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ピアノ練習の良さは右脳開発

　私は家族に重病人を二人かかえていますので、

　家庭が暗くなりがちです。

　ですからピアノを弾いて聞かせます。

　すると気分が一転して、

　くよくよしていたことが薄らいでいきます。

　曲はむずかしいものよりポピュラーな、

　懐かしい曲のほうが共感を呼びます。

　やがて病人がセレナードを歌い始めたら大成功です。

　ずっと寝たきりで、一人横になっていれば、

　身体も痛みますし心も傷みます。

　暗くならないはずがありません。

　それがピアノのお陰でずいぶん軽くなるのです。

　しかし本当は、ピアノを弾く本人の私が、

　それでずいぶん脳を救われているのです。

　聴き手が聴きたい曲名の注文を出しますと、

　忘れているものがたくさんあります。

　ところが憶えている部分を弾いていると、

　次第に記憶が戻ってきてやがて歌詞まで思い出します。

　このとき注意していると、

　憶えているのは頭ではなくて「指」だと気づきます。

　さらに考えてみますと、

　それは左手＝右脳を激しく使い、眼も足も、そして呼吸まで、

　全身が憶えていたのだとわかります。

　そして声を出して歌うと、

　口、舌、喉、肺、腹、心臓もまた、

　かつて記憶していたすべてを思い出して、

　細かい節回しに至るまで全力を振り絞るようになります。

　※出典：加治木義博・言語復原史学会
　　　　「KKロングセラーズ・老いない脳の秘密：１３１〜１３２頁」

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碁や将棋は「危機」を作り出して脳の海馬を活性化する

　記憶とその変化を昔話以上に酷使する

　「脳のスポーツ」の仲間に、囲碁や将棋があります。

　これは先生から教わった「定石」をよく記憶して、

　しかも相手が工夫した、

　その「定石破り」を即座に見抜いて、

　切り返さなければならない脳の真剣勝負です。

　こう整理して考えると、それが海馬の活性化にどんなにいいか、

　想像がつきます。

　碁や将棋は「危機」を作り出して、

　悩みながら脳を鍛える遊びです。

　頭脳を強化するシステムの見本といっていいと思います。

　その働きは、

　●　「次第に慣れていく」

　●　「次第に高速化していく」

　●　「次第に複雑化していく」

　●　「次第に高度化していく」

　●　「次第に無意識化していく」

　という順序で、左脳から始まった活性化が、

　どんどん右脳へ進んで行くのがわかります。

　こうして「何目も先まで読める」脳が育って行くのです。

　これと同じことは作家の脳でも起こります。

　作品を構想しているとき、

　その「あらすじ」考えるうち、ヤマ場と盛り上げ部分と、

　どんでん返しと、説得部分と結末まで、

　前もって読めるようになります。

　あとはムード一杯の「肉付け」だけといった状態にしてから、

　一気に書き上げたものは、読者に爽快感を与えます。

　それができずに、書き始めてから悩んだ作品はみなダメです。

　わたしには、それが少し読んだだけでわかります。

　やはり脳は強化しておく必要があるのです。

　脳の老化を防ぐには、脳を大切にして、

　使わせないほうがいいと思っている人がいますが、

　それは消極的すぎるのです。

　逆に積極的に脳を使って強化していくことが必要です。

　それにはたいていのかたが興味をもつ碁や将棋が非常に役立ちます。

　ただ碁や将棋は面白すぎるので、寝食を忘れるほど、

　のめりこむ人がいますから、ご注意を…。

　※出典：加治木義博・言語復原史学会
　　　　「KKロングセラーズ・老いない脳の秘密：１２９〜１３０頁」

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脳の若返り現象をもたらす昔話

　もちろん、これは「脳の老化防止」にも、とても役に立っているのです。

　よく「老人は、昔話をしたがる」といいますが、

　調べてみますと我が国だけのことではなく、

　ほとんど世界中でそういわれています。

　それは人類が本能的に「昔話＝想い出話やおとぎ話」が脳を鍛

　同時に老化を防ぐことを知っているという、貴重な、動かない証拠なのです。

　私が書いた『真説ノストラダムスの大予言』（KK ロングセラーズ刊）が

　ベストセラーになって、引っ張りだこでテレビに何度も出演しましたが、

　中京テレビで、この話題に触れたことがあります。

　それがお役にたって愛知県では

　「老人クラブ」で老化防止に昔話がたいへん役に立っている

　というお話をきいてから、もう随分になります。

　でもいったいなぜ、そんなに効果があるのでしょうか？

　それは想い出話やおとぎ話などの昔話をすると、

　必ず忘れた部分があります。

　これは高齢者だけではありません。

　誰でも経験する当然のことです。

　これは人の脳がＣＤの構造とは異なるという証拠なのです。

　このことが、とても重要なのです。

　ＣＤは絶対に忘れないかわりに、自分ではそれを変えることもできません。

　私たちの脳は、忘れるかわりに、それ以外のことも「付け加える」ことができます。

　これはＣＤより駄目なことなのでしょうか？

　考え方を変えてみると、ＣＤは金庫のように記憶したものを無事に守りますが、

　それ以上のことはできません。

　ところが私たちの脳は、その記憶を忘れることがあるかわりに、

　それを新しいものに作り変える「能力」をもっているのです。

