まや猫のゆっくりと＆ゆったりね！？ ①

ダイエット生活 95日目

皆さま♪　サマンサ♪

おはよ−ございますです♪

あまり、やる気のないダイエット生活を始めてから、今日で95日目になりましたん....。

本日の寝起き体重測定の結果は以下の通りです。

体重　69.7kg 体脂肪率　24.9% レベル L12

でしたん♪



ダイエット生活、開始日は、５月22日(木曜日)
でしたん♪


開始日から、リバウンドも繰り返しましたが

体重−4.3kg 体脂肪率−1.8％ レベル−２
でしたん....。

一時期、もっと減った体重＆体脂肪率もリバウンドを繰り返してしまって....

ここ一週間くらい頑張って減らしましたん♪

ご飯を軽く一膳にしたり、野菜を良く食べたり
甘い物も少しですが我慢して、食間も6時間空けて食べたり、最近は紫外線と猛烈な暑さの為
ウォーキングの代わりに筋トレしたりして過ごして来ましたん♪

今は気分も落ち込み気味でして、家事諸々もおろそかになっていたりもしていますが

部屋の片付け＆掃除も列んでダイエット生活も改めて直したいと想っていますです....

皆さま、帰省ラッシュ大丈夫だったでしょうか？



皆さまにとって

今日も

素敵な　楽しい

１日で

ありますように


上原まや

増えた・・・！！

　みなさま、おはようございますです♪

 

昨日の朝食は　

 

茄子とピーマンの味噌炒め、　ご飯一膳半、

 

昼食は　抜きました。

 

夕食は　な、なんと！？

 

味噌ラーメン、　餃子３個　（ちなみにラーメンのスープは飲み干してしまいました・・・）

 

日中は　支援センターのプログラムへ参加して来ましたん♪

自転車で　往復８０分位は　移動していました。

 

あと、部屋の片付けや家事も頑張りました♪

 

入浴も　１時間くらいかけてミニ長風呂して頑張ったのですが・・・

 

昨日の体重測定結果は

 

体重　７３．６Kg　　体脂肪率　２４．２％　　レベル L１３

 

増えました・・・

 

ドンマイ　ドンマイ！！

 

今日は　頑張りますです　ファイト〜♪

 

 

みなさまにとって

 

 

素敵な　楽しい　GWで　ありますように

 

 

上原　まや

今日から 私は・・・

みなさん、こんばんニャウww

 

今日から　ダイエット　頑張りますです♪

 

今さっき　おじや食べちゃったけど・・・

 

昨日の体重測定結果は

 

体重　７３．４Kg　体脂肪率　２４．１％　レベル　L１３

 

でしたん・・・

 

最悪に肥えました・・・

 

うん、頑張るっきゃナイトですです♪

 

みなさま　お休みなさいませ

 

 

みなさまにとって

 

素敵な　楽しい　G.Wで

 

ありますように

 

 

上原　まや

ダイエット と おやつ♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさま〜♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんばんニャウｗｗ

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　お風呂　いい湯でしたん☆

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　本日の体重測定の結果は

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　嫌な数字です・・・

 

　　　　　　　　　　体重　６６．６Kg　　体脂肪率　２１．６％　　レベル　１１

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でしたん♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　前日より　少し減りました

 

 

　　　　　　　　　朝食は　ご飯　目玉焼き　納豆　かぼちゃのお味噌汁

 

　　　　　　　　　昼食は　ツナジャンボおにぎり　１個

 

　　　　　　　　　夕食は　梅粥

 

　　　　　　　　　　　　　でもでも　おやつ食べちゃいました

 

 

 

 

　じゃがりこ　チーズ味

 

 

 

　　　　　　　　　じゃがりこ経験は　過去に　野沢菜味（限定品）を含め

 

　　　　　　　　　　　３，４回しか　食べたことがありませんでした。

 

　　　　　　けどぅ　ちと、友だちが　おいしそうに食べていたのを見ていたら

 

　　　　　　　　　　　　無性に　食べたくなって　昨日も今日も

 

　　　　　　　　　　　　　　　　買っちゃいましたん

 

 

　　　　　　　　　　　　　　もうぅ　ねむねむです

 

　　　　　　　　　　　就寝前の　お薬も　ごっくんしましたん

 

　　　　　　　ではでは　　　　お布団で　横になりますですねぇ♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　また　明日ねぇ〜♪

 

　　　　　　　　　　　　みなさま　おやすみなさいませ☆

 

 

　　　　　みなさまにとって　明日も　素敵な　楽しい　１日でありますように

 

 

　　　　　　　　上原　まや

お菓子 と お米って 本当に太るんだねぇ・・・。

 

　　　　　みなさま〜♪

 

　　　　夜分に　こんばんニャウww

 

 

 

　　　　　　　　　今日は　（日付は変わって昨日ですが・・・。）

　　　　　　　　　ピアサポートグループ・りらく立川の活動で

　　　　　　　　　　　　病院訪問へ出掛けてきました。

 

 

                                   帰宅後は　ぐったりで

 

 

　　　　　　　　　　　　最近　多いいんだぁ・・・夕方の熟睡

 

　　　　　　バタンQでしたん　こんな遅くに　お風呂から上がりました

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　いい湯でしたん☆

 

 

　　　　　　　　ピアサポートグループ・りらく立川　については

　　　　　　　　　　　またの機会に　更新致しますですねぇ

 

　　　　　　　　ここの所　甘い飲み物　ばかりの食生活でした・・・。

　　　　昨日は　お稲荷さん　１０個も　ねむねむたべて寝てしまったり

 

 

 

振り返れば　食べて直ぐに寝ることも　太る要因だと実感いたしましたん。

 

 

　　　　　体重測定の結果は　６８．０kg   ２２．１％　レベル　１１　と

　　　　　　　　　　　　　激太り　してしまいました・・・（悲）

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　日付が変わって　今日は

　　　　　　　　　　きのこ様と大切な　面談のある　１日です♪

 

 

　　　　　　　　　その後　まやの　お気に入りで　大切にしている

　　　　　　プログラム　ILP（自立生活プログラム）のある　１日です♪

 

 

　　　　　　　　　　就寝前の　お薬も　ごっくん　しましたん♪

 

 

　　　　　　　　　　　　みなさま　おやすみなさいませ

 

 

 

 

 

　　　　みなさまにとって　今日も　素敵な　楽しい

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１日でありますように

 

 

 

 

　　　　　　　上原　まや