『俺様何様ありぽん様』

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足やせマッサージ

足痩せについての



私がやってる
お風呂上がってから
やっている方法\(^^)/









マッサージの手順


まずは足の裏から\(^^)/


ツボを押します。

足ツボは腎臓と膀胱の
ツボを押すのが
準備運動みたいで、



腎臓のツボを押します。




腎臓のツボは、足の指を
除いた足裏の上下左右の
真ん中にあります。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/6814fe2dfb38de6f24e5a8688d8ff6c2b8d4b343.jpg

痛きもちい位の強さで
押しては、離すを
10回位繰り返します(^^)d


左足から、右足










そっから、かかとに
向かって指を押し
滑らせます。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/21715c0cccbaf4291c396c714953f997c454578f.jpg





腎臓のツボの
位置からかかとの内側へ、
骨の自然な盛り上がりに
沿って押す滑らせます。

10回(^^)
尿管のツボで、腎臓と
セットに行うことで
尿が膀胱へ、スムーズに
流れていく道筋を
作ります。







次に膀胱のツボを押す。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/1fea1753566d02251fa6bf22a89fd33f9d8607d3.jpg




ここの位置は、
内くるぶしの下にある
半円状の部分。

500円くらいの大きさ。

横から見たツボの位置は
こんな感じ。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/589c9324af4a1c911470d5479142032db56585a9.jpg











次に心臓のツボです






ここの心臓のツボは、
下半身のむくみをとって
くれます。

体の血行を促進し、
下半身のうっ血を
取り去る効果があります。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/1fea1753566d02251fa6bf22a89fd33f9d8607d3.jpg







絵、まじ分かりずらいwww

左足の中指と、
薬指の間から3〜4cm下に
位置するよん(>_<)

右足にはないので注意。


足裏の、この部分を、
上下に15回位押しながら
滑らします。▼


http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_968bd10e09cca1530f9da05fe0f9c5ab96c916b7.jpg

そしたら手をグーにして
上下に20回位動かす。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_8144b0871fcaa8250eb5b9889968197c8f6c7b83.jpg






エステとかスパの人が
よくやってくれるから













足首をくして
き締めます。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_dc50beffaad9ed3f2e41f5809d527616dcf072b3.jpg








この2つのツボを
片手の親指を太谿、
人差し指を解谿にあてながら
もう一方の手で足の裏
全体をマッサージします。



解谿(かいけい)
解谿は、足首の関節の
全面中央、ちょうど
2本筋の間にあります。

刺激することで、
代謝を高めて足首を
くする効果があるよ(^^)



太谿(たいけい)
太谿は、内くるぶしのすぐ
後ろでアキレス腱わきの、
へこんだ部分にあります。

これも、代謝を高めて
足首をくする
効果があります(^^)







最後に、足の指の間に
手の指を5本ざっくり
入れて、ぎゅ〜っと
痛気持ちいくらいの強さで
つかみます。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_f406ebd1d05b2f5ae0944719565b78b70a63942c.jpg

このとき、反対側の
手で足首を持ち、足首を
くるくる回してあげて
ください、






足がかぽかになって







足先のリンパを
ほぐします。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_c64c208ac2c6feddad71d5022365badd8e87e91e.jpg



指の間にはリンパの
ツボがあるから、
足指の間に手の指を入れて
上下に擦ったり
足首に向けて円を
かくように
指の腹でマッサージします。





そして、また足首を
くるくる回してほぐします。





足首持って
くるくる回しながら
ひねります。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_94c9fcdb99ac913eb749c0fbc1362e63a6dc097b.jpg


私は結構強めに
やってます(>_<)



マッサージするときは

必ずクリームなど




マッサージのときに、

肉がつかみやすいし

滑りやすくなるし

肌への摩擦も無くなるし

痩身効果のマッサージ

クリームならむくみも



足首をくるくるしたら、
次は、ふくらはぎ
入ります\(^^)/



最初に、筋を
上から下に動かします。▼


http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_92a0a4a7c420415364c137088e72b947f80fc897.jpg






そしたら、今度は
両手を使って上下に動かして
だんだん強めに
上に流していきます。


http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_c6460392da74b150dfd173c8679bf65efa82d578.jpg

たださすりあげるんじゃ
なくて、ふくらはぎを
揉んだり両手で足を挟んで
ぶるぶると振動させながら
しごきあげる感じで。







叩いてふくらはぎを
引き締めます。


http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_0ea9b603b939382ee8745f4b0a946f7beb999b40.jpg

だいたい50〜100回!

