ゆる〜りゆら〜り生活

置き換えダイエット

 

覚悟を決めて始めた置き換えダイエット

無事に4日目をむかえました。

 

今のとこ昼食１回だけ置き換えてます。

 

朝食は好きなものを食べて、

夕飯は目分量で1/2〜2/3くらいの量にしてます。

（かなりアバウト）

 

ちなみに、

私が今置き換えてるのはこれ！

 

化粧品で有名なドクターシーラボから出てる「美禅食」。

詳しくはコチラ。

 

牛乳に溶かして一食160kcal

 

味は好きな方なんですが

量が少ないので、

すぐには満腹感が得られないのが辛いとこです。

 

*

 

そして、4日間の結果ですが・・・

 

そちらはファン限定記事に書かせてもらいますね♪

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ダイエット宣言

 

公に宣言して（書庫まで作って）

後に引けない状況にしてからスタートさせる

ゆうゆうのダイエット作戦！

 

まずは目標体重を決めます。

 

いままでの人生の中で、一番痩せた時といえば

やはり、

結婚当時かな〜

 

結婚を決めてから挙式までの約1年間

こつこつダイエットしました。

 

この時と比べて現在は、およそ

 

３ｋｇＵＰ

 

なので、今回のダイエットではー３ｋｇできたらと思います。

 

期限は年内。

 

来年は長男の小学校卒業式・中学校入学式があるし

翌年には次男も続きます。

 

そして、その先には

た〜の幼稚園入学が待っています。

 

高齢出産ママだから

少しでもキレイでいたいですもんね

 

 

前置きが長くなりましたが

これからコツコツ頑張ります。

 

 

 

ところで、

身長150ｃｍの理想体重はどれくらい？？

 

体型や体質で

同じ身長でもベスト体重は個人差があると思うので

あまりデータにとらわれずに

やっていきたいと思います。

 

 

＋詳細データ等はファン限定記事で発表する予定です、あしからず＋

 

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