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恋する天気予報

更新が月１程度なので、ファン限定ブログに変更しました。だからといってプレミアム的な事ななんもないんだけど。。

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☆☆ダイエット☆☆

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オキシジェノ

OXIGENO EVENT MOVIE - JAPAN

最近、私がはまっているエクササイズ。オキシジェノ。

見た目よりも、汗かくのに、簡単だし、楽しいよ。

雰囲気が分る動画を見つけたから、いくつか、ピックアップ。

やっている姿は、結構面白いので、それも合わせて楽しんでみてねん。

ポイントは：

息を止めない

お腹を凹ましたまま

姿勢は、壁に背中をつけた時のままの感じ。腰が反りすぎないようにね。

肩、体に力を入れず、首を長い状態のまま

オキシジェノ2

Ulises Puiggros Oxigeno 1

息を止めない

お腹を凹ましたまま

姿勢は、壁に背中をつけた時のままの感じ。腰が反りすぎないようにね。

肩、体に力を入れず、首を長い状態のまま

オキシジェノ1

OXIGENO SUMMIT DVD - AUSTRALIA TEACHING IN ARGENTINA!

息を止めない

お腹を凹ましたまま

姿勢は、壁に背中をつけた時のままの感じ。腰が反りすぎないようにね。

肩、体に力を入れず、首を長い状態のまま

やってみてね。おもろいよ。自分の姿も(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ

新しいジムに入って早3ヶ月が過ぎました。

土日しか行けないから、実質は1ヵ月分位しか行けてないんだけど。

ヨガは相変わらず、大好きだよ～。でも、最近はジムっぽいこともしてるよ～。

ウォーミングアップして、マシーンをやってから、有酸素運動をやった方が、

体調も良いような気がします。

何よりも、肌の調子がすこぶる良くなりました。

ヨガだけをやってた時よりも、ずっといいんですよ～。

でね、はまった理由の一つとして運動神経もかなり良い60代の女性会員さんたちの言葉～！　

Ａさんは、50歳過ぎてから運動を始めたそうで。

Ｂさんは30代からやってるんだとか。

二人で腕の皮膚を見比べさせてくれた。何やってんだか。。（笑

二人共、ウェアを着ている時は同じ感じのボディなんだけど、

服を脱いだ時の肌の弾力が、Ｂさんの方がいいんだよ～。

もちろん、元々の素質みたいなのもあるとは、思うんだけどさ。

Ａさんに強く、『早くからやっておくべきよ！』　と、言われております。

ありがたいお言葉。。。

それにしても、20代の子は本当に運動の効果が早く出るよね～。

始めるなら今なのか。。と思わずにはいられなかったのよね。。

なんせ、今が今後の人生の中で一番若い日なんだもの～。

始めるなら今だよ～～～←心の叫び。。でした～。