たたくのは、どこの
本にも載ってるし
足が細い子のマッサージ方法






太ももに入る前に
老廃物がつまりやすい
ひざの裏をもみます。

http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_ac57e155068bc0ee73016e4bbbded00bcfb2e790.jpg

リンパの流れが
良くなるようにね〜!











下半身をマッサージする
ときは絶対に外せない、
リンパ節。

この部分にリンパ節が
集まっているから、
念入りにマッサージします。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_34961009a7b70d583930a4ed8fb056af028304fd.jpg





片足のひざを軽く曲げて
床に倒し、逆に
伸ばした足の内ももに
つけます。

そして、曲げた方の足の
太ももの付け根にある
そけいリンパ節を
ゆっくり手の平で
押します。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_774f17956a320d913c47bccea6bb8bd7b2caed37.jpg







そのままそけいリンパ節を
外側から中心へ
ゆっくり手のひらで
さすります。




リンパ液を流すように。






太ももを上下に
マッサージしたら、
付け根に向かって
流します。
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_d81b19938d055291ca77a50a6c5a36753a34b42a.jpg








太ももをつかんで、
パン生地をこねるように
両手でマッサージします。


http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_02df778d77c359ca2a5cb4e40aff3b9c7013e899.jpg

付け根部分ね









反対側もつまんだり
揉んだりりしていきます


http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_f0a62db83f13f549fe2fe82ac259b0a08dd21b44.jpg


太ももの裏側を上下に
揉んで、つけね部分の
肉を下に持っていきながら
揉みます
http://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_8667b74afe7bf8447cbcc6c2c1a0034fc640e3b3.jpg



内側、裏側ともに
膝から太もも付け根まで
時間をかけて
マッサージします\(^^)/



前の方も、縦に揉んだり
横に揉んだりしますhttp://blogimage.crooz.jp/usr/2010/12/26/nekocham/ayanekolife/resource/thum_0e264be120eaaeeb21b49b58a46c5148d104664f.jpg








ひざまで流れたリンパ液を
ももの付け根に向けて
流します。


膝から太ももの付け根まで
しっかりさすって、
このときもしごきあげる
ようにぶるぶると振動
させながら。







仕上げに、

足首から太ももを
まんべんなくさすって





長かったけど、
①から③までやってます



絵心ないですが




片足、15〜20分は
かけて、これをやると
めちゃくちゃ足が軽く
なるし、
劇的に足も細くなるよ


太もも、1回で
むくみをとるだけで
−2cmだったり足首も−1cm
細くなったりします


色んな人の足痩せ方法を
組み合わせて、
このやり方になったんだけど

是非みなさんも
取り入れて欲しいです



マッサージして、
メディキュットすると翌朝やばいし


毎日続けると、
足も細くなります


私が経験済み


力の加減は、結構
最初は強めにやっていて
普段やらなかったから
赤くなっちゃったり
痛かったけど、
1ヶ月位毎日続ければ、
だんだんそれもなくなります


むくみは放置したら
そのまま太くなるから
マッサージはまじで
重要ですよ




閉じる コメント(17)

顔アイコン

お姉たまに騎 乗 位でヌポヌポやられちった!!
リードしてくれたから、童帝のオレ様でも緊張しなかったぜ!!笑
つか初工チ+5万もらえるとか、マジ最高っすな!!ヽ(*゚∀゚*)ノ
ttp://movie.you-stream.net/cc4uwoj/

2011/7/1(金) 午後 11:59 [ 最 強 童 帝 ]

顔アイコン

きょぬ〜ちゃんとチュッチュしてきたぁぁぁ!!!!ヽ(゚∀゚)ノ
バックで攻めながら乳モミしたら、ちょ〜エ口い声で喘ぎまくってたYO!!
もう50万近く稼いだけど、しばらくはやめられねぇわ!!笑
ttp://www.mlkl.org/3f9vr5o/

2011/7/8(金) 午後 9:52 [ おっぱ〜いデカッ!!!! ]

