ダイエット生活 95日目

皆さま♪　サマンサ♪

おはよ−ございますです♪

あまり、やる気のないダイエット生活を始めてから、今日で95日目になりましたん....。

本日の寝起き体重測定の結果は以下の通りです。

体重　69.7kg 体脂肪率　24.9% レベル L12

でしたん♪



ダイエット生活、開始日は、５月22日(木曜日)
でしたん♪


開始日から、リバウンドも繰り返しましたが

体重−4.3kg 体脂肪率−1.8％ レベル−２
でしたん....。

一時期、もっと減った体重＆体脂肪率もリバウンドを繰り返してしまって....

ここ一週間くらい頑張って減らしましたん♪

ご飯を軽く一膳にしたり、野菜を良く食べたり
甘い物も少しですが我慢して、食間も6時間空けて食べたり、最近は紫外線と猛烈な暑さの為
ウォーキングの代わりに筋トレしたりして過ごして来ましたん♪

今は気分も落ち込み気味でして、家事諸々もおろそかになっていたりもしていますが

部屋の片付け＆掃除も列んでダイエット生活も改めて直したいと想っていますです....

皆さま、帰省ラッシュ大丈夫だったでしょうか？



皆さまにとって

今日も

素敵な　楽しい

１日で

ありますように


上原まや