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紅葉の秋と深呼吸（血中酸素濃度） かっちゃん＆メグ・井草克一・塩田貴子
秋・・・夕方から冷えて血液循環が悪くなる季節です。
散歩と深呼吸で血行促進してください。
酸素不足と血液循環不良は「手足の冷え」だけではなく、様々な症状の原因です（病気の原因は血液の汚れと血液の循環不良）
高脂血症、貧血、低血圧、低体温などで ⇒ 全身の筋肉の緊張や肩、首のこりが酷くなって脳卒中になる人もいます。
人が生きていくために必要な物は「栄養、水、酸素」です。
その中で一番大切なのは「酸素」
深呼吸、肩甲骨のストレッチで血中酸素濃度を上げて血行促進しましょう。
深呼吸は息を吐いて吸う事。
吸ってから息を３〜５秒止めて吐くと酸素の血中濃度が上がります。
風船を膨らませたり、プールに潜るイメージです。
深呼吸が出来ない人は、血中酸素濃度を上げる為に
オキシジェネレータ酸素濃縮機93％（リビングテクノロジー）がお薦めですね。
でも一番安いのは「深呼吸」です(笑)
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9月18日 ペットの病気と腸内細菌
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転載元: 
今晩は☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
はーーーいっ^^ まよ〜〜〜♪かっちゃん先生 大変参考になりました^^
( ..)φメモメモ
サンキュまよ〜〜〜♪ポチ・・・
2010/10/8(金) 午後 11:51
こんばんは
そろそろインフルエンザの季節にもなるをだよね…
忘れてた…今年もインフルエンザにならないように気をつけないと…
2010/10/8(金) 午後 11:59
聖路加病院の篠原先生だっけ？彼も呼吸について提唱してますよね。
歩きながら景色を見ている時って頭が空っぽのことが多いそうで、そんな時に腹式呼吸をしながら歩くと脳に酸素が行きわたりスッキリするし、体も軽くなると言われ、実行しています。気持ちいいですよ♪
2010/10/9(土) 午前 8:25
こんにちは〜
深呼吸にそんなやり方があるなんて知りませんでした^^。
本当、いつでもどこでもできますね♪ 村P!
これで慢性肩こりが少しでも良くなってくれると嬉しいです^^。
2010/10/9(土) 午前 8:45
おはよう♪
肩凝りが辛くて(>_<)肩甲骨回りもかなり凝ってる！！
深呼吸＆ストレッチ 心がけてやってみますねd(ﾟ-^*)♪
ありがとうございます☆ 村ポチ＆ ポチ☆
2010/10/9(土) 午前 9:00
まよさん
おはようございます^^
お金のかからない健康法♪いいですね〜
以前のウォーキングの記事だったかな？あのときに教えてもらった
歩き方を注意しながら歩いてるよ☆
これから深呼吸も気にしながら歩いてみるね。
ポチ凸〜^^
2010/10/9(土) 午前 9:29
転載していただいて
有難うございます
2010/10/9(土) 午前 10:18
おはようございます。
早速今朝から意識して深呼吸・・・吸って吐いて・・・
体の一個一個の細胞が目覚めていく気がしますよね。
良いお話ありがと〜☆ポチ〜
2010/10/10(日) 午前 6:55
ますいせんせい、いつもぽちありがとうございます〜
意識的に呼吸するといいんでしょうね（*^_^*）
2010/10/10(日) 午後 11:15
Ｎａｎａ〜今どう〜ストレス溜まってない？
深呼吸して、リラックスしてね
ポチありがとう（*^_^*）
2010/10/10(日) 午後 11:17
ドナちゃん、そうよね〜インフルエンザ怖いよね(>_<)
深呼吸をして、肺機能を強くしたらいいかもね
2010/10/10(日) 午後 11:18
miekoさん、さすがですね＾＾
歩きながらの深呼吸がいいんですね
今度意識してやってみますね
耳鳴りが脳の酸素不足と聞いてから
深呼吸が大事なんだなあって思いました。
2010/10/10(日) 午後 11:21
yasさん、肩甲骨のストレッチは
肩こりにはいいですよ〜
是非に試してみて下さいね
深呼吸と合わせれば相乗効果になりそうですね＾＾
ぽちありがとうございます（*^_^*）
2010/10/10(日) 午後 11:23
夏ちゃん、パソコン作業って
目や肩に来るのよね〜
でも、意外と肩甲骨もかなり固くなってと思うのね
グルグル回すだけだからさ
いつでも椅子に座っても出来るしね
お金がかからないってのがいいよね＾＾
ポチ&村ポチまでありがとう〜（*^_^*）
2010/10/10(日) 午後 11:24
こゆきちゃん、ウオーキングの時に
深呼吸を意識的にしながらやると
効果良いかもね〜（*^_^*）
お金がかからないっての、主婦にとっては
うれしいよね〜＾＾
これから気候がいいから、やり易いよね〜♪
ぽちありがとう（*^_^*）
2010/10/10(日) 午後 11:27
かっちゃん先生、イイ健康法をいつも教えて
頂いてありがとうございます（*^_^*）
沢山の人に知ってもらえたらいいですね＾＾
2010/10/10(日) 午後 11:28
ichiさん、ゆっくり深呼吸すると
たしかに身体の細胞が目覚めていく気がしますよね
なんだか、嬉しくなるステキな表現ですね〜うふふっ(*゜v゜*)
ぽちありがとうございます（*^_^*）
2010/10/10(日) 午後 11:30
そうそう、呼（はいて）吸（吸う）って
まさに文字通り、
吐いてから吸うのが良いらしいですよ〜
2010/10/10(日) 午後 11:31
全身の筋肉の緊張や肩、首のこり・・時々異常にと言うのに困らせられるのも最近はだいぶ良さそうです。。
深呼吸いいですね、会社の健康冊子に・・息を吸い込んでから、左右の肺の上の方にもう一息、息を吸い込むと良いって書いてました。。
大きく深呼吸、身体にも心にも、ちょっと、憩いの一時ですね。。
吸う息と吐く息の長さ、吸う速度の倍の速度でゆっくり吐くと、手の温度が上がります、逆は下げる効果だそうです。。
息・・長い息・・・長生きみたいです。。
2010/10/11(月) 午前 8:42
ＭＡＹＯさん 遅くなってゴメンね！
呼吸法の大切さが良く分かりました・・本当に酸素大事にしないとね
なにしろ、肺気腫の一歩手前で、３割ほどは機能していないので、すぐ酸欠になるんですよ。 でもヨガとエアロビのお陰で、ずいぶんと
体力、筋力が戻りましたよ。
吸うことより、しつかりと吐き出す・・ことが大切なんですよね〜
それが出来れば、自然と沢山吸いこめる・・
エアコンの効きが悪いのが、フィルターの目詰まり！
これと同じ原理のようですよ・・しつかり吐き出しましょう！！
空気も、悪いものも、愚痴も・・・（笑
2010/10/15(金) 午前 7:33 [ やっと亀 ]