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俺は気付いてしまった！前回の測定の時に身長のデーターを入れ間違えていたみたいです。
１７０ｃｍなのに１７７ｃｍと。 だからこそ、体脂肪量や体脂肪率などかなり低めに出ていたのです。 体脂肪率を観る限りは前々回とほとんど変わりないので、脂肪が少ないと言うのは避けられました。 俺もおかしいと思っていたのですよ〜！！あんな急に低くなるはずが無いのですよ。 比較になりませんが前回のデータはこちらから 比較する為に前々回のデータとｉｎＢＯＤＹについての詳細はこちらから さて、今回の測定で重要部分は体重の増加ですね。もともと２ヶ月前は何も食べていない時期 が続いていたのに走り続けていたので体重は減る一方でした。しかし、現在は気をつけながら食べて ランニングも足の痛みにより、休養していた日が多かったので前回よりも４ｋｇ増加してしまいました。 普通の人なら４ｋｇ増加と言うのはビックリするかもしれませんが、俺の場合の体の作りは 栄養を欲しがっているので一旦、食事を絶ってしまってから食べ始めるとそのぐらい増えるのは 当たり前なのです。当然ここからは体重増加は無いですけどね。だからこそ、２ヵ月後の測定が 楽しみですね。 今回は比較する事が出来ないのが残念ですが、前々回のデータを見る限りは 筋肉量などほとんど変わっていないのが現状ですね。 もう少し頑張らないと！！
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【測定結果】体内成分測定機器
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さて、今日はいつも通っているトレーニングジムに２ヶ月に１回だけ来る体内成分測定器 で測定をしてもらう日でした。前回【去年１２月】のデータでは、最初【去年１０月】の測定よりも はるかに良い結果でしたので、この時ジムのスタッフに「ここからが大変なんですよ」って 安心できない事を言われていたために、その後もトレーニングを積んできました。 そして今回は、意外な結果に驚いております。
今回のデータでは、体重が前回よりも大幅に減っている事が分かりますよね。 ２ヶ月で軽く４ｋｇは減っております。普通に食事しているのにそうなってしまうのは 運動のし過ぎによるものだと思われます。 それよりもなによりも怖いのは体脂肪量の大幅な減り方です。 前回は１４ｋｇほどあったのですが、今回は４．０ｋｇって！ １０ｋｇも２ヶ月で脂肪を燃やした事になります。だから運動のしすぎなんだって！！ 体脂肪率で言うと５．９パーセントでアスリート並みになってしまうのです。 この体重でこの体脂肪率はすこしまずいのでは？？ もちろん、体脂肪が減りすぎると免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、 癌にかかりやすくなる、老化しやすい、骨粗鬆症になりやすいなどの 弊害があるので要注意点ですね。もう少し、食事を多めにしないといけないかも？ 体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪がありますよね。内臓脂肪が多いと、メタボリック シンドロームになり、動脈硬化などの危険因子が高くなります。 でも脂肪量が少ないのも体温の保持や、内臓の保護などの役目が果たせなく なるのでこれもまた問題なのです。 一番下の筋肉量は少しですが、地道に上がっております。 これからも、脂肪を少し付けて、快適な運動とマラソン大会への情熱を 燃やして頑張りたいですね。
ま、土曜日と言う事もあり時間があったのでいつもよりも長めに走っておきました。 長めに走ると、気分が良いですね。なぜか？ |
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本日はわたくしの通っているスポーツクラブで２ヶ月に一度しか来ない |
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