　だから作家は原稿をどんどん書き変えて傑作に仕上げることができますし、

　科学者は先生に教わった学問から、さらに新しい発明や発見をして、

　その学問を発展させ、世界をどんどん進歩させていくことができたのです。

　こうみてくると、私たちの脳が、忘れることのできる脳だったことが、

　どんなに素晴らしい幸運だったか！

　よくおわかりいただけたと思います。

　しかし、だからといって、自己紹介やおとぎ話が、

　話すたびに変化してしまったのでは信用を失います。

　こちらは金庫式のＣＤのほうが優れています。

　それに負けないようにするには、

　「忘れたな…」と気づいたら、少し視点を変えて話をします。

　すると忘れていた部分が、すらすらと出てきます。

　これはＣＤにはできない芸当です。

　しかしこの時にも、忘れてならないことがあります。

　それは何が話の主題だったか？

　と、脳にいったん教えてから視点を変えて話すことです。

　でないと肝心のことが行方不明になって、

　せっかくのお話が脱線して復旧できなくなってしまいます。

　※出典：加治木義博・言語復原史学会
　　　　「KKロングセラーズ・老いない脳の秘密：１２７〜１２８頁」

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脳を整理する自己紹介・想い出話のしかた

　私の実行してきたご近所や初対面の人との付き合いもまた、

　脳のためには、ずいぶん役立ったという体験をお話ししましょう。

　私は事情が許すかぎり、自己紹介・想い出話をすることにしています。

　もちろん相手のかたのご都合を考えないと、迷惑をかけますから、

　それを伺ってからなのですが、初対面のかたならなおのこと、

　私とはどんな人間かをご理解いただくようにお話します。

　すると初めは奇異に思われたかたも、

　やがて古くからの友人のように打ち解けて、

　緊張がなくなり、面白い話題が次々にでてきて、

　お別れするときには心から、

　またお目にかかる日が楽しみになります。

　忙しい時代に、お互い貴重な時間をさいて、お目にかかるのですから、

　手短かに切り上げるのが、普通のお付き合いでしょうが、

　それではせっかく無理をして時間を作った甲斐がないと思います。

　私はお陰で良い友人知人に恵まれて、

　これもまた最高に幸福なことだと、神に感謝しています。

　そのとき大切なことは、そのあと、何をどうお話したか思い出して、

　よく記憶するように脳を「整理する」ことです。

　できれば手軽なメモ程度の記録を書き、

　初対面の方ならその似顔絵も書いてみます。

　するとずいぶん来客の多い私でも、

　その次、またお目にかかっても、

　たいていのことはすぐに思い出せて失敗することがありません。

　これは専門家に尋ねると、

　脳の中心部にある左右の「海馬」というタツノオトシゴに似た部分が

　非常に活性化する効果があるからだと教えていただきました。

　なんと人類は大昔からそれを知っていたのです。

　※出典：加治木義博・言語復原史学会
　　　　「KKロングセラーズ・老いない脳の秘密：１２５〜１２６頁」

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「息(やす)むときも徐々に」がコツ

　気分転換でもう一つ大切なことは、大層疲れきったときは別ですが、

　早く回復しようと思って休息を焦っては、

　かえって良くないということです。

　たとえばすこし寝ようと思うのに電話がかかってきたり、

　話しかけられたりしたらイライラすると思いますが、

　実はそのイライラが脳を壊すのです。

　だから、そんなときは、心をなごやかにして優しく応答し、

　会話を少し楽しんでから「少し疲れたので… 」と断わって休めば、

　自分の心もなごやかになり、そのほうが脳のためにも、

　はるかにいいことが、おわかりになると思います。

　それは精神的にゆとりができるだけでなく、

　この世で最も難しい対人関係を、そんな切羽つまったときにも、

　立派に切り抜けたという自信が、あなたを限りなく満足させるからなのです。

　また物理的にみても、大きな疲労のうえに、

　小会話の疲労が重なったことで、いっそう睡眠に入りやすくなり、

　「脳の切り替え」ができますから、ほんとうにぐっすり眠れるからです。

　ですから、そんな電話や訪問者がないときでも、

　横になってすぐ眠ろうと焦らずに、ふだん忙しくて読めなかった本を、

　読みながら寝るようにしますと、いつ眠ったか意識しないで眠ることができます。

　そして眼が醒めてからそれに気づくというような、深い睡眠に入れます。

　そんな眠りが脳のために一番いいことは、いうまでもありません。

　よく夢をみるとか、レム睡眠だとか気にするかたは、

　これからは難しいことは気にしないことです。

　よく眠れなければ、本をいつまでもお読みになっていればいいのです。

　いまお話しましたように、眠ることだけ実行すれば、

　学説や理論には関係なく、脳がいきいきと復活します。

　それだけで十分なのです。

　くれぐれも焦らないこと、

　「息む」ということは休息するということなのですから、

　仕事のように急ぐ必要はありません。

　それは睡眠だけでなく、すべての休息に当てはまります。

　「息むときも徐々に」、

　これが安息のコツであり、

　また不老長寿の原則でもあるのです。

　※出典：加治木義博・言語復原史学会
　　　　「KKロングセラーズ・老いない脳の秘密：１２３〜１２４頁」

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