顔アイコン

うしゃぁぁぁ!!!借金完済したぁぁぁ!!!
つか毎日チOポはめはめしてたら、いつの間にか無くなってたしな!!w

こんなラクな仕事あんならもっと早く教えてくれよって感じだぜwww
ttp://www.s-a-c.org/htem9dk/

2011/7/15(金) 午後 5:20 [ ちょwwwマジでボロ儲けwww ]

顔アイコン

未経験の女性も沢山いらっしゃいます。
一度ご賞味くださいませ。
ttp://www.varginia-sex.org/puo1guk/

2011/8/6(土) 午前 3:15 [ 未経験の女性も沢山いらっしゃいます ]

顔アイコン

始めて即日で7万ゲットォォォォ!!!!
ttp://experia.varginia-sex.info/-otaw3-/

ていうか俺、女にお任せして出して寝てただけだぜ?www
ぶっちゃけ簡単すぎんだろこれ!wwwww

2011/8/19(金) 午前 0:48 [ 俺の給料の半分が1日でとかwww ]

顔アイコン

夏だけ遊ぶつもりだったのにッ!!
ハマっちゃったよ????ヮラ
ttp://www.bio-rizm.net/6ng58sg/

2011/9/10(土) 午前 11:47 [ ャバ ]

顔アイコン

やっぱスポーツで汗流すのって健康的じゃん?(笑)
こういうベッド上のスポーツとか…♪
ttp://j.nadesiko2.info/pbbzex9/

2011/9/17(土) 午前 11:51 [ スポーツで汗かこっ☆ ]

顔アイコン

気軽に遊べる人探してんだけどォ(笑)
良かったら連絡してちょ☆
ttp://b.hexisag.info/6m-inr5/

2011/9/23(金) 午後 1:06 [ はろ?ん☆ ]

顔アイコン

最近元気してる??
全然連絡ないから心配してるんだよ☆
メールしてね
ttp://w.uqtera.com/smr3mc3/

2011/10/8(土) 午後 0:40 [ やっほ☆ ]

顔アイコン

なーすのお仕事してる、みかです☆
マジ最近ストレス溜まりまくってて、発散したいな??みたいな・・・
ttp://love.sukisuki.mobi/kbbfqrf/

2011/10/15(土) 午後 1:07 [ みかみかなーす☆ ]

顔アイコン

hi8v5G33
人肌恋しくなってきたり、しない?
私は、なるなぁ・・・。一人で眠るのは寂しいよ。。
ttp://lem314nG.ex-summer.net/lem314nG/

2011/11/22(火) 午前 5:34 [ 寒くなってきたし… ]

顔アイコン

Sy3UWqjT
春がやってきたあああああぅぁぁぁぁぁああ!!!wwww
3次元の女ってマジ柔らかくて気持ちいーのな!
これでお小遣いまで手に入るとか夢見心地すぎてクソワロタwww
ttp://wVBZ1e68.psp.vita-3d.com/wVBZ1e68/

2011/11/28(月) 午後 2:20 [ エロゲーマーな俺にも・・・ ]

顔アイコン

T36WfD31
イケない関係って、興奮しませんか…?
ムラムラしてきちゃうの…ttp://04Iubz62.1.mmm8.org/04Iubz62/

2011/12/7(水) 午後 1:59 [ イケない関係 ]

顔アイコン

ZRn611yV
聞いてくれよ!
ついに・・・ついに・・・
ココで童貞卒業しちまったああああああぁぁぁwww
ttp://C9H1ZQ0J.www.kke9.com/C9H1ZQ0J/

2011/12/14(水) 午後 11:42 [ mjd ]

顔アイコン

fVJ896t4
ちょっと何ここ、工口すぎなんですけどwww
こんなに美味しい思いできちゃっていいワケ?!
ttp://8y07Uj4P.e.69ee.net/8y07Uj4P/

2011/12/15(木) 午後 11:38 [ ちょっと・・・ ]

顔アイコン

4OAC9x88
二次元も悪くはないんだけど・・・
やっぱ、三次元っしょ
tp://u5X38X52.www.ma3ji.mobi/u5X38X52/

2012/1/4(水) 午後 11:27 [ 二次元も悪くないけど・・・ ]

顔アイコン

3JRal2UE
巨乳すぎだろ…
俺の人生で出会った中で、一番チチがでかい女と、
俺の人生の中で一番エ口い事、してきました
ttp://5K3m2S0W.z98uw.in/5K3m2S0W/

2012/7/20(金) 午前 8:13 [ バスト98cm!? ]


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