。

飲み水と、珈琲を湧かす水、ご飯を炊く水はいつもウォーターサーバの

水を使っています。

味としてはめちゃくちゃ美味いというほどではありませんが、

少なくとも水道水よりは美味しく感じます。

水の温度も冷水と温水がいつでも使えるので、「水をちょい飲み」とか

お湯を沸かすときに温水から沸かすと火にかけてすぐ沸くので、

時間の短縮になります。

ウォーターサーバの温水から湯を沸かすようになって、やかんに

無駄なお湯が残らなくなりました。

必要な分だけ温水を取るように気をつけるようになったからです。

例えば珈琲を沸かすとき、私は２〜３杯まとめて淹れるので、

中くらいの水筒（魔法瓶）に直接珈琲を抽出します。

その際、珈琲を作る分だけしか水筒に温水を入れないので、

それをやかんに移した場合、最後には１滴もやかんに残らないわけです。

無駄なお湯がやかんに残るということは、その分、水もガスも時間も

無駄にかかるということなので、一度これに気付いてしまうと、

水道の蛇口から無造作にやかんに水を入れる気にならなくなりました。

まぁ普段それほどエコ、節水に気をつけてるわけではありませんが、

考えてみると越してきてから、洗濯機もトイレも節水タイプになって

います。

引越を機にエコを考える、素敵な私だと思います。